miska

Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/45d6d64a44024eda9a18e686c623eae6.png warzywa: kapusta biała, marchew, papryka, cebula, czosnek, sałaty mix, ogórek konserwowy suple: omega 3, WMC, wit.D, wit.C 1000, cla+chrom płyny: 2,5 l (woda, herbaty czarna, zielona, ziołowe) Jutro znowu dzień w rozjazdach. Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-03 [...]

Melduję, że wczorajsza miska wyjazdowa czysta: płatki owsiane łyżka żurawiny suszonej pół opakowania jogurtu activia 1 mandarynka sok pomidorowy 1 kawa z mleczkiem dorsz grillowany, sałata, pomidorki koktajlowe, łyżka ryżu pierś z indyka, sałata 2 l płynów, głównie herbaty Jest RZS, będą włączone 2 leki, ale najpierw rozmaz krwi i próby wątrobowe [...]

Miska z 5.02.2013: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83d9863fa09b48eda2b889ad58a2dc5f.png warzywa: sałaty mix, marchew, papryka, kapusta biała, ogórek konserwowy suple: omega 3, WMC, wit.D, wit.C 1000, cla+chrom, Body max płyny: 2,5 l W sobotę zrobię ładowanie ww, a w niedzielę 1dzień sokowy, to będzie ok? Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-06 [...]

Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3595ea36b724734b2e09ce46a4dcc86.png warzywa: sałata rzymska, sałata rukola, marchew, papryka czerwona, papryka chilli, korniszony, cykoria suple: omega 3, WMC, wit.D, wit.C 1000, Body Max, cla+chrom płyny: ok.2,5 l Aktywność: 25 minut orbi (tempo średnie) 20 minut bieżnia (interwały) 4x20 brzuszki [...]

Jestem po przerwie. Wczorajsza miska: LF 1200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc83e63435e470f93ca2da17c28580b.png warzywa: sałata rzymska, sałaty mix, seler naciowy, marchew, papryka czerw. suple: omega 3, WMC, wit.D, wit.C 1000, Body Max, cla+chrom płyny: ok.2,5 l Aktywność: 20 min orbi 35 min bieżnia interwały Lek ścina mnie z nóg, po 12-13 [...]

Dzisiejsza miska LF: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/109bce09c99341d5a66f04e04cbae523.png warzywa: sałaty mix, sałata rzymska, seler naciowy, koperek, papryka suple: omega 3, WMC, Body Max, wit.D, wit.C 1000, cla+chrom płyny: ok.2 l Dziś ok, żadnych mdłości i innych rewelacji. Jeśli dzieci zdążą zasnąć do 20, to zostawię maluchy pod opieką i jadę do [...]

Dzisiejsza miska (jeszcze gorsza niż wczoraj): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3768b7e0ddb6469a99b88a4ac99075ad.png Mam jeszcze 2 porcje indyka, ale mam odruchy wymiotne. Do tego czuję się jak naćpana, rozjeżdża mi się czasem obraz, porobiły się owrzodzenia w jamie ustnej. Od wczoraj potwornie swędzi mnie skóra, a dziś z godziny na godzinę przybywa [...]

Miska LF ale jeszcze niepełna (żołądek się buntuje od leków): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/87947906e547403f811065ef528b5c95.png Warzywa: brokuł, marchew, brukselka, fasolka szparagowa, kalafior - wszystko gotowane, jabłko też Suple: omega 3 i leki na ospę (3 x) Płyny: ok.2,5 l, sporo mięty i rumianku Nadal mało, ale brzuch boli wszędzie, nerki też dają [...]

Miska z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/244fad7bc34e4bc9b8e42d0c1cf57e9f.png Ciężko wchodzi mi żarcie, czuję, że mam rozwalony żołądek. Jelita szaleją, nerki bolą, cały czas mi się odbija. Długo po jedzeniu jeszcze odczuwam dyskomfort i przepełnienie. Może to przez brak ruchu. Siedzę niecały tydzień w domu i nie wyobrażam sobie następnego. Nie wiem [...]

Miska, od dziś LC i 1200 kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c08c692293ac4075a596253d59fe68ef.png warzywa: kapusta pekińska, marchew, cukinia, papryka czerwona, seler suple: omega 3, wit.C 1000 płyny: ok.2,5 l Dziś też już koniec leków na ospę i tydzień przerwy od tych na RZS. Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-02-24 18:38:00

Miska LC, założenia 1200 kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a80424e2b7164f92929d3133f3f09dc5.png warzywa: sałaty mix, papryka, marchew, papryczka chilli suple: omega 3, WMC płyny: ok.2 l Dzień do d...y }:-(( wyskoczyłam z domu do klubu w piękny dzień ze spakowaną torbą sportową i tuż przed klubem złamał mi się kluczyk od auta, ostatni oczywiście. Także [...]

Miska LC 1200: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ee870b456f143628cead8eaa7342ef2.png warzywa: sałata rzymska, sałat mix, papryka, ogórki gruntowe, seler naciowy, koper suple: omega 3, WMC płyny: 2,5 l Aktywność: 30 minut orbi 30 minut bieżnia interwały Zauważyłam, że źle znoszę ostatnio tłustsze potrawy, a już na pewno pestki dyni i orzechy. Obiadowe [...]

Miska LC 1200 kcal: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d6e69148fc7e47ab8030d624012e4d6b.png warzywa: sałaty mix, papryka czerwona, seler naciowy, marchew suple: omega 3, WMC, 2 tabl.sulfalazyna płyny: 2,5 l Za kilka dni @, już budzę się opuchnięta, z workami pod oczami i buzią jak księżyc w pełni. I spodnie ciasnawe :-( może należy na kilka dni jeszcze [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc6fd190e4b24623a2b6c02430216806.png warzywa: sałaty mix, papryka, seler naciowy suple: omega 3, WMC, sulfalazyna x 2 płyny: 2 l Aktywność: 45 minut bieżnia marszobieg Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-03-05 11:09:24

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/57afd2ba9de4469aacfa8903aa137cf9.png warzywa: sałata, cukinia, czosnek, marchew, papryka suple: omega 3, WMC, sulfalazyna x 2 płyny: 2,5 l Aktywność: 30 minut bieg w terenie i zaraz po tym 15 minut orbi i porządne rozciąganie Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-03-05 23:58:40

Miska LC: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf763b903fc4f0788ba1ee5338aa55f.png warzywa: sałata rzymska, koper, marchew suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 4 płyny: 3 l Aktywność: 40 minut bieżnia marszobiegi Zmieniony przez - agamall w dniu 2013-03-12 20:23:08

Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43d67224287e40b0a895ec09ac50ce75.png warzywa: sałaty mix, koper, papryka czerwona, marchew suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 4 płyny: 3 l Aktywność: callanetics Czuję spadek formy. Szybko się męczę, potrzebuję dużo snu, w ciągu dnia jestem ospała i mało skupiona :'-( i mam prawie zero energii Zmieniony przez - [...]

Wczorajsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/18d58a8e978c4121bb1cbf033d0044d9.png warzywa: ogórki kiszone, sałaty mix, marchew, pomidor suple: omega 3, body max, sulfalazyna x 2 (sama zmniejszyłam dawkę o połowę - nie biorę rano, żeby w dzień funkcjonować) płyny: ok. 2 l (woda, herbata czarna, mięta) Aktywność: 20 minut orbi 35 minut bieżnia [...]

Zaległości mam... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cee486c1dd48412a93aa470e33dc1427.png Aktywność: bieżnia interwały 60 sek./60 sek. 40 minut Miska z 22.03 identyczna jak z 21.03 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43c3a43e58d146fba6f6d24e55532c0c.png Aktywność: 45 minut bieżnia interwały 60 sek./60 sek. i jeszcze 15 minut szybki marsz po zakończeniu rozciąganie [...]

Wczorajszy dzień nie był perfect, mało czasu, nie dojadłam, nie dopiłam, a po treningu padłam w sposób niekontrolowany. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72fc1ef00ad74a639fe489d8aa206ecd.png warzywa: sałaty mix, raszponka, pęczek natki, pęczek kopru, papryka, ogórki gruntowe suple: omega 3 x 2, body max, sulfalazyna x 2 płyny: ok.2 l I na dodatek [...]