miska

[...] u mnie jest trochę inna sytuacja, o czym było na poprzedniej stronie: spotkałam się z 3 powodami braku miesiączki: 1) przemęczenie połączone ze stresem czyli niedopasowana miska i odpoczynek do aktywności życiowej - sama miałam przez to wielotygodniowe przesunięcia, 2) niedoborowa ilość tkanki tłuszczowej; 3 nadmiar tkanki tłuszczowej w [...]

NIEDZIELA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, woda z gotowania cukinii x2, wywar z siemienia lnianego, bulion z udźca indyka, mięta z jabłkiem Miska z dziś to najpierw za długa przerwa, potem za szybkie jedzenie (- i kłucie po prawej stronie, czyli to od tego jak coś), potem objedzenie się na noc - ale [...]

PONIEDZIAŁEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, wywar z siemienia lnianego, pu erh jakaś smakowa Wydęcie i zagazowanie po 3. posiłku (btw, może były tam jeszcze jakieś śliwki), do końca dnia ciężko na żołądku – podejrzewam tę czekoladę, bo już dawniej miałam tak, że mi się po niej np. odbijało, ale [...]

[...] ¼; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; płyny: woda, woda z gotowania kukurydzy i cukinii, kawa bezkofeinowa, mięta z jabłkiem Dzisiaj znowu czasowo niezbyt ogarnięta miska... – mam tak, że szczególnie w pierwszej połowie dnia nie mogę robić tych długich odstępów, bo potem się nie najadam lub mam odczucie "coś bym jeszcze zjadła" i przede [...]

Nolose a weź Ty spróbuj pisać jak ja: "Miska ok" %-) wiesz o ile szybciej się wypiski robi? Przecież nie jesz codziennie według innego rozkladu albo za każdym razem totalnie coś innego co by robiło jakąś różnice. Każdy się trzyma jakiś tam swoich mniejszych lub większych schematów to przecież nawet bez sensu się ciągle powtarzać.

Nolose, proszę Cię. przecież Ty nie jadłaś na oko dłużej niż 2-3 tygodnie to czego oczekiwałaś? Niczego nie oczekiwałam, ale to nie zależy od czasu, tylko od tego, że mi w tym temacie raczej nic nie wychodzi ;-) (nie żalę się, stwierdzam stan faktyczny) I 2-3 tygodnie to przecież też nie 2-3 dni. Nolose a weź Ty spróbuj pisać jak ja: "Miska ok" [...]

SOBOTA leki/suple: Novothyral 1/3; Vigantol; wit. B12; Ovarin x1 – skończył się i chyba nie będę kupować; Sanprobi x1; Proenzi ArthroStop x2; + Luteina 2x1 + kozieradka Miska ok (ciut więcej niż rozkład, szczególnie węgli, miałam na nie jakieś parcie). FBW 3 1a. Przysiady bułgarskie 12: 0/0/4/6/8 12: 0/0/4/4/6 1b. WL (15/)12/12/12/12 [...]

Mam małą dziurę w uzupełnianiu dziennika, ale już nie będę do tego wracał. Opiszę w mocnym streszczeniu. Przed świętami miska trzymana jako tako. Raczej bliżej ustalonego bilansu. Treningi ok i zgodnie z planem. Nawet już zaczynam powoli dokładać obciążenia. Nie są to jakieś znaczące ciężary, bo nigdy nie byłem jakoś strasznie silny, ale [...]

Niedziela jako DNT spędzony w domu z rodzinką. Miska ogarnięta jak należy. ------------------------------------------------------------ 11-01-2016 - Poniedziałek Dzień bez treningu Aktywność fizyczna BRAK - Miała być siłownia, ale awaria laptopa tak mi [...]

Leniwiec marnotrawny wraca. W sobotę dwa tygodnie temu zaniemogłam mocno- przez tydzień byłam na antybiotyku, miska leżała i kwiczała bo nie dojadałam mocno. Ale po ozdrowieniu zamiast się wziąć za siebie i za treningi popadłam w kompletne rozleniwienie- żywienie było bardzo mocno śmieciowe, treningów siłowych zero, samo tańcowanie. Ale wracam już [...]

Reziolki, trzymam kciuk i wytrwałości życzę :) A co do TSH, to ja tylko dodam, że te normy to można sobie w nos wsadzić - bo na przykład dla młodych kobiet: 1 do 1,5 max.2 - to jest norma. Powyżej lub poniżej należy skonsultować się z lekarzem. Wiem to ja, hashimotka. Tak czy siak, wyniki tarczycy zawsze należy konsultować z endokrynologiem :) [...]

Miska z dzisiaj, bo zapomniałam wczoraj wkleić. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fde8788d477442848d7bd0f073155099.png Dzisiaj bez treningu, chyba sobie jakiś mięsień przesiliłam, bo od wczoraj nie mogę nabrać powietrza pełnym oddechem, bo mnie kłuje na plecach poniżej lewej łopatki, najgorzej jest przy kichaniu (alergia wiosenna). Miałam dzisiaj robić [...]

Reziolki. To super! Pierwszy jej samodzielny wyjazd przeżywałam bardzo, kolejne już mniej a teraz... (ja i moja Miśka): ja: cześć kochanie, nie dzwonisz do mamy, co słychać? miśka: mamuś kocham cie, nie pogniewaj się ale nie mam czasu, pa! i tzw. trzask słuchawki....

[...] ciężko, długo mi zeszło bo przy podnoszeniu wyginało i nogi na boki C2: bez progresu w ilości D: tylko 7 ale to chyba przez duchotę na sali 40 minut bieżnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b7ef512ba1ac48f5967682aec8591a7e.png miska z dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4ebcf106c024af68cca0defd8bbdc53.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-07-10 19:48:28

[...] zmora, lewy łokieć mi ucieka (chyba mam jakąś wadę) i przez to nie mogę bicepsa napiąć 7. bez uwag /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fd44c19b4cc4ea4baf47e668bbb300e.png wczorajsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2a112b6b3ad4e669d0d30bf0ab99564.png dzisiaj: DNT wieczorem skakanka i ćwiczenia na brzuch z piłką miska [...]

[...] że będą mnie nogi boleć po tych wykrokach, za to lekko plecy czuję, ale to od wiosła, bo starałam się trzymać łokcie blisko ciała i spinać łopatki. Dzisiaj lenistwo. Miska, ciężko będzie z miska na niższych tłuszczach, już teraz muszę kombinować, znaczy się mniej tłustych mięs:-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a5addc8777f48b5a50ebd7ba8c7fb1c.png

[...] i nic88-O Pewnie to wina tego, że nadal czekam na @, ostatnio też miałam trochę stresowy okres, ale jestem lekko zawiedziona bo na treningach nie opindalam się. Wracam miska do 1200 kal, zobaczymy co będzie. Robię tylko jeden dzień z rozkładem B/T 20/80, reszta 50/50 i ostatni dzień ładowania. [...]

09.06.14 - poniedziałek - dzień 15 woooolneee i miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdbbd1eac67c4cc3a230bd32d74a856b.png 10.06.14 - wtorek - dzień 16 Aktywność: trening 2h Miska: +warzywa: ogórki +woda +suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/258aa8a4d799461ea3058ed56754f810.png nie idzie mi ten [...]

17.06.14 - środa - dzień 23] Aktywność: 15 min plecy z jakimiś ciężarkami, chyba 2kg jeden %-) trening 2godz pompki max: 45 38 stanie na rękach max: 1min 15s Miska: woda suplementy: OLIMP CHELA-MIN Sport Formula, Vita-min plus, Vit B6+Mg warzywa Miska trochę nie dojedzona bo zapomniałam o orzechach... :C [...]

Jeeeeestem !! :) Od jutra wracam do prowadzenia dziennika i poważnie biorę się za siebie. Trochę odpuściłam treningi i dietę. Starałam się zeby miska była czysta, ale zdarzyło się kilka wpadek. 3 razy jadłam lody, kawałek pizzy, trochę bitej śmietany, 2 razy gorąca czekolada, 3 frytki i 3 małe paczuszki takich owoców w jogurcie oczywiście miało [...]