miska

melisa,mniszek,mieta, rumianek. sluchaj, ale to jest tak, ze co z tego, ze sobie obnizysz jak i tak 1) miska kuleje 2) treningu brak 3) stres ciagle obecny.

[...] 80kg i niech bedzie to icj pierwszy cykl. Jeden poleci na 300mg e5d a drugi 500mg e5d. To.zdaje mi sie ze ten drugi powinien uzyskac wieksze przyrosty. No i tam wiadomo miska i suplementy takie same. Rowniez woadome jest to.ze z jakims.czasem organizm mowi stop i sie buduje po 1kg miesnia na rok. To takie moje czysto hipotetyczne [...]

No mam nadzieje, ze tym razem uda mi sie wytrzymac z czysta miska :) A tak na serio to widzialam ze niktore laski z nowym rokiem zakladaja nowe dzienniki. A Wy co myslicie - ciagnac stary? :)

A z ta glukoza... to nie bedzie, jak z cukrem? 75 g cukru? Albo dopisz po prostu ppd miska, ze bonus mialas przeslodki ;-)

no najgorsze sa takie okresy kiedy se nie cwiczy, a miska zostaje taka sama od razu sie lapie dodatkowe g/dkg/kg

kuraka z ryzem i warzywami to chyba je ten ktoremu sie nie chce kombinowac z miska i ma rozpisane na zasadzie konkretnych ilosci konkretnych elementow, malo kto liczy tak jak my na ogol pisxa wlasnie 100g kury+50 g ryzu+10g tluszczu

haha mnie jeszcze glodowka nie dotknela. miska mimo iz na redukcji to mi wystarcza......jeszcze:-)

w sprawie treningu mi ciężko coś napisać. jak trenowałem MT to bardzo kiepsko było z siłownią Mimo diety... a jak z miską u ciebie? Czytasz mam nadzieje

nie ta to następna %-) nie ma co się zamartwiać na zapas ;-) yo Miśka :-D

Ech jak ja nie lubię być na czyimś wikcie :/ masakra :-> ale jutro jadę dalej w Polskę i tam będę mogła niepodzielnie panować nad miską :-P

Miśka przecież o tym już żeśmy rozmawiały :-D

MIśka };-) katlak jest nadzieja @@-)%-)

o cześć Miśka :-D

dziwny ja im wiecej jaram tym bardziej nic mi sie niechce wstaje o 16 i mam wszystko w dupie wiec nie jaram poprostu. Ogolnie teraz tylko miska i towar i jazdaaa.dzis rano zakupilem 30 puszek tunczyka na 5-6 dni styknie.ide zaraz sie glebnac losta poogladac pow******lam cos i ide na 20:30 na silke zrobic dobry workout.

nie boj się, mimo,że miska etiopsko-somalijska, to ciężary jeszcze idą słuszne %-)

szefie od jutra zap*****lam bez wytchnienia bo przez te święta ciężko z miską i ogólnie 2 dni wyjazdowe. chociaż dzisiaj był 1h spacer i 40min rowerka. spacer liczy się?

ahahah Lejla... you made my day!!!! :D :-PP};-) troche doyyyebana gruzem jestem po czwartku....przyznam szczerze %-) Piatek DT rozgrzewka z ciezarem wlasnego ciala + swingi z kettlem 12kg dynamiczne rozciaganie WODzik 4* runda 10* żabka 15* swing dwoma kettlkami 10* padnij powstan 15* snatch dwoma kettlami 10* scyzoryki 15* thrusters dwoma [...]

[...] dobowa: 2080kcal, 193g (37%) białko, 77g (33%) tłuszcze, 147g (28%) węglowodany nie moglam sie oprzec zeby nie zjesc mieska wiecej... i jablko...wiec tak troche wypasiona miska wyszla :D a i tak sie kladlam to juz pusto w brzuchu mialam.... nienadazysz...nie nie nadazysz :D haha }:-( suple: omega 3 Unknown, bez asekuracji 100kg ATG.... haha no [...]

Czwartek DT Crossfit jakis dzien bez mocy boli mnie bark :/ rozgrzewka zarzuty 25kg/25kg/30kg/35kkg/40kg kompleks * calosc 4 razy 25kg/30kg rwanie*1 zarzut *3 press* 6 squat *9 WOD 20min 1. MC - 41kg * 30 reps (nadaje tempo) (zrobilam 2*30) 2. burpees rozciaganie nie mialam pierdyyylniecia wczoraj zarzut srednio mi wychodzilu obilam sobie [...]

nadrabiam, weekend wyjety z zycia, uczelnia i zbilazajaca sie sesja, a ja wszystko odlozylam na potem %-) nastepny zjazd tp 8 zaliczen...tak sie zastanawiam, czy sens si ewogole ucyzc %-) albow ybiore sobie ze 2 przedmioty, a reszte bede improwizowac hahaha PIATEK DNT mialybyc kettle, ale sniegiem zasypalo tak, ze strach bylo jechac samochodem [...]