Niestety nie udało się poćwiczyć, ale: WÓZEK - 40min + WÓZEK - 45min :-) Rano z ciekawości, tak niezobowiązująco się zważyłem i zmierzyłem: 73,0kg - OK Talia - 86cm Pępek - 89cm Biodra - 89,5cm Zerknąłem w zapiski - do 90cm dobiłem na przełomie 2014/2015r. Tj w Boże Narodzenie 2014 i poniżej 90cm do tej pory nie zleciałem. Może to tylko wahnięcie, [...]
Dziś spontanicznie weszły: DIPY - 3x5 Akurat zrobiłem sobie przerwę przy takim placyku z poręczami.. Zakwaszony jestem po wczoraj - grzbiet, barki, klata, tricki i tak z ciekawości spróbowałem. Czwarta seria już spalona przy pierwszym powtórzeniu. Potem jeszcze spróbowałem, ale coś w bicku zadzwoniło. Odpuściłem. Nie wiem czy jest sens pisać o [...]
:-) Dzięki! Waga 74,5kg (czyli lekki plus, ale kolacja wpadła o 22:20) Obwody bez zmian od 3-4tyg. Nie wiem czy to dobrze (bo nie przybieram), czy źle (bo nie spada). MISKA Obawiam się, że przez najbliższe 2-3dni będzie spory nadmiar. Wszystkiego... Odpuszczam myślenie o jedzeniu, po prostu będę jadł co dadzą. A potem nie wiem co.. Wrócę do [...]
TRENING Tymczasowo dom zmienił się z kuźni formy w szpital i nie ma opcji treningu. MISKA Wyjadłem co było ze świąt. Kawa z masłem obcięta. Post (%) też zakończony. Nic konkretnego nie da się napisać. Staram się nie nażerać po prostu. Menu różnorodne (pieczywa prawie nie ma, a reszta jest obecna)
Kule 2x16kg i tak: 5 wymachów 5 rwań 5 see saw pressów - jak to po polsku jest?? :-) x6 /90s Rześko ogólnie, choć miska słaba (mało!). Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-06-08 19:22:47
Wszedł piękny trening, a Wy mi tu loda wypominacie :-) Żołądek mi się nie skurczył raczej. Porcja lodów taka duża była. Spokojnie na dwie osoby.. Chciałem czegoś odświętnego i kupiłem, nie wiedziałem, żę to takie duże będzie!! Znalazłem zdjęcie czegoś podobnego: http://silesiasmakuje.pl/wp-content/uploads/2015/06/20150619_175733.jpg Wielki wafel [...]
[...] więc ogólnie - zapasy zimowe zrobione. Szlifowanie formy zaczynam w styczniu. Odpocząłem 2 tyg od treningów, pojadłem.. O treningach nie ma co dyskutować póki co, a miska się nieco zmieni. Przytnę "dodawane" tłuszcze. Postaram się nie podbijać zbytnio węgli, a białko - niech będzie wysoko (zawsze miałem problem z dojechaniem do 150g, [...]
Weszło dziś: Podciąganie nachwytem - 50x Serie: 3,4,5,5,5,5,4,5,4,4,3,3 Kółko z kolan - 100x Serie: 10x10 Dobry trening jeśli chodzi o objętość, ale deczko się rozciągnął w czasie.. Podciąganie prawie 40min, a kółko 20min (to akurat OK) Na podciąganie mój pomysł 5x5 coś nie działa, albo jestem zbyt przemęczony (spompowany przez pompki). Może [...]
/SFD/2018/3/30/00e1c9476e5741f6a44247a61f70d982.jpg Tabelka przedstawia ostatnie 5 tygodni. Nie wiadomo tylko czy w weekend wejdą pompki, ale będę się starał, żeby były. Najbardziej odpowiada mi opcja: A - pompki B - podciąganie + kółko wolne itd.. Po świętach chciałbym rozbudować swoje treningi i miałyby wyglądać tak: A - pompki + [...]
Jem łupki, jak są cienkie (drobny bób), a z tych dużych nie jem - łupa jest gruba i niesmaczna :-) Pewnie niedługo wyjdzie prawda na jaw - łupki są OK, a środek bleee!! Pan to wszystko zjada. Nic się nie marnuje! (kiedyś Pan pisał, że nawet fusy z kawy) Miska będzie utrzymana na podobnym poziomie przyzwoitości jak do tej pory - jako tako :-) [...]
[...] Davidson, kardiolog z CM w Chicago, mówi, że obecnie potwierdzono to w dwudziestu trzech na dwadzieścia pięć badań. Nie trzeba stosować ogromnych dawek: średniej wielkości miska gotowanych otrębów owsianych lub duża miska owsianki wystarcza. JAK WIDZISZ, TRZEBA JĄ JEŚĆ ;) skrót z książki "Żywność twój cudowny lek" (Jean Carper) [...]
[...] sosnowego, rumiankowego etc., bądź napar z lipy, szałwii, rumianku, mięty. Następnie należy pochylić się nad miską, nakryć głowę dużym ręcznikiem bądź kocem tak, żeby miska również się pod nim znalazła. Powietrze należy wdychać nosem, a wydychać ustami. Inhalacja powinna trwać od 10 do 15 minut. Jeżeli problem występuje nagminnie, [...]
[...] sosnowego, rumiankowego etc., bądź napar z lipy, szałwii, rumianku, mięty. Następnie należy pochylić się nad miską, nakryć głowę dużym ręcznikiem bądź kocem tak, żeby miska również się pod nim znalazła. Powietrze należy wdychać nosem, a wydychać ustami. Inhalacja powinna trwać od 10 do 15 minut. Jeżeli problem występuje nagminnie, [...]
[...] psychicznie - to na na razie dzisiaj czułem. Brak potliwości, pobudzenia, ale dobre nastawienie i koncentracja. Tyle jeszcze, że jest 1 a ja nie śpie %-) MEDIA: Zbiorcza miska z dzisiaj. Trochę pstrokate, będzie prościej :-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ba3e6b8690c74fa986b8ed598d6923f0.JPG P.S. Wpisy będę robił co 1, 2, maks 3 dni. [...]
Cześć Pora zakończyć test PODSUMOWANIEM. Małe spóźnienie, spowodowane okresem świątecznym, za co z góry przepraszam. Na dzień dobry dziękuję SPONSOROWI testu oraz Ekipie, za możliwość przetestowania nowości na rynku supli. Podczas testowania obu suplementów, T-steron leciał codziennie na sen - 4 tabsy. T-Burner - rozpocząłem od 3 tabsów przed [...]
[...] sosnowego, rumiankowego etc., bądź napar z lipy, szałwii, rumianku, mięty. Następnie należy pochylić się nad miską, nakryć głowę dużym ręcznikiem bądź kocem tak, żeby miska również się pod nim znalazła. Powietrze należy wdychać nosem, a wydychać ustami. Inhalacja powinna trwać od 10 do 15 minut. Jeżeli problem występuje nagminnie, [...]