miska

Dzień 32 Dzisiejsza miska BTW 110/125/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e860f908d56c4bd89d661853bf47a062.png Było czysto, bez pączków 8-) Dzisiaj bez treningu... leczę zakwasy po wczorajszym, bolą mnie przedramiona, ramiona, plecy... kurcze cała góra prawie :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-16 20:39:28

Dzień 35 Dzisiejsza miska BTW 110/125/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1789001c3dab4ad49f171af4ca7937c9.png Dzień siłowy Niestety nie wkleję ładnej tabelki o czym później 1. Przysiady 20 x 25/30/35/37,5 miało być po 15 powtórzeń ale mi się pomyliło 2a. bułgarski bez obciążenia 3 x 20 na nogę 2b. wypady bez obciążenia 3 x 20 na nogę 3a. zejście ze [...]

Dzień 36 Dzisiaj BTW 110/125/50 miska powiększona o dwa pierogi ruskie (próba smaku była, bo robiłam córce) Dzisiaj bez treningu Misworld wszystko przed Tobą :-) ps. laptop dalej kaput. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/880a5e9c9c2a48ea80d152759438b26b.png

Dzień 36 Dzisiejsza miska BTW 110/125/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f0156fd540c43758a74e0c24eaa2081.png Dzisiaj dzień treningowy (w nawiasach poprzedni trening) 1.ściąganie drążka do klaty 10 x 35/ 9 x 40 / 8 x 40 (10/30 10/35 9/40) 2. wyciskanie płasko na klatę 10 x 27,5 / 10 x 30 / 8 x 32,5 (10/27,5 8/30 7/32,5) 3. opuszczanie się na drążku 5 x 3 [...]

Dzień 39 Dzisiejsza miska BTW 110/125/50 w założeniu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d2c41d4f5af64c88ae8fcb621c820c34.png wyszło jak wyszło... normalnie mam parcie na jedzenie, na owoce, na szczęście jest czysto. Wszystkie gwiazdy na niebie wskazują, że się okres zbliża... ciągnoty na jedzenie i nabieranie wody - brzuch jak 4 miesiąc ciąży {:-( Dzisiaj bez [...]

Dzień 40 Dzisiejsza miska BTW 110/125/50 No i dzisiaj bez treningu, tylko moping :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e8f1d0e2510d4d9bb0c337e97a0f754b.png ps. jogurt jest z mc donalda @-| Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-25 23:36:21

Dzień 41 i 42 Wczoraj miska BTW 110/125/50 No i wczoraj trochę popiłam...@-| trzy kieliszki wiśniówki i pół lampki wina. (miałam baaardzo zły dzień, do tego ciągnęło mnie do papierosów... a dawno już tego nie było) Dzisiaj BTW 110/125/100 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0fe58893f3ef4980a5a088ac15b86b14.png A dzisiaj siłownia. Nie powiem, bo jakaś sflaczała [...]

I know, dlatego ostatnio się za to wzięłam i tak jak napisałam kupiłam kilka produktów, za innymi się rozglądałam gdzie, co i po ile. Wolę już od przyszłego tygodnia polecieć z czystą miską niż wklejać miskę z sosami z torebek, parówkami i schabowym z masą tłuszczu. Zmieniony przez - SekretnyWachlarz w dniu 2013-03-19 22:19:34

Dziękuję za odpowiedzi. I przykładowa, podkreślam przykładowa miska, potrafię zjeść i ponad 3000 kcal, szczególnie jestem głodna o 2:00 w nocy jak wracam z pracy, a jest to praca fizyczna. Jak jadłam jeszcze słodycze to niemal codziennie jadłam 2 tabliczki czekolady albo coś na wzór tego. Jak wiemy jedna tabliczka, ma ponad 500 kcal, dwie to ponad [...]

Ja z jedzeniem w nocy mam podobnie - pracuję w sys. zmianowym i często zdarzało mi się budzić w domu na wolnym o 2 w nocy i gotować np. pierogi. Teraz planuję tak, żeby mieszcząc się w bilansie, zjeść w nocy. Na pewno powstrzymuje mnie to przed głupotami np. kupno batonika, czy hamburgera w pracy. Inaczej do rana sama się zjem. PS. Miska [...]

Zaczęłam dziś trening dla początkujących z malutkimi ciężarami, za to z większą ilością powtórzeń, zobaczymy co z tego wyjdzie. Dzisiejsza miska i trening. Ilość pompek jest malutka, ale i tak się cieszę, bo jeszcze miesiąc temu nie potrafiłam zrobić ani jednej, więc jakiś postęp jest;-). [...]

Miska z wczoraj i dziś. Wczorajszy trening-HIIT, dzisiejszy odbędzie się jutro, po przenoszeniu mebli nie mam dziś już siły. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a2f0a7431be74280b8ee210f86e9ebf5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/182470bd79b342a19513c316da8687c4.png

Dzisiejsza miska i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c02d0bd11064e0b9c9a7f1cfa54e039.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1839c1d44f8440aebd0520227525a86c.jpg I zaległe pomiary :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92b4658d7e9640878c3470be08063b6c.jpg Zmieniony przez - ck88 w dniu 2013-09-12 18:11:16

Kika84 bardzo mi miło, że ktoś tu do mnie zagląda :), i mam nadzieję, że wada wzroku nie uniemożliwi mi osiągnięcia celu. Dzisiejsza miska warzywa: pomidory, ogórki kiszone suplementy: Mg+B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c06cf0acce74d1da736ff49e516dee0.png Trening: 20min. biegu z podbiegami Zmieniony przez - ck88 w dniu 2013-09-13 20:10:34

Miska i trening. W ostatniej serii wspięć myślałam, że łydki mi wybuchną 88-O. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c699eeab15344fd28a660a59113650ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8627de5531a4e8d8c77889b0cd49ae0.png

Dzisiejszy trening i miska. Jedzonka za mało, ale po treningu było mi strasznie niedobrze i nie mogłam już nic więcej zjeść. Jednak większy posiłek muszę planować na obiad. Warzywa: pomidory, ogórki kiszone Sumplementy: Magnez, Castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b52d126ebd53402aafa30a4f00a9ad90.png [...]

Miska piątkowa, trening i pomiary. Szału nie ma, ale jakiś tam postępik jest :P. Zauważyłam że tak przyciełam wymiary że nie wiadomo co jest co }:-(. Więc od góry: waga (puste pole), talia, biodra, udo, łydka, biust, pod biustem. I tak się jeszcze zastanawiam czy nie wrócić do biegania póki nie spadnie śnieg. Kusi mnie przebiegnięcie kiedyś (może [...]

Michy i trening. W niedzielę miska nieliczona ale czysta, trening: bieg 30min ok 5km. Wczoraj i dziś oprócz tego co wpisane: dynia (zupa), pomidorki, ogórki kiszone. A pasztet oczywiście domowy. Dodatkowo: MgB6 i castagnus /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/852bc5fc1ac8482c972fbb9f2cf6dde4.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0927bb8ebdac4837a28f6f57a79c1910.png [...]

Przez 2 dni miska nieliczona, ale czysta. Suplementy: castagnus, MgB6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0ab4c95bc4840739a63ade3b7f99008.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7233280f12304aeda33dfc21eb2b532d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c7a710ee7ca3484eb611edcebea817ec.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b43d7895b8984e92b4174ab810315ef3.jpg

Jestem... nareszcie czysta miska i trening jak należy...mile widziane wszelkie konstruktywne uwagi}:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/87b578edd582481aa23e77cab00323e2.jpg jeszcze muszę popracować nad ilością warzyw, bo dziś było ich sporo, ale jeszcze trochę mi brakuje do 750g{:-( za chwilkę wkleję trening Zmieniony przez - asia_n w dniu 2012-03-20 [...]