miska

Średni ta twoja miska, zwłaszcza jeżeli masz podejrzenie cukrzycy, węgle masz tylko z owoców i owsa z rana :-| Skoro masz choćby podejrzenie to lepiej zacząć już działać tym bardziej, że nie mówimy tutaj o katarze, który przejdzie po tygodniu i nawet nie będziesz pamiętała, że go miałaś a o chorobie przewlekłej. Nawet jak nie będzie cukrzycy [...]

30.05.2013 (DNT) zrobiłam przerwę, miska liczona czysta, 31.05.2013 (DT) Siłka z dziewczynami z SFD. Jestem bardzo zadowolona, Kokosik pokazała mi jak zrobić przysiad i asekurowała przy upadkach :) 5min bieżnia na max (14km/h), avg 175, max 189 1.przysiad: 8x20kg (sam gryf, ćwiczenie techniki) 6x30kg (dorzuciłam po 10kg) 8x22,5kg (30 była za [...]

11.06.2013 (DT) Trening 1: Pływanie (1650m, 50min.) -400m 2x(50m kr + 50m grz +50m żaba + 50m nogi do kraula) -10x50m kraul technicznie p=25’’ - 50m luz dowolnym - 10x50m kraul technicznie p=20’’ - 50m luz dowolnym - 3x50m kraul bardzo mocno(max) p=2’ w tym 50m luz dowolnym Trening 2: Rower 36km 1h40min, avg 24km/h, mogło być lepiej ale zgubiłam [...]

07.07.2013 48km rower, z czego 32km było w towarzystwie słabszej osoby. Dodatkowe 16km polecialam juz sama i podkrecilam tempo. 40km time 1h40min wliczając ten spacerowy odcinek. Miska niezliczoną: 1. Omlet owsiane 50g, jajko x3, masło x10g, banan x100g 2. Kurczak pierś pieczony ok 200g, szpinak, ogórki, fasolka szparagowa, zupa z buraków. 3. [...]

Cześć wszystkim :) Zaglądam na forum, nie zniknęłam w czeluściach internetu. Mam już wyniki badań, chciałam zapytać co o nich myślicie- Głowa- Neurologicznie chyba wszysto w porządku, rezonans ne wykazał zmian, także prawdopodobnie to napięciowe bóle głowy- umówię się jeszcze na konsultację z neurologiem aby omówić wynik badania i potwierdzenie [...]

Na prośbę Ani W. która spytała co u mnie natchnęło mnie aby pokrótce opisać ostatnie kilka miesięcy. Jako że miałam spore problemy w pracy musiałam wyłączyć się z aktywności online, aczkolwiek obecna duchem z dziewczynami z Ladies. Aktualnie praca się unormowała- tylko w kwietniu spędziłam ok 40h nadgodzin w korpo a mój rekord przy kompie at work [...]

[...] to przy kolejnym treningu i nie będę dawać ponosić się fantazji 6. Spięcia brzucha leżąc 3 x15 7. Spięcia brzucha bokiem 3 x15 gratis 8. Wznosy nóg 3x15 Dzisiejsza miska. Warzywa: pomidory, rzodkiewka Dodatkowo kilka borówek, nie wliczałam, bo było ich może z 10 . Dziękuję, że ktokolwiek czytał. [...]

Miska z wczoraj i dzisiejsza. Popołudniu trening (wrzucę rozpiskę). /SFD/2016/10/7/714eaf1d853b4b72a520c2b8433a0cb5.jpg /SFD/2016/10/7/fac3e5d31d804811821fddab46c7ef46.jpg I trening: 3 serie x 15 powtórzeń (ćwiczenia sztangielkami) 1. Wyciskanie na ławce dodatniej 4kgx2/ 4,5kgx2/ 4,5kgx2 generalnie wyciskanie to jedno z moich ulubionych ćwiczeń, [...]

[...] 5. Uginanie ramion podchwytem stojąc 3kgx2/ 4kgx2/ 4kgx2 w ostatniej serii lewa ręka dużo słabsza od prawej 6. Wyciskanie francuskie jednorącz 3kgx2/ 3,5kgx2/ 3,5kgx2 + miska /SFD/2016/10/10/2bc95e6952da4304a70f3cc45bf2fbb7.jpg a tak wygląda moja domowa siłownia (budynek gospodarczy) /SFD/2016/10/10/69fb28e2635d489f96cf6db1f85ded7c.jpg [...]

[...] najniżej 5. Podciąganie sztangielek wzdłuż tyłowia 4kgx2/ 7kgx2/ 7kgx2 ostatnia seria ufff 6. Spięcia brzucha leżąc 3x15 7. Spięcia brzucha bokiem 3x15 + Wznosy nóg 3x15 Może powinnam coś dołożyć na brzuch skoro tam nie mam spadków?? Trochę mnie to martwi, że tak się dzieje. + miska na dziś /SFD/2016/10/13/37f512821e9b40b5b00c163e03b781f4.jpg

[...] Przy białku musiałaby dobijać do 30g, aby wyjść na 120 na dobę. Aaaa i czekam na wynik z lab. poziomu kortyzolu. Jestem bardzo ciekawa :-? Czy tak plus/minus może wyglądać miska?? Troszkę w tłuszczach przesadziłam przy śniadaniu Śliwki suszone to nie jakieś kupne, tylko prawdziwie suszone na słońcu śliwki z mojego ogrodu, bez żadnych cukrowych [...]

Miska wygląda zdecydowanie lepiej, widać, że trochę do niej przysiadłaś :-)

[...] wyników, bo okazało się, że można to zrobić tylko od 11-12, a chwilkę temu dopiero byłam i pocałowałam klamkę. Jutro specjalnie się pofatyguję. Susełek, hej! Miło mi, że zajrzałaś. Też uważam się za żółtodzioba :-) + miska (walczyłam eveline :-) ) Przy omlecie zawsze płynę z tłuszczami /SFD/2016/10/20/f150b3fa23a54390a0f55186ee1dc2fe.jpg

Wrzucam tabelkę pomiarową. Oczywiście tak jak się spodziewałam... żadnych zmian. Zrzucam winę na @ /SFD/2016/11/8/3d19860691cd42d58526bcee60052320.jpg i miska /SFD/2016/11/8/1b6472802c1543efbc1be2b4ae1e7d42.jpg Oglądałyście może film "Cały ten cukier" - warto @@-) Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-11-08 18:59:02

Zwariowany dzień, w dodatku leje... :-{ W końcu czas na zieloną herbatkę wypitą w spokoju i nawet ciepłą. Miska z dziś, ciut za długie miałam przerwy w posiłkach, ale to przez pracę, zawsze staram się pilnować równych pór, dziś się nie dało. /SFD/2016/11/15/4775c083d52b46bb96551f2ce7642da2.jpg

Miska z dziś. Lekko poszły mi białka w górę, ale to chyba jest w granicy błędu. Poza tym układanie miski idzie już sprawnie, zajmuje raptem kilka minut. Może bazuję za tych samych produktach zamiennie jest stosując, ale póki co odpowiada mi takie zestawienie. Nie chodzę głodna, uczucie sytości jest fajne. Tylko brak tych efektów... @-| tzn. [...]

[...] się tak zmęczyć, to tylko pięć ćwiczeń, ale dają w kość. Solidnie i konkretnie. Nie wiem czy dobrze dobierałam obciążenia? mam nadzieję, że tragedii nie było ;-D aż takiej + miska (to tam przy kolacji, to mam jeszcze tą odżywkę, sporo jej jeszcze mam: Olimp 100g 400kcal B 69g/W 11,8/ T 6g, w smaku pyszna). Chciałabym ją czasem wrzucić do miski, [...]

[...] jednak nie przebije unoszenia nóg na piłce :-PP ) Po ostatnim treningu miałam galarety zamiast rąk, tym razem nogi... Obciążenia mam nadzieję dobierałam dobrze? Zawsze na początku mam wrażenie, że przesadzam w którymś kierunku. + miska /SFD/2016/11/25/e97f91381f8846339e462a5b65500ded.jpg Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-11-25 16:17:07

[...] stronę mam słabszą, ale zacisnęłam zęby i poszło (nic jednak nie przebije unoszenia nóg na piłce :-PP ) Po ostatnim treningu miałam galarety zamiast rąk, tym razem nogi... Obciążenia mam nadzieję dobierałam dobrze? Zawsze na początku mam wrażenie, że przesadzam w którymś kierunku. + miska Zmieniony przez - bazylia35 w dniu 2016-11-25 16:17:07

Faktycznie przy HT puszczały mi pośladki, nieświadomie to robiłam, ale teraz biorę to do siebie i będę pilnować. :-) i za szybko robiłam teraz to widzę. Popracuję nad wznosami, prawie się zaprzyjaźniliśmy ;-) Dzięki Eve za uwagi. };-) Miska z dziś Jakieś jabłka pieczone za mną chodzą i kompot z suszu... Jakbym ugotowała sobie taki kompocik z [...]