miska

Trzymam za Ciebie również ! :* Dzięki :) Dziś tenis, badminton, bieganie po boisku, spacer z siersciuszkami :) Miska pomniejszona B130/T70/WW170 Zobacze co z tego wyjdzie :) /SFD/Images/2015/4/19/417171bfe9ac4a75856729e7b5676483.jpg

Dziś miska znów nie wpisana, wolne chyba źle na mnie działa, rozleniwiam się :) Dobrze, że już więcej tyle wolnego w najbliższym czasie brak. Ale nic złego nie zjadłam : tosty z ciecierzycy, ryż, klopsiki ciecierzycowo-kurczakowe, ogórki małosolne mniaaaam. Dziś troche rolek iiii wpakowałam się do jeziorka w ciuchach, chociaz woda była zimnaaaa [...]

Miska nieliczona, w miare czysta. Pojechałam troche z owocami na początku dnia. Placki cukiniowe, banan, gruszka, sok wyciskany z pomaranczy i grejfruta, kasza gryczana, mielone wieprz-woł, oliwa, jajecznica i bezglut. Niechęć -300 Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-05-06 19:13:27

Deprechy ciag dalszy. Miska : tortilla bezglut, banan, sok wyciskany pomarancz-grejfrut, jajecznica, szynka nadziewana jajecznica, ziemniaki, masełko.

Miska na dziś : DNT 120B/70T/150WW W dni ćwiczące bez zmian B120/70T/180WW A także wymiary - jak zawsze bez zmian..:P /SFD/Images/2015/5/25/15bbb4e764624c2581556581bfc2864a.jpg /SFD/Images/2015/5/25/697162693fa241c59a34279ae60b680f.jpg

Wrzucam pomiary. Miska nieliczona ale spoko. Od jutra wracam do trenio :)) Zrobiłam badania i już sama nie wiem co myśleć. 08.05.2015 TSH 4,35 (0,27 - 4,2) FT3 3,18 (2,0 - 4,40) FT4 1,07(0,93 - 1,70) 15.06.2015 TSH 2,970 (0,270 - 4,200) FT3 2,92 (2,0 - 4,40) FT4 1,07 (0,93 - 1,70) Niby ft4 dalej nisko ok 19%, chociaż tsh spadło. [...]

[...] z wyprostowanymi rękami. Może jak coś sobie podłoże pod sztange to nie bedzie tak źle. Dzień 6 (niedziela) był DNT. Była wycieczka i nie do końca zdrowa (nieliczona) miska ;/ Dzień 7 - DT Warzywa : sałata, ogórki kiszone Picie : kawa woda Suple : jod + witaminy Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach 1x15 - 31kg 1x15 - 28kg B. [...]

Wrzucam zaległe rozpiski : Dzień 11 (piatek) -DNT Warzywka : pomidor, fasolka, ogórki kiszone Picie : kawa, woda Suple : jod + wszystkie moje witaminki Dzień 12 (sobota) - DNT Miska nieliczona. Byłam na parapetówce, więc wpadło pare drinków i dwa kawałki pizzy. Dzień 13 - DT Wrzucam na razie tylko trenio, bo miski jeszcze nie ułożyłam [...]

[...] czystej miski. Tak dlugo wytrzymalam, chociaz nie bylo wiekszego progresu. Jednak nie uwazam, ze zmarnowalam czas, bo nauczylo mnie to dyscypliny i rezimu. Chce jednak dodac, ze nie chodzi tu o liczenie wszystkiego co do grama, ale wpadki typu "miska nie byla czysta" powinny Ci sie zdarzac o wiele rzadziej jezeli chcesz szybciej osiagnac cel

No, miska ok. Tylko z rodzynkami uważaj, nie jestes na tyle szczupły zeby serwowac sobie tyle węgli prostych bez konsekwencji. Przed i po treningu owszem, a tak to unikaj. Niefortunnie ustawiłes kamerkę pod światło, ale widać, że wiosłowanie wyszło dobrze. Pilnuj tylko niższego pochyłu i dowal w końcu cięzaru. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu [...]

[...] 1. powtarzac ciezar z MP i skos+ na nastepnym ? 2. w wykrokach jak juz cieraz wypada mi z rak moge zrobic sobie lekki odpoczynek w serii(na chwile odstawic ciezarki)? miska: http://i47.tinypic.com/4ikhur.jpg trening wypadl miedzy pierwszym a drugim posilkiem. pzdr. Edit: zapomnialem dodac, ze niestety nie udalo mi sie dzis nic nagrac, nie [...]

[...] OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:102/104/106/108/108/108/107/108/109/109/108.5/110/110.5/112/112.5 OBWÓD BARKÓW:119/116/116.5/117.5/117.5/120/121.5/123/123.5/122/124/124/124/125/126 W tym tyg bez wiekszych rewelacji, ale to akurat z mojej winy, bo miska byla trzymana w ok. 90%. Sporo spraw bylo na glowie i niestety wyszlo jak wyszlo.

http://i49.tinypic.com/2vjo5d3.png a jutro jade sobie na 2-3 dni, wiec nie wiem jak to wypadnie z miska, niestety nie bede miec mozliwosci samodzielnego gotowania. Postaram ograniczyc sie do 2 czitow ;-)

dziś aerobowe 60 min siadło, a miska za wiele nie zmieniona więc nie będę jej powielac ;-)

11.04.2014 TRENING Dzisiaj dzień z siłką, czytałem ostatnio dziennik decembera gdzie walił przy podobnych ciężarach na klate, 2x więcej ode mnie na MC. Dzisiaj na koniec dołożyłem z ciekawości. MC robię na końcu bo już jestem rozgrzany, czy jestem zmęczony? Dzisiaj troche tak bo jako przedostatnie ćwiczenie zrobiłem przeskoki wykroczne co mi [...]

12.04.2014 TRENING Dziś dzień wolny, ale nie wytrzymałem i machnąłem tabatę. Wyszło mi 23/22/22/22/21/21/20/21 powtórzeń. Reszta dnia w szkole. MISKA Jak wyżej dzień w szkole, wyszedłem z domu o 6:30, wróciłem o 19:30. Rano standardowo jajecznica na boczku, w szkole filet (w panierce, nie było polędwiczek z piekarnika dziś) z surówką i [...]

15.04.2014 Fatalny dzień, w pracy zmarzłem, cały dzień w sumie za oknem deszcz, z planów nici. Do tego zaczyna mnie boleć gardło, mam nadzieje, że przez noc przestanie. TRENING Jak wyżej, miało być 5km w szybkim tempie a wyszło siedzenie przed komputerem. Nie lubię takich dni, jedyne co mogłem zrobić to tabata. Wyszło mi jakoś tak: [...]

16.04.2014 Fatalny dzień, jestem chory i przez to aktywność dziś ograniczyła się do pracy i 30min spaceru z psem. Porażka. TRENING Jak wyżej. MISKA Dziś dietę lecznicza, czyli 3x herbata z miodem i cytryną i 2x woda z miodem i cytryną. Do tego 3 zombki czosnku wbite w mozzarellę i 3 kolejne w mielonych ze szpinakiem. 2 cebule. Tyle tego, ale nie [...]

17.04.2014 Kolejny zmarnowany dzień, ale dziś nie tak do końca:) Miałem wolne i wziąłem dziewczynę i psiaki na dłuższy spacer. Pogoda była świetna a ja w polarze i kapturze pociągałem nosem całą drogę... Przechadzkę uważam za udaną, bo znaleźliśmy być może fajną trasę na bieganie. Możliwość ustawienia pętli 10-15km, ani metra powrotu tą samą drogą [...]

O, witam kolegę bardziej oczytanego. Mógłbyś rozwinąć nieco? Rozumiem, że 2 kajzerki w miesiącu kompletnie bez pieczywa, i pierwsze 2 kajzerki w tym roku są problemem mojej diety? Placki owsiane i jajecznica smażona na maśle klarowanym jest problemem? Myślałem, że z miską jest ok. Tym bardziej, że waga powoli spada. A zdjęcie oczywiście muszę [...]