miedzy

lepiej chyba wychodzi mzb ale sprawdz te minerały odpowiadają za ochronę antyoksydacyjną miedzy innymi i chronia przed ROS pozdr

To, że ktoś do końca nie rozumie zasady działania, to nie znaczy że to coś nie działa. W każdym bądź razie ja u siebie widzę efekty również w pomiarach, ponieważ np poziom tkanki tłuszczowej spadł mi o ok 2% w ciągu 2 tygodni i waga to dokładnie pokazuje, z dokładnością do 0,1 %. Nie znam innej, tak prostej, szybkiej i dokłanej metody pomiaru [...]

ŚNIADANIE (6.35) Jajecznica z 3 jaj(190g) 100g płatków owsianych 30g rodzynków Jabłko (ok. 75g) B: 31,3g T: 24,3g W: 101,1g Energia: 748,2kcal II ŚNIADANIE (9.35) 100g tuńczyka w wodzie /nie za często 100g makaronu świderki oliwa/olej lniany/orzechy warzywa B: 35g T: 13g W: 70 E: 539 kcal III POSIŁEK (12.05) 100g chleb razowy mięso [...]

no całkiem niezła propozycja wychodzi trochę zdrowiej dla bebechów bo jest trochę odstępu między oralami i chyba coś takiego zrobię tylko ze jak zacznę bić trena to teścia przejdę na dawkę 150mg c2d żeby bić razem z trenem bo nie mam ochoty się kuc cześciej. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2014-05-26 12:30:30

Dobór produktów żywnościowych jest niewłaściwy, do wywalenia nadają się między innymi : jogurt owocowy, płatki kukurydziane, herbatniki, orzechy arachidowe. Poza tym w diecie za mało jest warzyw.

doczekam sie jakis porad czy nedziecie sie kłucic i dobadywac miedzy soba

[...] zabardzo nie zrozumialem. Najpierw mam nawilzac twarz, nastepnie ja oczyszczac tonikiem a pozniej nakladac krem? A jaki krem najlepiej? A tak na marginesie jaka jest roznica miedzy zelem a tonikiem? Oczywiscie mam na mysli to, czy jedno lepiej oczyszcza twarz od drugiego. Co do witamin narazie sie wstrzymam, sprobuje cos podzialac kosmetykami, [...]

[...] 8 SERII WIEC OK. Środa Plecy i biceps: martwy ciąg 4 serie 8/8/8/8 piora hantlami 4 serie 8/8/8/8 nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa wrzucam naklad z jednej strony sztanga miedzy nogami i jazda gora, dol 4 serie 8/8/8/8 uginanie ramion ze sztanga prosta 3 serie 10/10/10 młotki 3 serie 10/10/10 kolanko 3 serie 10/10/10 TERAZ PO POPRAWIENIU JEST [...]

[...] i biceps: martwy ciąg 4 serie 12/10/10/8 - progres piora hantlami 3 serie 12/10/10 - progres nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa wrzucam naklad z jednej strony sztanga miedzy nogami i jazda gora, dol 3 serie 12/10/10 - progres. TERAZ PYTANIE BO NAPISALES ZE 2 CWICZENIA WIEC WYRZUCIC PIORA CZY TE 3 CWICZENIE KTORE TU OPISUJE ? uginanie [...]

[...] i biceps: martwy ciąg 4 serie 12/10/10/8 - progres piora hantlami 3 serie 12/10/10 - progres nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa wrzucam naklad z jednej strony sztanga miedzy nogami i jazda gora, dol 3 serie 12/10/10 - progres. TERAZ PYTANIE BO NAPISALES ZE 2 CWICZENIA WIEC WYRZUCIC PIORA CZY TE 3 CWICZENIE KTORE TU OPISUJE ? uginanie [...]

Miedzy nerwica a depresja jest bardzo duza roznica! I wcale nie trzeba miec wprawnego oka, aby to rozroznic. Mowiac prosto: depresja polega na tym, ze masz dola, oslabienie aktywnosci, niechec (do dzialania i ogolnie do wszystkiego), oslabienie ogolne, najchetnej bys w ogole nie wychodzil z lozka (a czasami faktycznie nie wychodzisz, przy [...]

Obiecanki cacanki a głupiemu radość. Chodzi o kasę ludzie się złapią na lep i zapłacą za szkołę. Rekrutację i tak trzeba przejść. Na szkolę policyjnej i tak będzie trzeba przerobić wszystkie zagadnienia i przedmioty. Dlaczego? bo taka jest ustawa o policji, a wszelkie umowy można włożyć między bajki. Taki chłyt małketingowy. Przerabiane już dawno [...]

SOG dla Maccieja! Fajne zdjęcia. A skoro jest taki post, to wrzucę jedno zdjęcie (bo akurat jedno mam) z MŚ 2001 we Włoszech. Ogłoszenie wyników półfinału Polska-Argentyna w formach drużynowych. Szereg na pierwszym planie - cieszący się ze zwycięstwa Argentyńczycy (właściwie to tylko kapitan pozwolił sobie na cieszenie się ). Dalej - nasi. *** [...]

Powitać sąsiada zza miedzy... Lubelskie na SFD rośnie w siłę Gizmo Freestyle Taekwondo - Doradca w "Stylach Tradycyjnych"

Ostatnio przerabiany plan: Redukcja tkanki tłuszowej : trening na siłowni 5x w tygodniu , partia 2x w tygodniu + 1x nogi - w dni nie treningowe na siłowni Hit lub aeoroby w terenie ,1 dzień odpoczynku Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Amatorka więc mogę powiedziec przed redukcja [...]

Jak najbardziej dam radę, w poprzednim planie może rewelki nie było ale między 8-6 podciągnięć w serii. Napisałem max bo w pracy z własnym ciężarem tak powinniśmy zakładać, bo obciążenia nie zmniejszę ;). Właśnie wrzuciłem rozpiętki aby później móc zaatakować OHP oraz triceps izolowany na koniec.

Czytałeś przykładowe diety? Bo chyba nie bardzo;) Na śniadanie szybkoprzyswajalne białko i węgle, może np omlet z płatkami owsianymi, plus orzechy. II Śniadanie: razowiec, mięso albo twaróg, warzywa z masłem. Na obiad dodaj warzywa, jakieś źródło tłuszczu. Na noc twaróg, może być razowiec do smaku, warzywa, oliwa. Coś takiego, oczywiście [...]

No to pocwicz tym planem powiedzmy przez 2 tyg, robiac 2 obwody. Powtórzenia żywym tempem, bez odpoczynku miedzy poszczególnymi cwiczeniami, tylko tyle ile zajmuje przejscie od jedego cwiczenia do drugiego. I wtedy zobaczysz czy Ci cos to daje czy nie :)Co Ci szkodzi? Zobaczysz ze jest to dobry trening. Jesli sie uprzesz na dzielony to i tak [...]

Pomiary z Tanity między bajki włożyć należy, a nie się nimi kierować. Pomiary obwodów, to jest istotne. I jak żyję, a już trochę żyję jakoś nie widuję kobiet, którym łatwo, naturalnie mięśnie przyrastają. No chyba, ze to znowu tanita ;-)

Pomiary z Tanity między bajki włożyć należy, a nie się nimi kierować. Pomiary obwodów, to jest istotne. I jak żyję, a już trochę żyję jakoś nie widuję kobiet, którym łatwo, naturalnie mięśnie przyrastają. No chyba, ze to znowu tanita ;-) Tak BF mierzony z Tanity ;) A co do mięśni to nie twierdzę że budzę się rano z mięśniami, które urosły mi nocą [...]