Witam! Wraz z bratem kupujemy suplementy Olimp od naprawdę długiego czasu. Uzbieraliśmy sporą sumkę punktów, i zdecydowaliśmy się wspólnie je wykorzystać, dzieląc między sobą "to co najlepsze" :) Sprawa jednak się pokomplikowała, bo rozumiem i czytałam już na tym forum aby w swojej kolejce poczekać na obsługę. Po miesiącu jednak skontaktowałam się [...]
Druga sprawa ze zbieralem kody jakies pol roku. W miedzy czasie jest wymog paragonow i teraz mam 400pkt do kosza Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2017-05-21 16:39:04
W kwestii nagród: - W I Edycji ufundowania nagrody-niespodzianki dla Zwycięzcy podjął się slawle - co się z tą nagrodą stanie to już sprawa między slawle i bodymakerem - w obecnej II Edycji konkurs zyskał sponsora w osobie Mateo - i mogę na razie ujawnić, że Zwycęzca ma otrzymać bon na zakupy w sklepie SFD
Klasyfikacja Tygodnia 4: Zwycięzcą Tygodnia 4 został wikt. Osiągnął on sporą przewagę nad pozostałymi zawodnikami, ustanawiając przy okazji rekord tej Edycji Ligi Typerów - zdobył bowiem aż 32 punkty. Do rekordu wszechczasów, należącego do m.a.r.y zabrakło jednak dwóch punktów. Niemniej duże gratulacje. Na miejscach 2-5 uplasowało się ex-aequo [...]
W styczniu miałem artroskopię kolana. Gdy wróciłem na siłkę odbudowywać mięśnie wraz z rozpiską od rehabilitanta musiałem zwyczajnie przegiąć i po miesiącu poczułem straszny ból w kręgosłupie. Ból pojawiał się przy większości ćwiczeń, nie tylko na nogi. Dałem sobie czas, ale w między czasie poszedłem zrobić rentgen, który wykazał pewne problemy. [...]
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]
Moim celem na najbliższe miesiące jest dopracowanie sylwetki, Redukcja tkanki tłuszczowej i wyrzeźbienie mięśni. Zamierzam Ćwiczyć w wtorki piątki soboty i niedziele ( wtedy tylko mam czas) trening dziele na trzy rodzaje a ,b,c wykonuje każdego dnia jeden zestaw. Przerwy między seriami minuta , między ćwiczeniami 2minuty. Trening: A Klatka: [...]
Ja akurat mam podobny problem tylko ze bede wybieral miedzy innymi dyscyplinami,i tez zdecyduje sie we wrzesniu. Zastanawiam sie miedzy karate,tae-kwon-do,lub kick boxingiem...prawdopodobnie zdecyduje sie na te ostatnie. Jak ktos ma pojecie to tez licz na rade.
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]
a najlepszy makaron to makaron RAZOWY mozna go dostac w sklepach ze zdrowa zywnoscia , roznica miedzy nim a zwyklym jest taka jak miedzy bialym chlebem , a ciemnym,razowym czyli nie ma porownania a tak wogle to topic do przenisienia do innego dzialu imho
Dzien treningowy:-po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku -przed treningiem: noX: 1 miarka/200g wody -po treningu 5g krety, 10g bcaa, 100g MM z woda -miedzy posilkami 2 porcje 50g MM z 500 ml mleka Nie trengowy: -po przebudzeniu: 5g krety/250ml soku -3 x mutant mass 50g z 500 ml mleka miedzy posilkami ja bym tak jadl, troche sporo tega gainera [...]
Dzień treningowy Rano na czczo 1 kaps TT 3 tabl amino 3 kaps pyruviate Miedzy posiłkami SWG 50-70g 0-2 porcji w zależności od braków w diecie Do posiłku beta karoten 1 kaps Przed treningiem 2g rybozy, 3 tabl amino Po treningu 5 kaps pyruviatu, 5 tabl amino, 3g rybozy, po 20 min 70 g SWG Na noc 2 kaps TT, 3 kaps ZMA, 3 kaps pyruviate, Dzień [...]
[...] nie daj boze "awari" Artka na mundialu-Wojtek wstydu mysle ze nie przyniesie. Co do trzeciego bramkarza-mamy "schody". Tu rywalizacja powinna toczyc sie miedzy Kuszczakiem/Fabianem no i jednak Dudkiem,ale tylko wtedy kiedy zacznie w jakims klubie regularnie grac. Bo w tym sezonie to mozemy go ogladac jedynie w reklamowkach Tp [...]
Gdyby Babka miala wąsy to by na targu jaja sprzedawala Zalezy czy dudek bedzie pykal w Liverpoolu bo jelsi nei to bedzie on zbyteczny balas jak Grzesiu rasiak Ale jesli przejdzie do jakigos klubu to bedzie z pewnoasic wlaczyl o miejsce miedzy slupkami zostalo troche czasy(...)
Dudek coraz bliżej FC Koeln Czy w końcu skończą się kłopoty Jerzego Dudka?/fot. Łukasz Grochala / Przegląd Sportowy W najbliższych dniach trener Liverpoolu Rafael Benitez ma wydać zgodę na transfer bramkarza piłkarskiej reprezentacji Polski Jerzego Dudka do niemieckiego 1.FC Koeln - poinformował angielski dziennik "The Times". Do [...]
Brytyjskie media o powrocie Dudka Liverpool przegrał z Charltonem w zaległym spotkaniu angielskiej Premiership. Po raz pierwszy od blisko dziewięciu miesięcy cały mecz w barwach "The Reds" rozegrał Jerzy Dudek. Powrót polskiego bramkarza do podstawowego składu Liverpoolu nie był udany. Drużyna z Anfield Road zasłużenie przegrała 0:2 [...]
Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]
Kupiłem kreatyne Olimpii 100mg. w tabletkach.i gainera Profi Whey Mass Czy mogę brać tak jak poniżej : 6g. dziennie - w dni treningowe: 30min. przed treningiem 3g. i odrazu po też 3g. , natomiast w dni nietreningowe 3g przed śniadaniem (tylko pamiętaj, że musz odczekać 30min. przed jedzeniem) i w ciągu dnia też 3g. (30min.przed posiłkeim) co razem [...]
[...] i płyń samymi rękami- 6 długości basenu 2) Deska trzymana w dłoniach na wyciągniętych rękach i praca samymi nogami - 4 długości 3) Deska w prawej ręce, ruch lewą ręka, przełożenie deski do lewej ręki i ruch prawą - i tak 4 długości Pamiętając, aby głowa była miedzy ramionami a nie nad wodą. Zmieniony przez - bartkyok w dniu 2011-07-08 09:20:31
Z Olimpem po zdrowie i nagrody-KODY I CENY str. 84, 128 i 263
