miedzy

http://img217.imageshack.us/img217/4769/08082010459.jpg miedzy tym, a tym http://img338.imageshack.us/img338/7200/20130130184658.jpg takie cos w rok? przy 182 cm wzrostu tu jest z 10-15 kg roznicy samego "miesa". Moze sie myle, jak tak to zwracam honor :)

Gdzies wrzucalem ale troche stare. Postaram sie wrzucic jutro po silowni aktualne. No ja tez za szybko, doszedl do tego sport w miedzy czasie i mam skolioze, tzn juz jest coraz lepiej, rzadziej cos odczuwam. :) zobacze, moze cos jutro wrzuce.

Staż niecałe 10 miesięcy z jedną miesięczną przerwą w listopadzie i kolejną miesięczną w lutym ze względu na sesje i brak czasu. Ćwiczyć zacząłem w czerwcu, pierwsze 4 miesiące robiłem pompki, podciągnięcia na drążku, ćwiczenia z ekspanderem bez diety i odżywek. Moja waga początkowa wynosiła wtedy 65kg i udało mi się dobić w tym czasie do 70kg. W [...]

[...] 4 s unoszenie na boki(nie lacz) i na tyl Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4/5 mocnych seri tego cwiczenia wystarczy na bary najlepiej po tym treningu zrob odstep miedzy klatka a plecami 2 dni.W wyciskaniu sprzed daj zakres 8-10 powt a przy unoszeniach 12-15.To samo na tyl zacznij od 15 skoncz na 8.To tyle. Zmieniony przez - Cien w [...]

czyli że między pierwszym zdjęciem a resztą jest rok różnicy ? jeśli tak to to cieńko, przez ten rok za dużo nie zrobiłeś :P

alahcur dobre plecy , jaka jest różnica między zdjęciami ? przem888 jakis taki krzywy jesteś , nie podoba mi się a do tego nie dałeś zdjęć całej sylwetki , tylko klata . Zmieniony przez - szybki5151 w dniu 2013-08-13 08:34:23

50+12, czyli 62 serie w jeden dzień, jeśli z barkami i nogami trenujesz także brzuch, dobrze policzyłem? Ogień :D Trenowałeś tak już, czy to tylko plan? Ile może trwać taki trening? Dwie godziny? Więcej? No kurde, niektórzy robią 2 minuty przerwy między seriami, to nawet licząc, że samo ćwiczenie zajmuje tak mało czasu, że nie warto dodawać, to [...]

[...] nie moge ruszyc srodka klaty I gory. Zaczynam od skosow 30 stopni czasem 60. Wycisk hantli,sztangi,jedoo z neta nie wiem jak je nazwac ale +- wyciskanie wasko hantli miedzy broda a mostkiem cwiczenie ktore bylo kilka stron temu od WK no i na pompie niby fajnie a bez to lipa :/ no i w sprawie kolegi dlaczego powstaly takie wgniecenia ? [...]

dzięki! hehe Raadek1990, a to wiesz, popijam sobie tak między seriami ;)

Dream, no w sumie to 11 miesięcy różnicy między zdjęciami na początku twojego dziennika jest zdjęcie po lewej i data "01.03.2013". No ale i tak spoko jest, progres widać i to sporo nie wiem kto tam wypisał że zdjęcie jest bliżej dlatego widać że jesteś większy chyba jakieś kompleksy ma chłopak, tyraj dalej ; ) .

[...] jak robisz? Zmieniony przez - Sordo w dniu 2014-03-01 11:38:41 Brzuch robie codziennie od niedługiego czasu w sumie , pare tygodni , ale codzień 3 cwiczenia po 3-4 serie miedzy innymi na bramceSKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ WYCIĄGU KLĘCZĄC , na skosy stojąc sciaganie w bok na obie strony , ogolnie staram sie robic z ciezarami bo takie moim zdaniem [...]

http://i.imgur.com/sitlIeB.jpg fota luzem. ja tam widzę różnicę między nami :-D

roznica miedzy zdjeciami okolo 12kg oraz 6-7 miesiecy - zdjecia na dole wykonane w lutym okolo. Na dole nie przypialem lewej reki nawet nie wiem czemu :o moze dlatego ze mialem zlamanie kosci ramiennej rok temu. http://imgur.com/pCw3GHC Wzrost 173 Waga 61>72-73 Ramie 30>37lewa - 38prawa przedramie ? > 30~~ zawsze bylo male. Nogi ?? > 59 Elo [...]

Też trenuje pod SW ale moje priorytety konfrontuja miedzy niskim bf, waga i sprawnoscia, a wieksza masa i estetyka sylwetki... Tak czy siak uwazam, ze idziesz w dobrym kierunku jesli trenujesz SW nie ma sensu robienie wiekszej masy, powodzonka

Wiek: 18 lat Staż: 8 miesięcy z krótką przerwą Waga: 73 Wzrost: 179 http://www.iv.pl/images/07849371420196880734.jpg tak to wygląda, różnica mniej więcej 7kg między zdjęciami. więcej: http://iv.pl/images/73354083497986603705.jpg http://www.iv.pl/images/84406661663336197077.jpg http://www.iv.pl/images/22701235737169547054.jpg [...]

elemakus skądś znam ten problem z brakiem mięśni po ostrej redukcji ;p Natomiast co do Twojej masówki, to masuj z głową i naprawde dopiętą miską oboje mamy ten typ budowy który uwielbia gromadzić tłuszcz, także lepiej mniejszy bilans kaloryczny na + i powolne łapanie masy ale dobrej jakościowo niż dopieprzyć za mocno i łapać mizerną mase przez co [...]

no dudek dobra fuche bys złapał... w miedzy czasie trening i ok ... dobrze tak

Roznice miedzy mna a toba sa takie: 1. nie slucham feela 2. nie jezdze wska 3. i nie pytam sie codziennie o inne bialko Spytalem sie raz o telefon, bo swoj roz***alem. A ty wzucasz mnie do swojego koszyka i przypisujesz mi to ze codziennie sie o cos pytam. jak mam cos madrego do powiedzenia to pisze. z wyjatkiem dzisiejszego dnia w ktorym spamuje [...]

Siema wszystkim . Mam dylemat!!! mam 35euro do wydania a teraz jestem w przerwie miedzy cyklem i zastanawiam sie czy nie sprawdzic venoma hp3.0 czy kupic jakis booster bez kreatyny np G-kick ze Sciteca!!!! niewiem co wybrac ale kusi mnie ten venom...

W pilke nozna. W czwartek wygralismy 3:0 z siasiadami za miedzy. Ja robie u matki, musze zaladowac jakies 30 workow 25kg na samochod, a potem jezdzic po powiecie i rozpakowywac. Do tego plyny takie baniaki 20l itd itd. A i jescze z bratem kostke kladziemy i plot malujemy. Dobrze ze dzis pada uff. Zmieniony przez - Cybul08 w dniu 2008-08-02 [...]