miedzy

kvrwa miedzy \/ a leszcze mial byc gif

nooo ładna dzidzia strzelam, że ma między 5-9 miesięcy

wiedziałęm ze nie zdarze :D Szczerze nie mam pojecia ile na godzine :D jest tyle dodatków, potrąceń ze zawsze cie na czyms oszukują. U mnie wyplata sie obraca miedzy 2700 a 3. Starsi górnicy dostaja wiecej oczywiscie. Ale to zalezy tez GDZIE pracujesz, jakie ZAGROZENIA, STAZ, itp. jest wiele wiele czynnikow na wyplate. Zbyt skomplikowane jak dla [...]

Strecho to tych półnagich facetach było dziwne... Siema! Ważenie chyba będzie wcześniej. Zazwyczaj chyba jest między 20-22

Jak myślicie, kto następny dla Machidy. Bo siedziałem na tronie i się podkurviłem bo nie mogłem rozkminić z kim niby go mają zestawić (a wątpie czy będzie czekał z 8-10 miesięcy na walkę z Jonesem, która mu się nie należy bo powinien wygrać jeszcze raz) w pierwszej dziesiątce LHW tylko Hammill jest dostępny do sierpnia Moim zdaniem Machida vs [...]

Toż na ważeniach nie stoją cały czas jak uśmiechnięte strachy na wróble. Czasem komentują między sobą zady zawodników lub inne rzeczy.

ja wole zimno niż pot spływający między cyckami łaskocze mnie i nie moge sie skupić

miarka prochu do geby, zalewamy woda, plukamy jape zeby niec miedzy zebamy nie zostalo i szejker zbedny, zero grudek

Witam,jest jakas roznica miedzy tst a zwyklym powder??

dużą różnica w smaku między nim a gain bolic 6000? Bo cena zachęciła mnie do zakupu i nie wiem czy dalej gain bolica kupować czy spróbować tego.

ponawiam pytanie jest jakaś różnica miedzy tst a zwykłym powder??

Czesc, mam pytanie, a mianowicie, cwicze od 4 miesiecy i postanowilem dzisaj zakupic mass up-a i tak, na opakowaniu jest napisane aby 100 gram rozpuscic w 200 ml mleka lub wody, 2 razy dziennie. Czyli mam brac te 100g x2 dziennie, czy 50g x2. A i jeszcze jedno, mam brac np, w szkole miedzy sniadaniem a obiadem i po treningu ?

25.01.13 Trochę się przytrułem więc dziennika nie prowadziłem ;) 26.01.13r DT! http://img191.imageshack.us/img191/2350/26012013.jpg Trening: Plecy Wiosło nachwytem pochył 1. 28kg x12 2. 38kg x12 3. 45.5kg x12 4. 55.5kg x12 Wiosło Hantlem jednorącz +2kg gryf 1. 15kg x15 2. 22.5kg x8 3. 27.5kg xP4 L8 - zła stabilizacja 4. 27.5kg x8 Drążek podchwytem [...]

to troszkę inny rodzaj bólu tzn jak np zapieprzałem po schodach z towarem to prostowniki "piekły" a przy wiośle nie pieką tylko bolą ;> Przy następnym treningu może nakręcę jakiś filmik i wstawię bo nie mam 100% pewności czy robię dobrze. ;) 27.01.13r. Dieta: http://img837.imageshack.us/img837/42/27012013.jpg 28.01.13r. Trening intensywny przerwy [...]

30.01.2013r. DT! Screen z diety poleciał także go już nie wstawię, ale nie jadłem żadnych słodyczy :) Trening: Przy każdej serii rozciąganie, kombinowanie z rozstawem stóp podkładkami itp ;) Przysiad 1. 28kg x15 2. 38kg x12 3. 38kg x12 4. 48kg x12 5. 48kg x5 Martwy ciąg na prostych 1. 38kg x15 2. 53kg x15 3. 68kg x12 4. 78kg x8 5. 85.5 x3 [...]

[...] Przysiad 1. 28kg x12 2. 38kg x12 3. 48kg x12 4. 55,5kg x8 Martwy ciąg na prostych 1. 38kg x15 2. 53kg x12 3. 68kg x10 4. 78kg x5 5. 85.5 x5 +Brzuch wieczorem przerwy 30s miedzy seriami. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 20/12/12/12 Unoszenie nóg leżąc 20/15/12/14,5 Spięcia z 5kg na klatce 20/15/15 + kilka scyzoryków, nożyc poziom/pion Dieta: [...]

21.02.2013r. DT! http://img543.imageshack.us/img543/8391/21022013r.jpg Wreszcie znalazłem trochę czasu na trening. Uznałem ze po takiej przerwie fbw będzie najlepsze. Przerwy miedzy s koło minuty Przysiad 1. 28kg x15 2. 28kg x15 3. 53kg x8 MC na prostych 1. 43kg x15 2. 43kg x15 3. 85.5kg x6 WL 1. 28kg x15 2. 28kg x15 3. 53kg x7 Wiosło nachwytem [...]

[...] podchwytem Piramida 1p 10s przerwy 2p 20sek itp 1,2,3,4,5,4,3,2,1,0.5 -Udana ;] 10.03.2013r. Dt- brzuch http://img820.imageshack.us/img820/4364/10032013r.jpg przerwy miedzy seriami i ćw 45 sek Unoszenie nóg drązek 15/15/12/10 Spięcia z 10 kg 12/12/12 Unoszenie nóg w leżeniu 15/12/12/12 11.03.2013r. [...]

UWAGA KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ JEGO DUŻY FORMAT !!! Unoszenie sztangielek przodem w górę leżąc na ławce skośnej. Ławkę ustawiamy pod kątem między 25 a 45 stopni. Kładziemy się na nią twarzą do ziemi tak, aby głowa wystawało poza krawędź ławki. Ramiona ze sztangielkami wiszą luźno prostopadle do podłogi. Nogi zaparte o podłoże. Z tej pozycji [...]

"2)duza+duza: klata+plecy, tricpes+biceps (przeciwstawne ruchy), nogi+barki, sam tak cwicze i nie narzekam, a argument ze nie masz sily po klacie na plecy to kiepski moim zdaniem jest , cwiczac klate nie uzywasz miesni plecow, wiec po prostu nie moge byc one zmeczone..." Po 1 triceps+biceps to 2 małe partie, a po 2 "cwiczac klate [...]