Walką wieczoru będzie pojedynek wagi półśredniej między dobrze znanym Philem Baronim a Guillaumem de Lorenziem. Oprócz tego na fightcardzie XMMA 7 będziemy mogli ujrzeć byłą zawodniczkę EliteXC - Cris “Cyborg" Santos, która skrzyżuje rękawice z Marloes Coenen’ą. Gala odbędzie się 27 lutego i będzie transmitowana przez PPV. W środku pełna [...]
[...] Od początku września zaczął mi się okres dojrzewania i nie mogę poradzić sobie z dużą ilością wyprysków. Bez przerwy jak jedne znikają, pojawiają sie drugie. Szczególnie miedzy brwiami na czole, na brodzie i blisko nosa na policzkach. Bardzo dbam o swoją pielęgnacje, używam żelu do mycia twarzy z Mixa, a także tonik z tej serii, krem [...]
Wklejam moją dietę i proszę o ocene . Waże 60 kg 170 cm wzrostu mam teraz cykl na mase Oto Dieta * I posiłek o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o Orzechy włoskie 30g o 2 jajka gotowane * II posiłek o chleb razowy 100g o Szynka z piersi z kurczaka 50g o ser Gouda tłusty [...]
Cycilic Adenosone 3' 5' Monophosphate / cAMP (cykliczny adenozynomonofosforan) - jest związkiem chemicznym należącym do pochodnych adenozyny. Stanowi kluczowy element wielu procesów biochemicznych, warunkujący prawidłowy przebieg procesów życiowych. Między innymi: wpływa na przepuszczalność błon komórkowych (zwiększa ją), wpływa też na aktywność [...]
Czesc. Mam problem gdyż przez najbliższy czas nie będe miał dostępu do wysokich stojaków ani maszyn do robienia nóg (wymiana sprzętu na siłowni gdzie chodzę, starego sprzętu już nie ma a nowy dopiero płynie z za oceanu). Stojaki jakie są, sięgają mi do pasa wiec gdy mocno kucne jestem w stanie wejść pod sztange ale nie chcę ryzykować z dużym [...]
Witam. Jestem w drugim tygodniu na metanabolu. Miedzy czasie gram rekreacyjnie ze znajomymi w koszykówkę. Niestety wczoraj podczas gierki niefortunnie wyskoczyłem zahaczając ręką o tablicę. Ręka została, a reszta ciała poleciała do przodu. Jak wiadomo obie części ciała łączy bark. I tutaj pytanie do Was. Czy będą na tym cyklu mogę brać przed [...]
Witam, Przeczytałem dokładnie tematy związane z dietą jednak nie jestem pewny ile g makroelementów powinienem uwzględnić w mojej diecie (typ ektomorfik) Wytłumaczę to na przykładzie ilości białka w diecie. Stąd: http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html obliczyłem swoje zapotrzebowanie [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/ONE-FC-DREAM.jpg Największe azjatyckie organizacje MMA czyli ONE Fighting Championship oraz DREAM, zawarły umowę współpracy, co oznacza kolejny wielki krok w stronę umocnienia MMA w krajach azjatyckich. Konkrety dotyczą tego, że ONE Fighting Championship i DREAM zgodziły się na wspólne promowanie swoich gal oraz [...]
[...] od kumpla 70 tabsow dianabolu 10mg firmy atomic labs identyczny jak na zdjeciu z tym ze wiekszosc osob w moim miescie ktorego go jadly mialy duze problemy z bolem watroby (miedzy innymi ten moj ziomek ktory mi ją dal) czy wy tez takie miewaliscie bo niewiem czy jesc ta mete najlepiej niech wypowie sie osoba ktora zrobila caly cykl na tej mecie [...]
Witam , mam taki mały kłopocik , chodzi mi o dolną część klaty , jak widać tam nie można pokazać granicy między klatką a resztą To jest wynik ćwiczenia na mase ?? Czy to , że po prostu nie ćwicze tej dolnej części bo nie mam takiej możliwości na siłce , niema takiej ławeczki gdzie można ustawić skos - głowa w dół Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 [...]
Zacznę od tego że jestem świeżakiem jeśli chodzi o treningi, więc proszę w odpowiedziach nie używać za dużo skrótów bo będę miał problem ze zrozumieniem ich. chodzę na siłownie rano bo tak pozwala mi plan dnia i wtedy jest mniejszy ruch w klubie. Nie planuje trenować bezpośrednio po obudzeniu, muszę jeszcze dotrzeć do klubu. Oto moje pytanie: [...]
Witam na siłce ćwiczę od kilku lat regularnie cztery razy w tygodniu nigdy nie brałem środków farmakologicznych i stanołem w martwym punkcie.Od roku nia mam żadnych przyrostów ale to żadnych.Przypomne że sterydów nie brałem nigdy a kretka na mnie działa.I oto moje pytanie.U mnie na siłce sprzedają polskiego i ruskiego mietka w piątkach.Czy jest [...]
[...] Olimpa a pozniej ta universalu. Jesli chodzi o bialko to pije je 3 razy dziennie, rano po przebudzeniu, bezposrednio po treningu i przed snem, moze powinienem jeszcze je pic miedzy posilkiem a kolacja ? Moj staz treningowy to 7 miesiecy , mam 23 lata , 80 kg wagi , 184 wz. Prosze o sensowna rozpiske co jesc z czym, kiedy , w jakich ilosciach. Z [...]
Tomek Drwal jest już gotowy na powrót do oktagonu. Kontuzja jest już w 100% zaleczona i nasz rodzynek w UFC zaczął treningi pełną parą. Teraz czeka na sygnał od szefostwa UFC i niewykluczone, że jeszcze przed jesienią zobaczymy Drwala w oktagonie. W chwili obecnej Tomek jest w Iowa, gdzie jak sam mówi „trenuje z miejscowymi chłopakami", ale zaraz [...]
Mam kostium Titan Centurion i bandaże (mój pierwszy sprzęt), trenowałem w tym i... Bandaże- jeszcze kiepsko, ale to się ułoży, nie ma problemu Prawdziwy problem zaczyna się z kostiumem, nie mogę w nim: -rozkraczyć nóg -zgiąć się i zrobić porządny kąt między tułowiem a nogami Skutki: -W mc, mam trudność, schylić się i z pozycji przysiadającej [...]
[...] przy minimalnym spadku reszty mięśni. Czyli: 1.kiedy biegać? rano,wieczorem? na czczo czy po dostosowanym posiłku? 2.Jak biegać? szybko,wolno,na przemian? do 20 minut? miedzy 20-40 czy więcej? jakie dystanse? 400-600m , 2 km, więcej? 3.O czym zapomniałem a jest ważne? Oczekuję prostej odpowiedzi w stylu np.: wstań zjedź twarożek i idź [...]
Otóż odbędo sie 3 ligowe derby pomiedzy Resovią i Stalą. Mecz zapowiada sie ciekawie bo wiadomo derby to derby no i kazdy iwe jakie są relacje miedzy kibicami obu ekip .Na wygraniu meczu zalezy obu ekipom , w przypadku wygranej Resovi ma jeszcze szanse na utrzymanie w 3 lidze przy sprzyjającyh wynikach na inych stadionach a stali wystarczy remis [...]
[...] aktywnych fizycznie stosujących ten suplement dochodzi do znacznego nasilenia aktywności neuroprzekaźników i neuromodulatorów – substancji odpowiedzialnych za komunikację miedzy mózgiem, a mięśniami. Składniki zawarte w produkcie zwiększają ich wytwarzanie oraz przyspieszają transport składników odżywczych oraz energetycznych do mięśni. [...]
Posiłek I -jajko gotowane+sałata+oliwa(MIX)/ pół jabłka Posiłek II-(nieobowiazkowy/dodatkowy) -pierś z kurczaka/warzywa/oliwa z oliwek Posiłek III -ryba np.sledz LUB makrela/marchewka Posiłek IV -pierś z kurczaka + ewentualnie (DOZWOLONE) weglowodany ***TRENING***-PRZED kawa - PODCZAS green tea -PO treningu DUZA LYZKA MIODU + ewentualnie BANAN [...]
