miedzy

[...] nie robilem niczego choc w polowie tak NUDNEGO - i z pewnoscia juz nigdy z wlasnej woli nie zrobie. Dodam ze cwiczylem dobrze technicznie, scisle wg zalecen, bez przerw pomiedzy cwiczeniami i z minimalnymi przerwami miedzy "obwodami" (nie pamietam juz jak sie to fachowo nazywa, bo ludzka psychika ma taka ceche ze szybko wyrzuca z [...]

ile powinna wynosić przerwa między seriami ???

o tym mowimy:] miedzy cwiczeniami to nawet ci sie nawet zachcieć przerw robic :p hehe

miedzy cwiczeniami to nawet ci sie nawet zachcieć przerw robic - co ???????? chodzi mi o to że robię pierwszą serię 6 ćwiczeń po 6 powtórzeń każde i następną serie to mam robić bez odpoczynku ???

Ja jestem na 8 dniu i robie przerwy miedzy seriami po ok 40 sec. I efekty tez sa niezle :) pzodrawiam

Przerw nie powinno być wogóle, ponieważ będą gorsze efekty. Jak robi się przerwę między seriami (raz tak zrobiłem) to po jej skończeniu nie czułem mięśni przy następnych ćwiczeniach - "odpoczęły" co w tym treningu jest niedozwolone. Natomiast, gdy nie stosuję przerw mięśnie naprawdę mocno palą i "czuję", że coś się dzieje. Poza [...]

A jak robie 10 dzien i robilem przerwy ok 40 sec miedzy seriami i jak teraz zaczne nie robic to czy bedzie git ??:D

To więc jak to ma wyglądac jak skończe już ten trening to mam zrobić sobie przerwe 4 tygodnie w między czasie z 2-3 razy w tygodniu będę robił sobie brzuszki normalne, a potem znowu mogę jechać a6w? P.S. Godzinke temu zrobiłem 40 dzień

a jak sa np. 3 serie po 10 powtorzen. Czyli jak nie robimy przerw to jest jakby jedna seria po 30? czy robicie jakies przerwy miedzy seriami?

eranor nie bylo napisane ze 6 tygodni miedzy dwoma a6w tylko ze 6 tygodni nie moze cwiczyc no wiec wiesz jak to jest ale dzieki za wyprostowanie

Panowie niewime czy mnie dobrze zrozumieliscie.Robie teraz A6W i mam 4 dzien dopiero tzn 3serei po 6powt. i mam pytanie.Ile moge zrobic przerwy miedzy serią??

mam pytanie jakie powinny byc przerwy miedzy seriami? czy po skonczeniu calego cyklu treningowego mozna kontynulowac dalej 43 dzien itp

Osłabiacie mnie, sam na ostatnich kilku stronach już kilkakrotnie odpowiadałem na te pytania, a wszystko czego potrzeba wiedzieć jest tak naprawde na pierwszych stronach. Ludzie, troche pracy, poszukajcie czasem. Jeśli chodzi o przerwy (strone wcześniej czy dwie była mowa o tym -,-) to nie powinno się ich robić, ale jeśli już trzeba to tylko i [...]

A ja chciałem się zapytać czy, przerwa miedzy kolejnymi treningami musi byc 24 czy może to być różnie.. i jeszcze jedno, czy podczas tego treningu moza dalej przyjaznic sie z piwem czy trzeba definitywnie z tym skończyć?

Na poprzedniej stronie napisałem że łokcie do kolana, a nie prawy łokieć>lewe kolano. Jak skończysz całe A6W zrób sobie minimum 6 tygodni przerwy, znaczy może być z tydzień odpoczynku od ćwiczeń a później brzuszki lub inny program na brzuch. Przerw między seriami być nie powinno, oczywiście jest to bardzo ciężkie i wątpie żeby wielu było [...]

hej a miedzy seriami robic przerwy??

no bo tak właściwie nie powinno się robić przerw między seriami

[...] karku wzniosy glowy i karku 4 serie max - w lezeniu na brzuchu rece wyciagniete przed siebie i oparte o cos podnoszenie nog 4 serie max (te dwa cwiczenia robie bez przerwy miedzy nimi po wykonaniu dwoch przerwa tzn pierwsze x max potem drugie x max i przerwa i tak 4 razy. 3. co drugi dzien na zmiane pompki i nogi pompki normalne 4 x 30 pompki [...]

Jak powinna być mniej więcej przerwa między seria czy to juz zalezy od nas tylko caly trening powinien trwac nie wiecej niz 25 min

[...] duzo za malo jezli stosuje sie intensywny trening ,a na schudniecie proponuje odlozenie tylko na bok slodyczy i cwiczenie, rowniez z piwka rezygnacja to jest najlepsze, a co do rpzerw po miedzy przerwami to na poczatku mozesz robic ale lepiej zebys nie robil bo pzoniej nie ebdziesz sie wyrabial a pzoatym bez przerw czujesz ze zyjesz;) pozdrawiam