miedzy

Wiadomo ,że podchwytliwe-czekam cały czas na obiecany film-ale jeszcze troche trzeba poczekać. W miedzy czasie kto nie widział-a to całkiem możliwe -film Herkules w Nowym Jorku Sam film-gniot nieprzeciętny ale Herkulesa gra Arnold-i jest w takiej formie,jaka mnie się najbardziej podoba. Tak dobrze juz na żadnym innym filmie nie wyglądał. Są też [...]

Trochę zdjęć z Air Show. Wg mnie impreza o wiele gorsza niz ta w 2016,długie przerwy miedzy lotami i mniej samotów. Wiele sób z biletami nie mogło znaleść wejscia na lotnisko-a było akurat po przeciwnej stronie,niż można było się spodziewać. Ludzie chodzili,pytali się-organizacja bardzo kiepska /SFD/2018/5/20/8f3bb127d3834bb6a786b096f52ad9a8.jpg [...]

[...] były plecy a dziś,jak zwykle w niedzielę na 9:00 jade zrobić klatę i ramiona. Jak pisałem - na siłownie mam bliżej niz w Poznaniu-tam było ok 9 km i jazda samochodem miedzy 20 a 40 minut. Tu mam 2,5 km i jazda rowerem (bo to Holandia w końcu :) ) 8-9 minut :) Mam służbowy rower ale nie za darmo-place ok 4€/tydzień Na zdjęciu droga na [...]

[...] :) Dziś trening klaty i ramion -i nie było Marco...:) Szkoda ,bo lubię obserwować jego treningi i sposób trenowania-gość wkłada w to całe serce i podobnie jak ja,nie siedzi miedzy seriami-cały czas w ruchu i pod parą.. W czwartek także będę o 7 rano-to może go spotkam :) Wczoraj cały dzię w pracy,był też firmowy obiad,na który się [...]

Wiem o tym :) Rafał jest naprawdę świetnym fachowcem,jeżęli chodzi o treningi -a ten pajacyk dlatego,że ja nie stosuję się to jego porad-po prostu stara szkoła i robię tyle serii ile dam radę i na ile mam ochotę. Po drugie-po tylu latach treningu-taka ilość serii,jak radzi Rafał ,na mnie kompletnie nie działa. Kto był we Wrocławiu-widział i [...]

Co jeszcze nowego? Szykuje się ciekawy projekt dotyczący znów redukcji wagi-dla pań i panów -pod okiem doświadczonej zawodniczki, trenerki kulturystyki i fitness z USA. Miedzy innymi trenowała i brała wtedy udział w zawodach z Samirem Bannout Mr Olympia 1983,czyli babka w naszym wieku :) Niedługo coś wiecej-ustalamy szczegóły,jakby to miało [...]

Dziś rano trochę czasu-stąd idąc za ciosem- znów jadę na trening. W planie klata i ramiona. Jestem ciekaw czy te ostatnie pompki na poręczach to był przypadek-że nic nie bolało,czy już trwały trend? Dobrze jakby już ta kontuzja sie wyleczyła,bo poszło 5 puszek Iron Flexa a kolejnej już przy sobie nie mam :) A tutaj nie ma supli tej firmy. W [...]

Dwaj rywale z Pucharu Polski-Bartek Kowalski i Karol Małecki w ten weekend startowali znów o najwyższe nagrody-tylko ,że na różnych impezach. Bartek w GP Pepa w Opavie-wygrał swoją kategorię a w open był drugi. [...]

Przy okazji małe porównanie do przemyślenia :) 44 lata różnicy między zdjęciami :) Zostawię to bez komentarza :) /SFD/2018/11/15/c2d76972c1714cd4b0c965b85b78876b.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-15 20:57:31

I kawę Inkę }:-( Palenie papierosów czy innych używek nie ma tak wielkiego negatywnego oddziaływania społecznego jak konsumpcja alkoholu. Nieczęsto spotyka się sytuację w której palacz po kilku papierosach czy skręcie wjeżdża autem w przystanek pełen ludzi oczekujących na powrót do domów. Nie spotkałem się z sytuacją gdy przy ladzie sklepowej [...]

ja trenuję zwykle ok 19 i do tego się przyzwyczaiłem, każde odstępstwo jest dziwne, ale najgorzej mi się trenowało z samego rana 6:30 ostatnio w nowe święto 12.11 trenowaliśmy koło 11 i tak też bym mógł trenować gdybym nie musiał pracować;-D Ja tez wole wieczorne treningi, gdy już wszystko w domu jest ogarnięte i można spokojnie bez wyrzutu że [...]

Jutro i pojutrze idę robić relację z zawodów SAP Cup,gdzie także startuję zawodnik od Jarka Młynarczyka-Dominik (chyba poprzednio pisałem Damian-bo też na spotkaniu był ktoś o tym imieniu :) ) Jestem ciekaw ,jak takie imprezy tu wyglądają,jak się prezentuje Expo,gdzie jednym z gości ma być Peter Molnar(może go wreszcie na żywo zobaczę? ) Chće [...]

Pomysł jest taki-by poszła do pracy-praca jest-tylko teraz musi się tam odezwać i zacząć chodzić. Spróbujemy dziś z Gruszecką pomóc jest w tych papierkowych etapach. Taki mam pomysł na tą chwilę-co z tego wyjdzie zobaczymy. Będzie też to test możliwości Joanny Krupy. Może być oczywiście i tak,żę już się do pracy nie nadaje-wtedy właśnie przydałaby [...]

[...] :) Jak by nie było-znów Nowa Przygoda -a ja to uwielbiam :) Inna sprawa-pewnie jesteście ciekawi,co z Joanną ? Papiery złożone na pracę spawacza-czekamy na odpowiedź. Ja w miedzy czasie znalazłem dla nie inna pracę-już od tej środy by się zaczynała-ale jest trochę problem z dojazdem do Gliwic. Może jeszcze coś innego się trafi,choć Joanna jest [...]

[...] czego poradzę sobie z ciężarem :) ) Wchodził aż do 170 kg i przy tym ciężarze okazało się ,że jego wybór był dobry :) Przy okazji wyjaśniły się dwa drobne nieporozumienia miedzy nami (nie,nie ,to nic w stylu działu + 35 :) ) . Okazało się,że on nie jest Holendrem ale Czechem :) Poza tym on z kolei mnie uważał za Holendra :) A tak naprawdę [...]

[...] plecy bicepsy,dziś klata tricepsy-za chwile ,no za 30 minut,Iron Pump wejdzie do akcji. Udało się wreszcie policzyć punkty za moduł kwietniowy.wreszcie :). Co ciekawego w miedzy czasie? Jedna wiadomość-myślałem,że to żart -ale okazało się ,że nie. Radek Słodkiewicz walczy w MMA z Krystianem Pudzianowskim-młodszym bratem Pudziana :) Normalnie [...]

[...] na silownie ok 35 minut. Drobi prawie puste ale wąskie kręte i wszędzie znaki 60km lub nawet 30 km. Stąd taka długa jazda. Do tego znów dojeżdżam z innego państwa -prawdziwe miedzynarodowe treningi :) Co ciekawego w kulturystyce? Nasi forumowicze i znani Wam mistrzowie-startują w ten weekend w legendarnych zawodach kulturystycznych New York [...]

Przed MP rozmawiałem z osobą, która była na zawodach w USA i widziała zawodników PRO. Stwierdziła, że jest przepaść genetyczna i jakościowa między naszymi amatorami, którzy zostali PRO. Bardzo dobrze wypadł Borecki ale jego konkurencja to nie kulturystyka ekstremalna. Ciekawe jak się potoczy jego kariera.

Dziś udało się zaliczyć trening-klata i tricepsy. Do tego ważny dzień,bo zaczynamy z Ralphem 10 tygodniowy trening siły w wyciskaniu leżąc. Robimy to podobną metodą,jak robiłem kiedyś z Rafałem. 2 treningi tygodniowo,dużo serii,co tydzień progresja,różne zakresy powtórzeń. Ogólnie bardzo dobrze to działa(sprawdzone już na bardzo wielu osobach). Do [...]

[...] przypomniał mnie,że jest coś takiego,jak czas regeneracji,no i ,że nie mam 20 lat :) Po prostu zaczeły boleć prostowniki pleców-i nie tylko mnie ale i Ralpha. Przerwa miedzy treningami pleców była stanowczo za krótka-plecy robiliśmy w czwartekmi potem dwa dni później -w niedzielę. Kilkanaście razy ,tu w Holandii-przytrafiło mnie się tak [...]