miedzy

[...] onkotyczne nie ulegnie zmianie i krew dalej bedzie 3mana w lozysku a mniejsze cisnienie krwi to chyba raczej wlasnie nie sprzyja przesiekom, bo to wieksza roznica cisnien miedzy krwia a tkankami takim przesiekom sprzyja (np niewydolnosc PK). popraw mnie jak sie myle bo juz jestem na maksa zmeczony nauka do egzamu... ja bym chyba wzial ten [...]

[...] o mniejsza ilosc powtorzen a wyzsze ciezary, ktore przewaznie oscyluja w granicach od 85-100% naszych maksow. Glownie na Twoim miejscu skupilbym sie na podstawach, ktore miedzy innymi robisz. Nie wiem, jak stoisz technicznie z cwiczeniami wiec ciezko mi Cie nakierowac na konkretne cwiczenia. Nie odkryl nikt Ameryki ale dietka dopieta to [...]

6.05.2014 Dzień zaczął się dobrze, pogoda dobra, w pracy ciekawie no i musiało się spierd*lić;) Byłem umówiony na bieganie z dziewczyną, ale przekładała, przekładała i stanęło na tym, że wystartowałem sam gdy słońca prawie już nie było widać... TRENING Zmieniłem plan z 10 na 5km i ogień, tempo dalekie od PR (ale byłem szybki 3tyg temu8-) ), coraz [...]

7.06.2014 Dzień spędzony w całości przed komputerem, ostatnie dni semestru i jest rzeźnia. Dzień starcony przy ekranie to nie wszystko, późnym wieczorem pojechaliśmy na grilla, spore spóźnienie (byliśmy o północy) trzeba było nadrobić i poszło trochę alkoholu w postaci czystej w trochę zbyt krótkim czasie. W domu byłem między trzecią, a czwartą [...]

16.08.2014 Zmieniłem trening, zdecydowałem się na trening góra/dół. Dziś góra. Kupa serii. Równo godzina treningu. Dawno też tak nie pojadłem. Między 13:00, a 22:00 zjadłem ~3600kcal. Może za dużo? TRENING Wyciskanie na płaskiej T1. 30/40/45/50---10/10/10/10 Wyciskanie żołnierskie T1. 15/18/21/23---10/10/10/8 Podciągnie 2x nachwyt + 2x podchwyt [...]

Za dużo posiłków i rozłożone zbyt nieregularnie. Trzymaj się 3-3.5 godzinnych odstępów między posiłkami. Trzymaj się ilości 6 posiłków w tym 5 białkowo-węglowodanowych i 1 białkowy godzinę przed snem. Po drugie, kompozycja posiłków błędna. Nie całkowicie, ale jednak. Postaraj się wykluczyć węglowodany proste z diety za wyjątkiem momentu zaraz po [...]

Carbo to węglowodany. Chyba nie sądzisz że doradzałbym Ci spożycie czegoś co mogłoby być dla Ciebie szkodliwe?? Carbo przeciętnie składa się w 98% z maltodekstryny w 1% z fruktozy, pozostały 1% to woda. Oba to węglowodany obecne w pożywieniu i zupełnie nieszkodliwe. Różnica między carbo a innym źródłem węglowodanów złożonych np. ryżem jest taka, [...]

[...] przerwała mi cyklon;/ (skręcony bark), noi niestety za duzo poszło w pas, teraz kupilem Scorcha i dokoncze cykl ze spalaczem. I mam pytanko tutaj, w treningu na reduckcje, plan taki jak na mase, tylko ze mam zwiekszyc liczbe powtórzen, zmiejszyc przerwy miedzy seriami,? a obciażenia mają byc małe czy mam sie starać robić jak największymi?

ja sie nie kloce po prostu napisalem swoja "diete" na ktorej przybralem 5 lub wiecej kg w ciagu miesiaca z miniamlna iloscia tluszczu a w miedzy czasie rowniez spozywam spore ilosci makaronu wazyw i miesa ale dopiero zaczalem nabierac na wadze i dostawac miesni po doladowaniu niezdrowym jedzeniem jak na razie nie nazekam. cwiczylem ponad [...]

[...] sie zbytnio Ci to pewnie nie ulatwi ale wyjdzie zapewne na + jednak dopiero podczas rozmowy kwalifikacyjnej, ktora jest ostatnim etapem egzaminu. jesli beda wybierac miedzy Toba a kims kto nie ma zadnych szczegolnych kwalifikacji to wybiora Ciebie i tyle. ja sie okazalem uprawnieniami na wozki widlowe to kazali sie z tym schowac wiec sam [...]

nam nikt nic nie mowil ze mozna plywac zamiast biegac, chociaz lepiej te umiejetnosc posiadac bo co to za zolnierz ktory plywac nie umie. w Poznaniu chyba nie ma wyboru-trzeba biegac i to po zwyklym asfalcie miedzy smietnikami, a jeszcze musisz uwazac zeby cie jakas ciezarowka nie przejechala

mam pytanie: jaka jest roznica miedzy 1.żołnierzem zawodowym, 2.nadterminowym(zarobki, specyfika służby, kiedy z 2 mozna przejsc na 1 itp.), a 3.rezerwy? co trzeba aby zostac 1 i 2, bo rozumiem 3 to zwykle przeniesienie do rezerwy i nie ma nic wspolnego z wojskiem?

Witam arek60 moge ci udzielić odpowiedzi na twoje pytania ostatnio odwiedziłem WKU w Tarnowskich Górach w celu dowiedzeniu się paru rzeczy miedzy innymi takich jakie ciebie mecza AD.1 W wku powiedziano mi że angielski jest na poziomie liceum a mianowice moze byc podobne do matury na podstawie i że angielski nie jest trudny na tym teście..( zalezy [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Będę próbował w przyszłym roku walczyć o założenie bordowego beretu, a może się dostane :) Listę czytałem i nie znalazłem konkretnie tego co ja mam. Pytam o komisje, ponieważ niby mam coś z kręgosłupem (jakąś przepuklinę między kręgami) co powoduje ucisk na nerwy i ból. Tylko, że w moim przypadku jest tak, że ja normalnie [...]

no i dobrze że odpuszcza, jego priorytetem powinno być zwiększenie masy, jeśli chce myśleć o pudle na Mr. O, i temu powinien podporządkować swoje treningi i starty. po co ma się spalać na mniejszych rangą zawodach, tak na prawdę liczy sie tylko Sandow! pamiętacie jak Flex robił dwa szczyty formy w roku jeden na AC drugi na Mr. O i ten drugi nigdy [...]

Poprawił dół pleców i zdaje mi się lekko łydki. No i chyba miał jakąś dysproporcję między najszerszymi na tych zdjęciach przed MrO, jeden większy od drugiego, teraz tego nie widać, więc jest poprawa. Ogólnie sylwetka na plus.

normalna sprawa , tak sie zxaklada stenty miedzy innymi , dobra metoda ale tez sa problemy czasem

Przeczytałem całość. Wychodzi niedojrzałość obu Panów, powinni to między sobą wyjaśnić, a nie na forum jeden wylicza drugiemu co zrobił i jaki to on był wspaniały, rzucając przy tym kwotami pieniędzy jakie wydał na drugą osobę. Być może forma Dennisa to w dużej mierze wina jego trenera, a pytanie o hamburgera ... Eh, interesy powinno się robić z [...]

tez mnie to dziwi.Roznica w kontraktach sponsorowych miedzy USA a PL musi byc przeogromna.

ciekaw jestem co z tego wyniknie ,czy wystąpi czy odpuści ... Jak wystąpi to za rok wszyscy będą podnieceni progresem między 2016 - 2017 oby całkiem sobie nie odpuścił