miedzy

Hmm..no ja najpierw staram się brzuch zostawić na sam koniec, żeby wcześniej (mniej zmęczony) lepiej mnie chronił przed nadwrężeniem ( po prostu bólem :> ) kręgosłupa... P.s. Jak u Was wyglądają przerwy między seriami (wiem ktoś tam pisał, że nie robi w ogóle) ?? a reszta ? ja robię, ale nigdy nie więcej niż jakieś 30 sek. ..w tym czasie [...]

jak długie robic przerwy miedzy seriami

na budowanie masy trening sie nie nadaje... co do przerw miedzy seriami...jak najkrotsze

Ja w 22 dniu cwiczylem 14 minut(bez zadnych przerw miedzy seriami), ale nie wiem czy pod koniec treningu wyrobie sie w tych 25 minutach. Ktos pisal juz wczesniej, ze na koncowce robil ok 31 minut.

Wiesz ja nie za bardzo Qmam jaka jest różnica miedzy masą a rzeźbą. Mam 14 lat i nadmiar tłuszczu który chce spalić jak najszybciej. Przy tym ćwicze kilka razy w tygodniu hantlami 3kg mięśnie: grzbietu, bicepsów, tricepsów, klatki, naramienne, ud, łydek no i A6W żeby mieć kratke na brzuchu. Pływam dosyć często szczgólnie teraz jak mam wakacje, [...]

nie wiem jak to wychodzi ale robiac ostatnie cztery dni gdzie sa 3 serie po 24 powtorzeniu, robiac srednio po 2,5 sek na zatrzymanie w maksymalnym napieciu na same zatrzymania wychodzi 27 minut a gdzie odkladanie i podnoszenie rak, jakas pzrerwa miedzy seriami hmm dziwne

niew eim moze dziwny jestem, ale wszystkie ruchy staram robic sie jak najszybciej ( nie robie przerw miedzy seriami, no moze 10 sec. czasem walne pomiedzy 2 a 3) i cwiczenie zajmuje mi okolo 5 - 7 minut. robie dzis 10 dzien

ja wlasnie skonczylem 9 dzien ale zapomnialem spojrzec ile mi to zajelo , ale cos kolo 17 minut, w sumie nie jest zle serie robie bez przerw a miedzy seriami odpoczynek mam max 1 min lub mniej, jednak wizja 24 powtorzen cwiczenia w kazdej seri z lekka mnie przeraza co do fajek to nie pale a samare mam duzo jednak juz tylko 100cm w pasie zmalala mi [...]

[...] Tzn. moze 1 dzien przerwy to tak, i wiecej nie powinno sie robic przerw. Ale na przyklad niektorzy mowia ze po kazdej serii nie ma odpoczynku i tu sie nie zgadzam. Robie miedzy seriami po okolo minute odpoczynku bo gdybym nie robil to bym nie wyrobił z cwiczeniami :( i nie sadze ze ta minutowa przerwa mi zepsuje cale cwiczenia :D mam nadzieje [...]

JA mam 30 sekund pzerwy między seriami. W piątym ćwiczniu zapieprzam jak głupi ale pocą mi sie tylko palce gdy są splecione za głową - ja ma mpoprostu taki organizm zero potu i tyle. JA miałem tylko jednąprzerwe jak narazie ale to miałem 40 stopni gorączki wieć wiecie to był mus a dzisaj 11 dzień i jest lajtowo

no jak chcesz :) ja w 30 dniu to bym raczej musiał zrobic przerwe miedzy seriami ze 30 sekund

Hmm, właśnie zrobiłem 24 dzień i zajęło mi to 24 min 46 s plus dwie 30 sekundowe przerwy miedzy seriami więc się nie zmieściłem w czasie, a robiłem wszystko najszybciej jak sie dało. Ciekawe jak będzie potem... Na ile ważne jest żeby się mieścić w tych 25 minutach? Chyba ważniejsze jest dokładne wykonywanie wszystkich ćwiczeń...?

miedzy seriami nie robic zadnej przerwy?

a czy miedzy seriami robi sie jakies przerwy czy nie?

a czy robic jakies przerwy miedzy seriami?

a czy robic jakies przerwy miedzy seriami?

Dzisja zaczynam i mam pytanie między typi seriami ile przerwy się robi ???

Rób jak najkrótsze, bo później nie bedziesz sie wyrabiał nie robąc zadnych przerw między seriami...

a jezeli ja robie miedzy seriami 30 sekund przerwy to chyba bedzie dobrze robie 13 dzionek jutro nie trenowalem 2 dni ale mysle ze nic sie nie stło myśle,wiecie nie miałem jakos czasu he he dawajcie te fotki obiecane he he

Gawdzik dzieki ;) Dla mnie akurat 1 dzien latwy byl, bo wszystkiego tak malo robic co do uzytkownika, ktory napisal, ze robi 30 sek przerwy miedzy seriami... Ja dzis bede robil 15 dzien i powiem Ci tak, ze ktos mi powiedzial :], ze pomiedzy seriami mozna zrobic sobie przerwe do 1 minuty