miedzy

Czemu nie bierzesz EAA zamoast BCAA? Biorę głównie EAA a BCAA dodatkowo ..... Jest na tym zdjęciu EAA XPLODE na samym końcu po prawej stronie. Dlatego mam tyle BCAA bo nie mam EAA w formie tabsów lub kapsułek , a ja wrzucam sobie aminokwasy między posiłkami będąc w pracy . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-07-05 16:42:47

Czy czujesz różnice między solcoserylem a actoveginem? Bo ja actoveginu odczuwam dużo mocniej pod kątem regeneracji :-)

Czy czujesz różnice między solcoserylem a actoveginem? Bo ja actoveginu odczuwam dużo mocniej pod kątem regeneracji :-) Solco stosowałem w dużych dawkach i częściej niż Actovegin , dlatego nie jestem w stanie dokładnie określić czy jest różnica ? Poza tym teraz nie brałem Actoveginu solo...

Isotonic z AllNutrition super sprawa. Do tej pory robiłem samemu z miodu, soku cytrynowego i szczypty soli, ale zakupiłem 2 smaki isotonica i na pewno dokupię. EAA daje Ci odczuwalne rezultaty? Ogólnie od jakiegoś czasu opieram swoją suplementację na wyrobach Allnutrition i bardzo mi podeszły , zarówno smakowo jak i jeśli chodzi o rozpuszczalność [...]

Jedyną rzeczą z jaką mam problem pod względem smaku jest Collagen Pro. Jeżeli dobrze pamiętam jest tam między innymi pieprz kajeński co sprawia, że muszę go rozrabiać naprawdę dużej ilości wody by nie mieć odruchu zwrotnego

Ostatnio właśnie sobie przypomniałem o wizualizacji i się zastanawiam nad wdrożeniem. Więc też chętnie poczytam jeśli byś miał coś do powiedzenia. Choć domyślam się, że przy swoim biznesie możesz nie mieć czasu na takie rzeczy. he,he,he Mogę Ci zrobić wizualizację Twojego ogrodu , bo tym między innymi zajmuję się na co dzień ;-D

CZWARTEK Ciąg dalszy rozpoczętej w poniedziałek , lekkiej diety ;-) ... zwiększyłem ilość białka poprzez dodanie między posiłkami , porcji odżywki WHEY PROTEIN oraz lekko wyciąłem węgle z niektórych posiłków. Oczywiście wszystko bez szaleństw , na pełnym luzie . Obciąłem jeszcze o 70% słodycze. Dieta ma na celu zmniejszenie wagi przed [...]

PONIEDZIAŁEK Delikatna zmiana , tak jak pisałem....generalnie najbliższe tygodnie raczej będę szeregiem różnyh modyfikacji , pewnie niektórych wprowadzanych na bieżąco podczas treningu :-)) KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 10 70kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 w tej serii ostatnie 2 ruchy już na oparach ...strasznie puchnę robiąc krótkie [...]

Kiedyś myślałem że solidna dawka EAA to 30-40g dziennie , ale przy stosowaniu tak dużych dawek nie zauważałem różnicy między braniem 20g . Natomiast zauważałem słabszy efekt kiedy to było tylko 5-10g dziennie. Bardzo dobre efekty mam kiedy wchodzę na 20g codziennie bez względu czy to dzień treningowy czy też wolny. , tylko inaczej rozdzielam [...]

Dzisiaj nie zrobiłem treningu , ponieważ wdrożyłem od tego poniedziałku małą modyfikację . Jest to mały test czy jestem w stanie przyzwoicie się zregenerować , między częstszymi treningami klatki :-)) a przy okazji liczę na lekkie podbicie siły w krótkim czasie . Zmiana ma potrwać kilka tygodni , ale dokładnie ile to wyjdzie podczas trwania [...]

SOBOTA Dzień wolny a jutro klatka ... Dzisiaj mija tydzień jak zacząłem suplementację REDOX HARDCORE .,,,,waga rano 109,4 kg .Spadek wagi nie planowany , ale jeśli nie odczuwam spadku siły i energii to w niczym mi nie przeszkadza ;-D Stosuję tylko w dni treningowe przed treningiem 2 caps , i jak na razie bardzo fajne odczucia zwłaszcza w trakcie [...]

WTOREK Tak jak pisałem , podczas tych przygotowań do startu stosuję dużo elementów opartych na intuicji oraz wyczuciu dyspozycji w danym dniu. I właśnie dzisiaj czułem że jestem fajnie naładowany i odpowiednio zregenerowany , dlatego po jednym dniu przerwy znowu zrobiłem klatkę ...jednak w nieco zmienionej formie. Waga rano 109,6kg KLATKA [...]

PONIEDZIAŁEK Waga rano 111,4kg ....naładowany po weekendzie KLATKA wyciskanie leżąc 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 120kg x 10 150kg x 5 a potem 165kg x 4 175kg x 3 185kg x 3 za krótka przerwa między seriami i coś mi się rozjechała pozycja ....wyszło jak wyszło 195kg x 2 dłuższa przerwa i już całkiem sympatycznie :-)) [...]

Mareczku ten przelicznik , jest naprawdę zakręcony . Wystarczy że jest dwóch zawodników o identycznej wadze i różnica miedzy nimi po wyciskaniu to 2,5kg ...ale jeśli ten co wycisnął mniej będzie miał np.5 lat więcej to on wygra w OPEN pomimo niższego ciężaru a takiej samej wagi ciała . Dlatego OPEN w tym przeliczniku powinien być tylko w tych [...]

Wagi można dołożyć bo jest do limitu bardzo dużo to siłowo też napewno się to odbije na plus;) byle bez konfuzji Zazwyczaj jak startuję w 125kg to mam wagę między 112 a 115 , większa jest mi nie potrzebna . Niestety przyrost wagi nie zawsze przekłada się na przyrost siły , a czasami zbyt dużo wagi utrudnia codzienne funkcjonowanie ....wiem coś o [...]

A jaka waga obecnie i w jakiej kat chcesz startować? Tak jak pisałem wcześniej , waga ciągle się waha w przedziale 110,6-113kg czyli na dobrą sprawę mogę jeszcze wybierać między kat.110kg a 125kg . Aczkolwiek nie ukrywam że mam ochotę podjąć próbę bicia rekordu świata w kat.125kg , który należał do mnie ale w tamtym roku Węgier pobił go o 0,5kg [...]

Szczegóły pany, jakieś nagrania :-) Niech mordka nie swędzi |-)8-) ,szczegóły to tylko Wzorek może przekazać :-)) Chociaż niektórzy już wiedzą co i jak :-D Krótko i na temat napiszę . Start zacząłem realizować według tego jak sobie założyłem , czyli : 1-podejście 200kg - zaliczone z lekkością aczkolwiek trochę źle się ułożyłem na ławce i mnie [...]

Postanowiłem wprowadzić małą zmianę i zrobić trening jutro zamiast w piątek....tym samym skrócić przerwę między treningami. W ten sposób zyskam o jeden trening więcej. Decyzja podyktowana faktem że tutaj tylko wypoczywam i czuję że moja regeneracja jest zdecydowanie lepsza i jakby szybsza ;-D Po jutrzejszym treningu zobaczę czy tak jest i [...]

Krzysiek ,Tylko Ty wiesz co się stało -- czy rozlużnienie czy głowa nie podała 1-wsze podejście było dynamit ,z jaką lekkością i łatwością ciężar pofrunął do góry trafiając po drodze haki ,tam była rezerwa jeszcze na ponad 10kg .Wiem że nie ma co gdybać uważam żę gdyby nie haki to w 3-cim podejściu atakowałbyś ponad 210kg Siły raczej mi nie [...]

SOBOTA Ruszyłem plecy i biceps ....kontaktowo Od poniedziałku wszystko już podopinam jak należy , czas na wyczucie zakończony . We wtorek powinny przyjść paczki z nowymi suplami , między innymi wracam po kilku latach do cytruliny . Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2024-01-06 22:59:56