Bo generalnie w ciągu dnia nie możesz mieć odstępów między posiłkami dłuższych niż 3h jeśli chcesz gubić tłuszcz, czy budować mięśnie. Organizm nie magazynuje białka, dlatego ważne by dostarczać je w każdym posiłku przez cały dzień. Wtedy są cały czas do dyspozycji naszego organizmu i może budować i ochraniać mięśnie przed katabolizmem. [...]
Mam jadać 5 posiłków dziennie co około 3 godziny tak?? Jeżeli chodzi o banany po treningu siłowym to mam je jeść od razu?? Bo ja po treningu wskakuje na rower na 40min. Śniadanie jem różnie w zależności na którą mam do szkoły. Między 6.15 a 7. Czy mogę jeść 8 łyżek płatków owsianych z 2 łyżkami rodzynek zalane mlekiem.???(codziennie rano)?? W [...]
[...] mnie pijesz? Co w tym złego że wymienilem igly na dłuzsze? Masz wiecej sadła na dupie to walisz dłuzsza iglą. Proste... Nie nie do CIebie, do tego co kupil te igly. Roznica miedzy 0,25, a 0,3 jest praktycznie zadna. Oby dwie za krotkie do bicia w dupe. Jak sie ktos boi igiel to niech sie nie kluje. https://www.youtube.com/watch?v=azF1FoepHuo [...]
Z tym że sam jest szybki i ma na treningach cholernie szybkiego Caina więc całkowitą nowością by to dla niego nie było. Cormier jest od Caina być może nawet lepszym zapaśnikiem, klincz ma raczej lepszy. Mir będzie miał cholernie ciężko go obalić bo najlepiej mu to wychodzi z klinczu przy podcięciach o ile się nie mylę, a wiadomo, że tam przewagi [...]
zaryzykuję i zapytam już teraz:-) czy dobrze rozumiem, że robię ten trening przez pierwsze 4 tygodnie tak: treningi A i B robię na zmianę 2 serie po 20 powtórzeń poza PP i zarzut ze zwisu, które robię w 5 seriach po 5 powtórzeń w każdej serii uwzględniam progres w ciężarach? nie wiem wcale jakie przerwy między seriami powinnam przyjąć i co zrobić [...]
dziękuję Ruda za odpowiedź:-) już się martwiłam, że zbiorowy opyerdol, może oznaczać banicję%-) nie wiem tylko jeszcze, co z przerwami między seriami? Zmieniony przez - make_yourself_proud w dniu 2012-08-24 15:18:24
[...] zależałoby mi byscie skonczyli mniej wiecej równo (wiadomo ,ze jest to raczej niemozliwe) ale tutaj juz na starcie jeden ma zaczac od pon , drugi od srody NIE ,ustalcie miedzy sobą , mozecie zaczac test od srody w takim razie, albo jeszcze proscie zacznijcie w niedzele - rozpiszcie wszystko ladnie i wrzuccie na forum , a suple sobie wezcie [...]
[...] siebie. To jest dla mnie priorytetowa sprawa, chcę się tym zajac jak najszybciej bo w sumie ból ten w mniejszym/wiekszym stopniu doskwiera mi juz chyba z około 3 miesiące, w miedzy czasie był moment kilku tygodni spokoju i znikniecia tego niewielkiego zgrubienia w okolicy kosci guzicznej, ale ostatnio znowu jest mocniej odczuwalne Zmieniony przez [...]
między superseriami nie ma żadnych przerw. od razu przechodzisz do następnego ćwiczenia i wtedy odpoczynek. przysiad z martwym ciągiem w superserii - ( nie ma opcji takiej. łącz lżejsze ćwiczenia. daj coś jeszcze mocnego na czwórki, więcej na dwugłowe. dodaj wspięcia siedząc. plecy - drążek zamiast 1. ćwiczenia a reszta b fajna. klatka - zaczynaj [...]
Roznice miedzy chlopakami startujacymi , a zwyklymi uzytkownikami rzezni jest taka, ze Ci pierwsi wyciagaja wnioski i chca sie uczyc. Dlatego jedni caly czas notuja progress i robia systematycznie badania, drudzy cale zycie na takim samym schemacie Koks i rosne - pudruje/zalewam/co to pct wiec spadam- ale mam spadki, trzeba cos przyj**ac.. Ja juz [...]
Czytałem kiedyś "Przygody Tomka" Szklarskiego. W jednej z książek Tomuś miał spotkanie z, bodajże, tygrysem. Tak mu popatrzał w oczy :)), że tamten po prostu odwrócił się i odszedł. Być może jest to "między bajki włożyć" bo jak ogólnie wiadomo, patrząc psu prosto w oczy (zakładamy, że pies nie odwraca wzroku) prowokujemy go tym [...]
PP, tez to czytalem w dziecinstwie:)) I jeszcze powiedzial, ze to nie hipnoza tylko tygrys wyczul milosc czlowieka..........no miedzy bajki na pewno:))
Yossarin, niktórych ludzi należy traktować gorzej niż psy. Psy nie są ani dobre ani złe, to zwierzęta, nie mają własnej woli i kierują się instynktem (oraz tak jak je wyszkoli człowiek). To że srają to też nie ich wina. Ty też srasz i napewno bardziej śmierdzi. Jak ktoś wyprowadza psa przed blok to jest*****em i to nie jest wina psa. Ja jak miałem [...]
Jakryc, jeśli mówie o trzymaniu psa w kojcu lub garażu zimą to nie znaczy że to sobie wymysliłem. Tak jest na całym swiecie nawet w naszym klimacie. Mam na mysli hodowców dla których wychowanie psa jest bardzo ważne- szczególnie na wystawach. Pies jak to mówisz dziki nie mógłby byc wystawiany bo za agresje na ringu dostaje sie dyskwalfikacje nie [...]
[...] KARMY (dobrej np. Eukanuba), a nie jakiś pomyj, czy odpadków z obiadu. A dobermany biegają jak im sie nudzi, to psi atleci, natomiast kaukazy zazwyczaj spią... Co do głowy miedzy kolana, to nie mój wymysł, tak uczy policja. Bruce, pies nie musi wyciągać zębów z kieszeni...a Ty musisz wyciągnąć noż. Zmieniony przez - Jakryc w dniu 2001-09-18 [...]
Jak wiadomo z kawału z chwytem precelkowym - za jajka lepiej nie łapać... A tak poważnie, to jak złapiesz za jajka, skoro pies atakuje mordą, a nie dupą (gdzie znajdują się owe) z przodu? No i jajka są schowane między nogami - więc tak czy inaczej jest do nich trudny dostęp. Poza tym, złapany za jajka ma i tak dużą manewrowość (zwłaszcza jak [...]
Roznica miedzy owczarkiema pitem jest wieeeeelka. Pit przy szarzy ma glowe nisko ziemi po to aby pierwszy strzal nie byl w nochala czy na oczy.Bynajmniej z mojego doswiadczenia to wiem nie wiem jak inni.Czesto ludzie na moim osiedlu zamykali pity w piwnicach na tydzien a potem wpuszczali tam koty i mlode psy.Ale to trzeba miec juz korbe. "Na [...]
No to teraz ja coś napiszę. Te wszystkie bzdury o tym, że atakującego psa można pokonać nożem to można między bajki włożyć. Psy należące do grupy dogowatych np. bokser, rottweiler, czy nawet z domieszką terriera jak Pit, czy jak kto woli Amstaff (tak na marginesie to jest jedna i ta sama rasa, ale to nie jest istotne), mają wzmożoną tolerancję na [...]
Dziennik treningowy Vincent89
