miedzy

[...] i widzę, że to limity czasowe dla 1/8... ja nie potrafię funkcjonować kilka dni przed takim startem. (takim = debiutującym w nowym wyzwaniu czy na nowym dystansie). Tak miedzy nami chciałbym złamać 4h - to są góry, zupełnie inne kryteria trudności, pierwsze starcie z TRI, na pewno będzie to cenna lekcja. [...]

No ten pierwszy podjazd między 10 a 15km to jest pięknie rozbity, na pięć jednokilometrowych podjazdów następujących bezpośrednio po sobie%-) Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2015-12-04 11:32:26

i wyrosna mu skrzela :-D i blony miedzy palcami

i wyrosna mu skrzela :-D i blony miedzy palcami chyba za późno, jak widać już wyrosły %-) Długie pływanie jest bardzo dziwne, na początku wydaje się być frajdą (kilka długości), po chwili przychodzi myśl, nie, dzisiaj to na pewno tyle nie będę pływał (0,5km-2km), potem długo długo nic i pojawia się myśl, ale zaj**iście nie chcę stad wychodzić [...]

Czekałem między seriami, aż tętno spadnie w okolice 115 BPM, chyba będę czekał ciut dłużej, może poniżej 110, zrobię wtedy taki trening jak zwykle w 1h, ale bardziej będę kontrolował sztangę, trzykrotnie brakowało siły. Dwa razy w wypychaniu sztangi nad głowę stojąc, raz przy wyciskaniu. Serie dokończone ale zmęczone, za tydzień czekam do 110 BPM. [...]

Łukasz, wykuruj się może, co? Nawet acerola ( która jest zaj**ista ) czasami nie pomoże, jak człowiek się uprze rozchorować ... Dzięki Panowie za wyjaśnienie związku między krokiem a kadencją... pozostaje tyrać dalej ;)

Dzisiejszy rowerek, znowu amplituda wykresu "poszatkowana" a ja czuję gardło, katar ciągle jest, kuźwa w robocie ludzie przyłażą chorzy i zarażają nieustannie grypopodobnymi atrakcjami. Nic jakoś mam nadzieję przejdzie. Sprawa druga - proszę o podpowiedzi. Mam znajomą uzależnioną od cukru do kawy - np. kawa plus kremówki, kawa plus czekolada itd. [...]

Sprawa druga - proszę o podpowiedzi. Mam znajomą uzależnioną od cukru do kawy - np. kawa plus kremówki, kawa plus czekolada itd. Chciałaby to przerwać, ale sama potwierdza fakt uzależnienia. Problem byłby mniejszy jakby nie miała aparatu na zębach. Mogłaby słodycze zastąpić np. słonecznikiem czy pestkami z dyni - a że jest jak jest szuka [...]

Te lekcje wf to w ogóle była jakaś pomyłka w większości szkół. Więcej krzywdy czasami z nich, niż pożytku. Też jak człowiek wolałem na szluga iść, piwo przytulić. Taka dłuższa długa przerwa między zajęciami.

Mi się trenażer nie znudził, gorzej z moją dupą @@-) kuleje też brak fittingu, nie mogę dojść ładu z dobrym ustawieniem kąta i wysokości siodła :-/ czasami coś tam zmieniam i próbuję czy lepiej. Z jednej strony mam wrażenie, że siodełko zbyt nisko, a z drugiej, że zbyt daleko od kierownicy. wyjadę na drogę to będzie mi łatwiej coś potestować. [...]

U TRIjniakow widze nowe buty budza takie same emocje jak dodatkowy cm w bicku u BBow. Cos na pograniczu miedzy zazdroscia i podziwem %-)

Buty leżą bardzo fajnie, drugi dzień ubrałem "na codzień" żeby je rozchodzić przed pierwszym bieganiem i dograć "ciasność" sznurowania ;) Dzisiejszy trening pobudkowy, standard, po południu siłownia, a między czasie jaja, pierogi ze szpinakiem, serek ziarnisty i śmietana ;) /SFD/Images/2016/3/22/85e9ec48706d4b958aeaffaa9c246294.jpg

Podobno mięśnie brzucha to jedne z najsilniejszych mięśni w całym naszym ciele. Między innymi dlatego lubelska szkoła BB każe je katować codziennie i w takich objętościach jak superodporne łydki. I - podobno - mięśnia brzucha praktycznie nie można zmusić do hipertrofii. Wyjątkiem są konsumenci witaminy S i insulinopodobnych preparatów. Podobno [...]

Podobno mięśnie brzucha to jedne z najsilniejszych mięśni w całym naszym ciele. Między innymi dlatego lubelska szkoła BB każe je katować codziennie i w takich objętościach jak superodporne łydki. I - podobno - mięśnia brzucha praktycznie nie można zmusić do hipertrofii. Ron - jak szybko byś tył gdybyś przestał trenować? W jakim tempie? Jak [...]

[...] dluzszym wymiarze, nic bowiem nie szkodzi tak bardzo plywaniu jak utrwalanie zlych nawykow technicznych co ma miejsce gdy plywamy na bardzo duzym zmeczeniu. Tu jest roznica miedzy plywakiem, ktory plywa 15 km dziennie - bo musi robic sile i kondycje tym treningiem. Triathlonista moze sobie pozwolic na komfort dbania w wodzie o technike i nawyki, [...]

[...] dluzszym wymiarze, nic bowiem nie szkodzi tak bardzo plywaniu jak utrwalanie zlych nawykow technicznych co ma miejsce gdy plywamy na bardzo duzym zmeczeniu. Tu jest roznica miedzy plywakiem, ktory plywa 15 km dziennie - bo musi robic sile i kondycje tym treningiem. Triathlonista moze sobie pozwolic na komfort dbania w wodzie o technike i nawyki, [...]

[...] że któryś z was w tej torebce podsiodłowej to na pewno wozi aku a nie dętkę. Wymiana roweru to nic nadzwyczajnego w czasie wyścigu. Samochody jadą zawsze na końcu tam gdzie miedzy innymi zawodnicy którzy odpadli z peletonu. Dobry zawodnik który ma defekt czeka na swoje auto i wymienia rower ma więcej sił niż zawodnicy którzy odpadli od głównej [...]

Interwały w terenie rowerem, hmm sam nie wiem, jak mam ochotę na coś w ten deseń to wjeżdżam pod górkę i zjeżdżam i tak w kółko, ochotę właściwie to ja mam już teraz. Po długim weekendzie oddaję rower do serwisu na zmianę opon i dętek (cały nowy komplet) ogólny serwis, może jak się uda pogoda to 7 maja pojeżdżę w terenie :) co do jazdy na drodze, [...]

Z wody różnic miedzy nami nie będzie. Zobaczymy się w T1 na bank ;)

Z wody różnic miedzy nami nie będzie. Zobaczymy się w T1 na bank ;) Mogą być, ja nie pamiętam, na jaki start się zapisałem w pływaniu, ale chyba na 25 minut ;) A Ty pamiętasz ? Ps. Fajne koszulki będą rozdawać, trzeba sępić od nich 8-) http://triathlonsierakow.pl/aktualnosci/770-Specjalna_koszulka_dla_zawodnikow_od_Enei [...]