[...] LeBannera i pokonując w finale na punkty Petera Aertsa. Po roku 2006 Hoost wycofał się na dobre z walk w K-1, zakładając własny klub. Trenuje w nim wschodzce gwiazdy miedzy innymi Pawła Słowińskiego, który zaczyna debiutować na ringu. Swoje doświadczenie i umiejętności może przekazać kolejnemu pokoleniu, które także może osiągnąć wiele [...]
Wybrałem tego zawodnika ze względu na jego niezwykłe gabaryty oraz wrodzony talent do sztuk walki. Jest to „cud genetyki”, który został stworzony by zwyciężać i robić ogromne wrażenie :D Należy on do osobliwości MMA i K-1 – jest swego rodzaju maskotką, ulubieńcem publiczności, który zwiększał popularność swojego [...]
Kraj: Croatia Data urodzin: September 10, 1974 Wzrost: 6'2 / 187.96 cm Waga: 218 lbs / 102 kg Związek: Cro Cop Squad Gym Manager: Zvonimir Lucic Trener od kondycji: Igor Jukic Trener Jiu-jitsu: Fabrizio Werdum Trener Boksu: [...]
Emelianenko Fiodor - profil. BIOGRAFIA Fedor Emelianenko urodzony 28 września, 1978 roku, jest rosyjskim profesjonalnym zawodnikiem MMA, oraz niepokonanym mistrzem w PRIDE. Tytuł mistrza PRIDE wagi ciężkiej zdobył 16 marca 2003 roku, i trzymał go do końca tej organizacji. Fedor Emelianenko uważany jest za jednego z najlepszych zawodników MMA [...]
Biografia Fedor Emelianenko Mój Nick z forum: sicilia Człowiek – legenda, ale przy tym zwykły i swojski. Ktoś, kto go nie widział go w akcji, prawdopodobnie nie domyśliłby się, że widzi Mistrza. Trenuje po swojemu, z młotkami i gumami. Gdy wchodzi na ring, wygląda jakby nie wiedział co się dzieje, nie krzyczy, nie biega po ringu, nie [...]
[...] celem było pokazanie walk zwykłych zawodnikow z olbrzymami. Gala odbywała sie w Puerto Rico, oczywiście gala miała postać turnieju jednakże daniem głównym był extra fight pomiedzy Kimo a już wówczas bardzo znanym Ken'em Shamrockiem W pierwszej walce naprzeciw nie doświadczonemu jeszcze Don'owi stanal prawie 190 kg Thomas Ramirez - faworyt [...]
no dobra, ja uważam jednak, że 7 dni przerwy miedzy treningami danej grupy to w twoim przypadku za długa przerwa, więc proponuję pójść drogą pośrednią; liczba treningów w tygodniu chyba tak jak było-4, pon, wto, czw, pią. lub czw. i sob., połączenie grup-moim zdaniem chyba najlepsze; 1-klatka, plecy, kaptury i brzuch. 2-barki, biceps, triceps, [...]
Dzień 8 Klatka + brzuch + bieganie 4 serie wyciskanie hantlami na ławce (hantle 21kg) po 20 powt. 4 serie rozpiętki na maszynie po 20 powt. (średni ciężar) 4 serie rozciąganie na bramie (nie wiem jak to sie prof. nazywa) - mały ciężar 4 serie wyciskanie na skosie (sztanga) 40kg po 15 powt. na serie (b. powoli) Między seriami robiłem też brzuch. [...]
}:-( heheheh ... my bad :d myslałem, że chodzi ci oto, że zakrywałem twarz na fotkach :P nie znałem takiego "powiedzenia" hmmm może będe pisał wraz z treningami odbytymi co jadłem i tyle :P a tutaj wrzuce z wczoraj i z dzisiaj, bo z wcześniej nie pamiętam Dzień 7 śniadanie - jajenica z 7 jajek 2-gie śniadanie - puszka tuńczyka (w kawałkach, w [...]
Moje uwagi i opinie odnośnie smaków białka Optimum 100% Whey Gold Standard. Optimum 100% Whey Gold Standard Extreme Milk Chocolate Smakuje jak taki shake z McDonald's. Z zimnym mlekiem smakuje znakomicie. Rozpuszczalność idealna, żadnych grudek. Pianka minimalna na początku, schodzi po minucie. Dla mnie idealne białko. Smak: 10/10 [...]
[...] sama klatę, chyba zostanę przy tej wersji (domsy na dniach zweryfikują %-)) W hantlach na barki dołożone kg, w 2 press’ie na klate zmieniłem z Deceline na Flat hammera(chyba miedzy innymi specjalnie dla tego hamera zmienię siłkę na stałe, bo wchodzi jak złe), reszta klaty i barków tak aby na maxa się dopompować, w dipsach też progres w powt mimo [...]
[...] low carb, a mam z tym „mały” problem. Nie będę ukrywać, że mam k****ski ból dupy jak mam nabijać kalorie tłuszczami.. Nie mogę tego przeboleć xD Różnica w kaloryce miedzy DT, a DNT jest dosyć spora mimo wszystko, więc te DNT i tak utrzymują wrażliwość w ryzach i myślę czy też w te dni nie lecieć cały dzień na BW ofc zachowując kalorykę [...]
[...] za głowa 1h sznur: 40x10,10,10,10 6. Prostowanie łamany nachwytem: 140x10,10,10 7. Pompki na poręczach: 3xMAXxBW Pracowity dzień dzisiaj, trening wpadł w przerwie miedzy personalnymi, a godzinówką jako instruktor. Nawet spoko weszło, znacznie lepiej niż ostatnio kiedy to robiłem trening wieczorem :p Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu [...]
[...] w ochronie czy magazynie ^^ Od wczoraj powrót do normalnej kaloryczności, ten tydzień nie podbijamy żarcia. Przed ścinką kalorii, porobiłem sobie pomiary cukru przy dniu HC i jestem pod wrażeniem jak wyszło, miedzy posiłkami jest 2.5h przerwy. Odrazu rozwieje rozkminy, nie używam lantusa :p /SFD/2021/2/24/9397ce22fcbe47198fd2f6e73562ace1.jpg
25.02 Rest day, cardio miałem kręcić po pracy ale jakoś nie wyszło :D Po 4 dniach low carba waga zleciała do 105.1, 2 dni Hc wjechały i pokazało 109.4 xD Zdaje mi się, że mimo tego ze waga buja sie miedzy 105, a 109 to sylwetka(jeśli chodzi o jakość) to na plus, siłowo tez jest super ^^
[...] drop na 10 z RP(20s) 5. Wznosy w przod: 12.5x13,13,15 6. Wznosy w bok maszyna: 130x15,15,12 7. High Cable row(tył barku): 60x15,12 50x18 W bazowym dorzucone 2.5kg, w wyciskaniu hantli za krótka przerwę zrobiłem miedzy seriami i uciekło pare powt w 2 serii, reszta aby przepompować i do domu. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-02-27 16:34:21
[...] podpiętym do wyciągu: 25x20,15,13 6. OHP: 50x10,10,7 7. High Cable row(tył barku): 60x16,16,16 Kolejna życiówka, namówił mnie aby dorzucić 5 w bazowym i jakoś poszło}:-( Od dzisiaj lekko micha w górę: Plecy/Nogi 1040ww (bez zmian) Bary/Klata 980ww (o 60 w górę) Rest bez zmian, czyli planowo ma być 100, w praktyce wychodzi miedzy 200-300.
A co to znaczy iść szybko czy wolno? Wciąż panuje niezrozumiałe dla mnie przekonanie, że jak się szybko biegnie, to się spali więcej na tym samym dystansie niż jak wolno będzie człapać :d ilość mięsa też jakoś specjalnie przez sama swoją obecność nie wpływa na ilość spalonych kalorii choć na pewno ma znaczenie. Jeśli pokonujemy ten sam dystans to [...]
17.05 Dzisiaj waga tj tydzien temu czyli 105.3, ogólnie waha się miedzy te 105-107. Sylwetkowo tez 1:1 względem ostatniego tyg, w sobotę wleciał „gratis” - pol pizzy neapolitańskiej i 2 packi lodów u lodziarzy, jutro pewnie odpuszczę dzien Hc, bo wpadło juz troche kcal Extra. Z rana wlecialo cardio i do lidla po mąkę ryżowa, bo super cena - 5zl [...]
>>>KONKURS DZIAŁU : SCENA MMA i K-1<<<
