miedzy

[...] nie wiem co Cie tak dziwi. Bez obrazy masarniak,ale uwazam ze naczytales sie troszke za duzo artykulow o insie przestrzegajacych przed nia.. co do diety za duze odstepy miedzy posilkami co 1 h cos przekas weglowodanowego zeby podtrzyamc cukier wiecej wegli=wiecej fatu 10g dextro/iu w zupelnosci wystarczy zeby uzupelnic cukier. a pozatym [...]

Ciocia jeszcze nie zadzwoniła pewnie jutro się odezwie. Jak zaczełam rechabilitacje to ten pan który mi masował powiedział że mam zmiany rotacyjne kręgów czy jakoś tak w każdym razie są przekręcone w lewo. Czy to ma jakiś wpływ na to jakie ćwiczenia robić? W internecie jednak nie wszystko można znaleźć, a przynajmniej ja nie potrafię... Ułożyłam [...]

Micha z ostatnich 2dni to poprostu tragedia... Głównie brak węgli. Lodówka pusta ledwo 1500kcal poskładałam ale jutro zakupy:-) Poskładałam sobie cały zestaw treningowy Rozpiska tygodnia /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1137d73085fc43f6ac7c3d33eac50693.png Ogólny 1. Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha)12-15 powtórzeń 2. Wspięcia na palce obunóż [...]

Sabak nic dziwnego w tym ze na jedno cwiczenie poswiecasz pol godziny, lepiejposwiecic pol godziny na MC czy siady niz na tuzin popierdółek przerwy miedzy seriami? a kto o nich pisał? odpozywajk tak by wykonac nastepna serie

[...] najgorzej te wyciskanie do czubka glowy idzie.. Ale kij tam w to ze progresu tam nie ma prawie, wazne ze barki dostaja wpi3rdol jak trzeba.. Musze ten czas jakos ogarnac, miedzy cwiczeniami mam krotkie przerwy.. Do 1-2 minuty, czasem jak skoncze 1 cwiczenie to za chwile zaczynam drugie, tylko serie jakos wolno ogarniam chyba. Sprezyc sie musze [...]

[...] noge bez przerwy. Półtoraki: 6x 5x 4x Lajt. 9. Brzuch. a) Brzuszki skos: 10 10 b) 'Przenoszenie' 5kg na boki skos: 10 10 c) Unoszenie nog w gore skos: 10 10 Tu przerwy miedzy seriami okolo 10 sekund, wiec razem cale brzuszki ogarnalem w okolo 5 minut jakos. Przy unoszeniu nóg juz ciezko bylo. Ogólnie: Myslalem ze beda wieksze spadki w [...]

Okno cały czas trzymane między 14-19, czasami przesuwam o godzinkę. W okresie ,,nie jem" pije kawę rozpuszczalna slodzona slodzikiem, koper, miętę, skrzyp, rumianek i zieloną herbatę. Przed treningiem kawa sypana z odrobiną mleka. Co do soli....produktów nie solę, ale do gotowania używam Vegety, więc chyba przestanę. [...]

[...] by produkt wpływał na wzrost siły) 5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej po pierwszym było ( + 3 ) po 2 tygodniach ( + 3 ) na koniec dałbym ( + 4 ) he he 6) Jakość treningu miedzy ( + 2 ) a ( + 3 ) 7) Pubudzenie (1, 5 a +2) wystarczająco na zadanie tego produktu . Produkt H-K sprawdził się w moim wypadku myślę że bardzo warty jest stosowania w [...]

Frankie się rozwiną,ł ale Aldo też się rozwinął. Kombinacje, płynność przejść między ciosami, solidny boks i inne smaczki techniczne, które można było wyłapać po przeszło godzinie spędzonej przez Aldo od czasu walki z Edgarem to dla mnie wystarczający powód aby stawiać na Jose. Jeśli i Aldo i Frankie się rozwinęli to Aldo dalej stoi nad Edgarem. [...]

[...] wiadomo, tez beka, zbijanie piatek, takie tam. DREMOR MI NAPISAL, ZE DLA NIEGO TO NAWET LOGICZNE I RACZEJ TAK BEDZIE. };-) BTW: https://amp.twimg.com/v/64ea0d47-f72b-4cb1-be26-7b883bf682ee koles jest mistrzem swiata. nasladuje miedzy innymi Króla, ale tez Mike'a Tysona, Tysona Fury'ego, Morgana Freemana, Pacino i paru innych. Conor identiko. :-))

Tutaj bylo wypominane to ze Mendes byl bez kampu. Nie rozumiem tez o co chodzi z wiekszym Diazem. Wiekszym od kogo ? Od karlow ? Bo jakos przewagi warunkow miedzy diazem a conorem nie widzialem. Obaj to LW.

[...] z Diazem, z ktorym wygrywal wyraznie 1.5 rundy w 170lb ktory mu stylowo nie lezy Te pierwsze 1.5 rundy bylo blizsze niz ci sie moze wydawac, no i pokazalo ogromna roznice miedzy dwoma zadownikami Jeden dopiero sie rozkrecal, a drugi juz sapal i panikowal Ale mozna sie z kolesia smiac, ze touchbutt, ze sie zabawnie ten jego trashtalk rozbil o [...]

Składa się to w całość, ponieważ... Dana White: Mamy w planach jeszcze jedną, dużą walkę do ogłoszenia na UFC 200 Po zamieszaniu związanym z galą UFC 200 i usunięciu z niej Conora McGregora pojawiły się obawy, czy ta decyzja nie zaszkodzi jubileuszowej gali. Pojedynek rewanżowy Conora McGregora z Natem Diazem przyniósłby ogromną oglądalność oraz [...]

Pewne podobieństwa między Silvą a JJ są. Podobne warunki fizyczne. Podobnie ułożoną stójkę. Do tego Silva nie będzie zbijał za wiele. Stawiam, że 3-4 kg. Bo off sezon zbliża się ok 100kg. Tak więc będzie bardzo świeży. Jest też szybszy od JJ, acz przy presji jaką wywiera DC to może nie wystarczyć. I na tym kończą się atuty Silvy. Szansy może [...]

[...] enemy. He can't stay out of trouble." Ja dalej czekam, skąd te substancje u JJ. Oszukali go banda hvja! Siłowo przewaga Daniela będzie ogromna. Rzucać nim bedzie jak tylko będzie chciał, no i zapasy znacznie lepsze od Sonnena. Do tego Silva wniosl na wage niecale 200 kg, a DC zbil do 205, wiec bedzie ze 20 kg roznicy miedzy nimi podczas walki.

[...] makaronu z jakimis wrzutkami TRENING do ok 17 -4 250g kurczaka i 125 g sera (w wykonaniu powyzszym), i nie jem weglowodanow! (ryzu, makaronow itp) Poza tym: 1h przed spaniem, ostrowia z banankiem! oczywiscie staram sie dorzucac jak najwiecej warzyw do kazdego posilku, a owoce szamam w miedzy czasie) Smaczne, zdrowe, proste i pozywne pozdrawiam

-Zabawnej rzeczy doswiadczylem. Dzis, goscie z silowni cwiczacy juz od jakiegos czasu, stwierdzili, ze musze na koxie jechac, skoro cwicze tak naprawde dopiero od 6 mcy Szczerze mowiac, sprawili mi tym wielka radosc Az jestem z siebie dumny... ze wlasna wytrwaloscia, determinacja, osiagnalem to, co inni w tym samym czasie mogli by osiagnac na [...]

[...] podchwyt/nachwyt 2xmaxx30 Komentarz: klata zaraz potreningu max spompowana ale dosc szybko zeszlo , tricek wszedl tez calkiem kulturnie;] ,pozdr. //p.s. jutro moze zamowie zapasy na przerwe miedzy cyklami i nast cykl (storm,shock therapy, 3kg protein82 vitala i 240 kaps. bcaa vitala ) Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-05-15 13:50:51

sls: hehe , to podobne odczucia :D:D:D , wlasnie siedze i mysle co wbic miedzy cykle poza bialkiem i bcaa , chyba zostanie mi jeszcz nitric oxide i bede dalej go walil i zastanawiam sie czy nie rzucic thyro przed trening ze wzg na kop jakiego ponoc daje na trenach

SLS : no ja wlasnie chcialbym jak najmniej juz wydac bo zamowienie na nowy cykl poszlo juz , a w sumie mam no i efke( w tyhyro) wiec sadze ze da mi to jakiegos kopa w polaczeniu i jakos to bedzie miedzy cyklami ;]