miedzy

Widać różnicę między każdym ze zdjęć. Wiadomo, ze porónując miesiac po miesiącu różnice są delikatne a jak się spojrzy na cały okres to już różnica ogromna. Bardzo dobrze idzie

25.01.2019r. (piątek) 40 min orbitrek Fajnie skończony tydzień pracujący. Udało mi się "wcisnąć" sporo treningów, pomimo obowiązków zawodowych. Duża różnica między poprzednim rokiem. Oczywiście postaram się aby weekend również był aktywny (dziś zaliczyłam jazdę na rowerku domowym z chrześniaczką). A w niedzielę idę na piaskowanie zębów (w końcu [...]

wsumie co racja to racja ladne / glupie brzydkie / madre ciezki wybor miedzy laskami a jak juz sie trafi tooo potem z jakims ciotą sie wozi

rissotto dzis na obiad z kura teraz jem twaróg, doyebalem ten posilek miedzy sniadaniem a obiadem sikalafo ogry

No wbijaj 250mg omo miedzy seriami

jak miedzy redu a masą 15-20kg różnicy hahah

no ja ćpunem też nie jestem ani psychotropów nie jem. Jakiś czas temu postanowiłem iść przez życie na trzeźwo i nawet mi się podoba. Dlatego między innymi chodzę na siłkę bo to taki 'trzeźwy sport'

po prostu robisz wystarczająco długie siedzisko, z jednej strony robisz zawias a z drugiej zostawiasz normalnie, wiercisz dziury w stojakach, wsadzasz ttam jakąś szatchetę i masz skos. Tylko najlepiej wtedy oparcie wzmocnić dwoma profilami stalowymi w takiej odległości by między nie wszedł profil z konstrukcji pozdro

Według planu autora ale troszkę ją zmieniłem żeby ją dopasować do gryfa < gryf 200 cm> zmieniłem szerokość miedzy stojakami z 95 do 120 cm i skos zrobiłem inaczej

Zrobiłem ławke według instrukcji i wymiarów i muszę prawie wszystko robić od nowa, między jednym a drugim stojakiem jest za duża przestrzeń(mam sztange 180cm i o jakies 5cm musze przyblizyc do siebie oba stojaki) oraz samo siedzisko wysunac bardziej pod stojaki bo musialbym usiasc na deske 100cm na ukosie, a to raczej nie realne, takze ławka musi [...]

prucz białka i kreatyny między cyklami nic tak naprawde nie działa tzn tylko pobudza pompuje ito o kant hooja z tym po to chwilowe najlepsze są wątki z kupnem gainera osobiscie wolał bym kupic worek pyrów taniej

taaaa remik;) można tak powiedzieć.... mam własną firme wielobranżową i miedzy innymi zajmuje sie sprzedażą odżywek;) iizziikk za ok 120zł masz 2kg tego białka u mnie;)

Aaaaaa wrocilem z roboty wyszedlem z domu o 5:50 wrocilem 10 minut temuW miedzy czasie zalatwilem dentyste jest malina jutro koncze fure bedzie lans hah :D Siema Ci wieksi koksowniki ze wschodu i Ci mniejszy z ESEFDE :*

Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]

nie no dokladnie to nie wiem co ty od niej oczekujesz, co miedzy wami jest itd ogolna ocena sytuacji

7 - aha czyli aakg trec'a+ glicerol i nie wiem walnac razem na bombie z kreatynka czy miedzy cyklem wsumie jeden hooj chyba co?

Jeśli miałbym wybierać między oxą a boldkiem to co byłoby korzystniejsze? Nie uwzględniając różnicy cenowej bo ta jest niemała. I ile ciągnąć cykl przed zawodami? Od jakich dawek by tu zacząć? Propa jechać cały czas 100mg co 2 dni? Zwiększać dawkę czy nie? Skłaniałem się ku oxie, ponoć z kretą dobrze pracuje, dużo mięcha jeść i raczej żeby [...]

Panowie-ale zapominacie o jednej z najbardziej istotnych atrybutów treningu siłowego- stopniowanie obciazenia i intensywności. By z tego treningu gignt serii wyciągnąć jak najwięcej korzyści warto właśnie ten atrybut w pełni wykorzystać. Ja kto zrobić? Bardzo prosto: Etap wstępny-ten tydzień-warto raz zrobic trening na barki ta metodą-skupiamy się [...]

1. miedzy pieta buta a podudziem, jak bedziesz cwiczyla w ktotkich spodenkach to sie zaklinuje latwiej 2. wcale wiecej nie oznacza lepiej myslisz ze laski co machaja 100x maja ladneisze nogi od tych co machaja 30x Trening do wykonania dokladnie trzymajac sie zasad zwiekszania obciazenia i starczy Zawsze bierz na cwiczenie tyle ile pozwala ci [...]

oki, dzięki za odpowiedź. Przeglądnęłam właśnie te moje jadłospisy i generalnie widzę, że węgle wahały się między mniej więcej 106 a 132. Czyli 100g ma być od jutra ? I tylko w dni nietreningowe? Nie mam skakanki, ale nie myślę, żeby to był dla mnie problem, aby ją zdobyć tak tylko dodam (nie pisałam tego przy okazji wklejania info o treningach, [...]