miedzy

Poczytaj życiorysy największych zawodowych kulturystów - część z nich w dzieciństwie była przedmiotem kpin kolegów lub byli chorowici i właśnie to pchnęło ich ku kulturystyce. Wielu z tych którzy zdobywali jakieś tytuły przy pierwszym spotkaniu z trenerem słyszeli że np. przy ich budowie kulturystami nie zostaną - a jednak, dzięki budowaniu [...]

[...] ranek i nic nie jadlam.Wiec ja przerwalam.Nie wiem czy to dobrze...moze zaraz przytyje?Ta dieta pomogla mi jednak w spaleniu troche tluszczyku i oduczeniu sie podjadania miedzy posilkami.teraz jem rano chrupki z mlekiem(Frutina-bo ma najmniej kalorii i tluszczu ze wszystkich),potem kawa (bo mnie przeczyszcza) ,no i pozniej 15-16 lekki obiad z [...]

Jak niedawno zacząłeś to moim zdaniem za dużo tego cardio na start... ale jak masz już 1-2 miesiące za sobą to jest ok ;-) Między seriami gdzie robisz po 5 powtórzeń rób dłuższe... powiedzmy 1-3 minuty, a reszcie krótkie tj. 30s-1 minuta przerwy. Generalnie krótsze przerwy -> wyższa intensywność -> więcej spalonych kcal

miedzy innymi-tak Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-10-30 09:47:46

to rowniez bardzo wazna kwestia, zwlaszcza w dobie dzisiejszych czasow, gdzie idziemy na trening, a glowe mamy pelna roznych mysli, zamiast skupic sie na pracy miesnia, to krazymy gdzies po orbicie myslami, miedzy czasie w przerwach siedzac na fb czy wysylajac kilka smsow...

No ja trafiłem wszystko, wygrało Miami,Oklahoma i Nowy Orlean nawet przewidziałem wygraną Nowego Orleanu miedzy 5-8 niestety jedynie nie sprawdziło się że bedzie ponad 200 pkt :/ zabrako 5 oczek :/

Dallas po pozyskaniu Chandlera nie interesują się już Gortatem. Houston może potrzebowac centra, gdyby Yao jednak zakończył karierę, bo dopóty będzie grał nawet po 24 minuty w meczu, to też nie będą zainteresowani Gortatem zdaj się. Poza tym Marcin ma jeszcze kilka lat kontraktu, więc nie może odejsc z Orlando, chyba że władze klubu chciałyby z [...]

[...] ten center razy rzucał za 3 pkt i w dodaku trafiał, patrząc po tym meczu i po statystykach Lopeza oraz Frye niestety na dzień dzisiejszy daje Marcinowi czas gry w przedziale miedzy 6-14 minut, po pierwszej połowie przełaczyłem mecz na Lakers-Knicks i nistety też się zawiodłem, 1,2,3 kwarta rozgrywana w strasznie ospałym tempie, głównie przez [...]

[...] powinni Cavs pokonać po cało nocnej balandze, Kobe mógłby mieć goraczke w pakiecie z biegunką to i tak powinni ich pokonać bo Lakers to ekipa z innej galaktyki w porównaniu z Cavs miedzy nimi jest istna przepaść, kilka klas różnicy, nawet jakby grali 5 mecz dziń po dniu powinni sobie z Cavs z palcem w d... poradzić jak dla mnie ustawiony mecz.

bez urazy, ale jak można kibicować Lakersom i nagle po przyjściu jakiegoś zawodnika do klubu zza miedzy zmienić swoje sympatie kibicowskie? Tak nie można :-{ Orlando po raz kolejny ośmieszyło się w meczu z Bostonem, w którym nie zagrało trzech starterów, nie dziwię się że Howard chce jak najszybciej stamtąd spie*dalać, bo ciężko wierzyć w klub, [...]

Przegrało 2 razy w sparingach i raz w sezonie, tak to jest jak rywal zza miedzy robi solidne wzmocnienia, a Twoja drużyna traci swojego najlepszego rezerwowego. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2012-01-27 15:28:30

Mógłbyś mi sołtys podać różnice między złośliwościa a cwaniactwem boiskowym? Bo tam to się zbytnio nie różni, tak mi się bynajmniej zdaje. To z tym nosem bryanta to może i przypadek ale ten but Bibbiego np tymbardziej jak pisze Pippo pare miechów wstecz grał razem z nim. To pokazuje za kogo on się ma.

[...] Pippo, bo LBJ mial w Cavs naprawde swietnych graczy jak chocby swietny 3-pointer Mo Williams czy tez all-around Jamison. Tak na dobra sprawe nie ma az tak duzej dysproporcji miedzy tamtym skladem cavs a terazniejszym Heat, po prostu LeBron czul ze jego latka leca a on wciaz bez pierscieni. James jest jednak wg mnie najlepszym graczem NBA i tak [...]

Joe Johnson w Brooklyn Nets. Byly skrzydlowy Hawks wzial udzial w wymianie miedzy ekipa Atlanty i Brooklynu w zamian za az pieciu zawodnikow (Anthony Morrow, Jordan Farmar, DeShawn Stevenson, Jordan Williams, Johan Petro) oraz jednego zawodnika z pierwszej tury w przyszlorocznym drafcie. Nets sie zbroja, jezeli uda im sie namowic Derona Williamsa [...]

Houston Rockets szykują się do dużego trade’u z Orlando Magic. Do ekipy z Zachodu oprócz, rzecz jasna, Dwighta Howarda mieliby powędrować między innymi Hedo Turkoglu, Chris Duhon, Glen Davis i Jason Richardson. W drugą stronę, do Florydy trafiają Kevin Martin, Patrick Patterson, Marcus Morris, Chandler Parsons, Jeremy Lamb, Royce White, Terrence [...]

Ok, wielkie dzięki za pomoc. Będę modyfikował zgodnie z Twoimi sugestiami. Póki co ryż zostawiłem tylko na posiłki między treningiem, a w pozostałych porach zastąpiłem je makaronem lubella. Ale pewnie co jakiś czas będę wrzucał nowe propozycje żeby opracować kilka wariantów na różne dni tygodnia.

[...] jest 1 ? Na filmie nie widac ,przy pompkach na sztandze jak ustawic nogi ? prosto czy ugiete ? to samo w 4, a może to wogole nie ma znaczenia. Nie umiem dipow, ciezko bedzie.. Madzia ja zrozumialam ze wszystkie serie na 1. Ile przerwy miedzy seriami? A jeszcze 1 pyt ringi odpadaja? Zmieniony przez - gosikmyszek w dniu 2022-10-13 11:08:19

Drazekm a ten film widziałeś? Wrzucałam już kiedyś do dziennika, fajnie tu widać różnicę między zwisem aktywnym i pasywnym https://youtu.be/FgYoc4O-cio

Na razie wrzucam zwis i negatyw MU 3x. Żeby zrobić 3x3 potrzebuje dłuższe przerwy między seriami, ok. 2-3 minuty i jakbym chciała to wszystko nagrać to film wyjdzie bardzo długi. Na koniec spróbowałam wymyk, ale trochę za niski drążek, a znowu te wyższe były za wysokie żeby się z ziemi wybić. https://youtu.be/Hd1XJDNrkEw [...]

Nie chcę dziewczyn demotywować ale wbrew temu jak lekko wygląda wykonanie MU jak się kogoś obserwuje nie jest jednak to takie łatwe Dla przykładu wspomnę o dziewczynie z silki która podciągała się 7 razy takim stylem https://youtube.com/shorts/Jy7L9pVsFqs?feature=share A gdy powiedziałem aby spróbowała siłowo podchwytem to nie zrobiła nawet raz [...]