miedzy

W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest [...]

Witam ponownie! Dziękuję za pomoc, dodałem spację w wyrazie "ankietka" między "i" a "e" oraz między "p" i "l". http://www.anki etka.p l/ankieta/47112/dieta-niskoweglowodanowa.html "Domena ankietkapl jest dożywotnio zbanowana na sfd.pl strona ta 'wyłudza' bazę adresów mailowych" Jeżeli [...]

[...] bezsensowna wypowiedz = ban ( edit: qazar juz pozamiatał ) a co do gainera bierz w zaleznosci od brakow w diecie...tj na przyklad 2-3 porcje dziennie po 50-70g przyklad: miedzy sniadaniem a drugim posilkiem, w szkole, po treningu, mozesz tez miedzy innymi posilkami - schematów jest duzo Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-01-26 10:36:35

wiem. MAM DIETE! ale mam w niej braki. i nie wiem kiedy brac ostrowie. np moze byc tak: w dni treningowe 1 godz przed treningiem i zaraz po treningu? w nietreningowe przed 12 miedzy posilkami i ok 16 miedzy posilkami????? Zmieniony przez - Sylwek17 w dniu 2009-03-12 15:58:17

przerwa miedzy cyklami musi byc nie musi byc przewy miedzy AAKG a kreatyna, natomiast powinna byc:-)

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

Witaj w systemie MASS To Twój temat i w nim będziemy dyskutować na temat Twoich poczynań Treningowych. _______________________________ W każdym dniu robisz serie łączone. Serie rozpisane są w pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba [...]

a probowalas policzyc na dwa sposoby?...chyba nieee...bo roznica po podstawieniu moich danych wyszla 34kcal miedzy jednym a drugim sposobem liczenia czyli tyle co nic w zasadzie a z pierwszego wzoru uzyskujesz tez tylko BMR ktory musisz pomnozyc jeszcze przez wspolczynnik aktywnosi dokladnie jak w tym drugim

no i nadal mam dylemat miedzy WF a NOZem..ciezka sprawa hehe jeszcze jedno pytanko odnosnie innych stakow pompujacych, zauwazylem, ze niektore maja jakies ilosci kreatyny w sobie, to chyba nie najlepsze jesli chodzi o suplementacje miedzy cyklami kreatynowymi?

Dni trenngowe: 50gr między pierwszym a drugim śniadaniem 70gr ok. 20 min po treningu 30-40gr. na noc skoro masz szybką przemiane materi. Może być do szklanki 500ml Nie treningowe: 50 gr. między śniadaniami 30-40 na noc

Jak można porównywać naturalną żywność do suplementu żywnościowego w proszku!!!Odżywka=mięso,ciekawe porównamie.Różnica między nimi jest taka,jak różnica między krzesłem,a krzesłem elektrycznym.Pozdrawiam.

Znalazłem wersję elektroniczną programu. Wydaje się być średnio aktualny, bo z tego co pamiętam w wersji angielskiej, którą jakiś czas temu miałem w rękach były pewne zmiany... Dodam jeszcze, że jeżeli interesuje Cię KM w wersji militarnej to - http://www.gruparezerwy.pl/encyklopedia/?kategoria=83 Pod adresem http://www.krav-maga.net/uk/ znajduje [...]

[...] i kolejne 4 tyg. 3 obwody potem mozesz przystapic do treningu dzielonego . Obwod polega na tym ze robisz cwiczenia na wszystkie partie miesni po kolei z 30 sek odpoczynku miedzy cwiczeniami i 2 minuty miedzy obwodami. ciezar w 1 tyg. cwiczen na 50%maxa potem zwiekszasz tak by moc poprawnie wykonac 8 powtorzen. Oto plan : 1.wyciskanie sztangi [...]

dzięki wielkie. Jaki odstęp czasu zrobić między massem, a kreatyną? w sumie między kreatyną, a massem? massa będę robił na mleku, a kreatyna z mlekiem nie bardzo idzie w parze. Czy jak walne krete od rana, zjem śniadanie i po śniadaniu mass będzie git?

Na LC paliwo ma pochodzić z tłuszczy, czy przewaga tłuszczy nasyconych zwierzęcych nie powoduje ryzyka chorób serca, zwiększenia poziomu cholesterolu i innych takich ? Pisze, że niby nie, ale być może autor założył trzymanie się dobrych proporcji. Chcę po prostu mieć czyste sumienie jedząc tłuste mięsa Czy dopiero w połączeniu z ww stwarzają [...]

heh wiadomo i o to chodziło najważniejsze ze czujesz sie tam dobrze a najlepsze uczucie i to najbardziej motywujace to jest jak czujesz takową przynależność do tego miejsca, robisz odpoczynek miedzy seriami i myślisz "to jest to - wlasnie tak i tu chce spędzać czas"

nie wiem do konca o co chodzi z ta przerwa miedzy cyckami ale ja np mam miedzy nimi cos takiego ze jakby nie ma zadnych miesni tylko mozna wyczuc dobrze mostek prawie jak przez sama skore ale jak dla mnie to chyba normalne jakos sie nie rzuca w oczy ... mi przynajmniej

Trening chce dobrać tak, aby osiągnąć jak najlepsze efekty. Wacham się między dwoma treningami obwodowym Michała albo gazara na ckd. Który spali więcej tłuszczyku? OBWODÓWKA NA 6tyg 3x siłka 5x aeroby 1-3 tyg po 2 obwody 4-6 tyg po 3 obwody 15-20 powtórzeń,30sek przerwy niędzy seriami,2min między obwodami 1-3 tydz 1.unoszenie nóg leżac-m.brzucha [...]

ok w sumie racja, z barkami to własnie o clean + p.press mi chodziło, moze w sumie nie jest to strice na barki ale jest troche przerwy miedzy plecami i nogami jest zeby je troche pobudzic, a chyba jest to jedno z lepszych cwiczen wielostawowych czyli mniej więcej taki wynalazek ma jakiś sens?

Witam, mam kilka pytan odnosnie wersji light : -ile razy w tygodniu ? -czy dolozyc do tego aeroby, kosza i wogoole ? -czy rozgrzewka 10 minut biegu + rozciaganie wystarczy ? -czy masowac kolana przed cwiczeniami ? -jakie przerwy miedzy seriami/cwiczeniami ? No to chyba tyle narazie :)) Pozdrawiam wszystkich