miedzy

[...] pobudka - ok 13.3o znowu sniadanie - planowo: 90g buly 130g tunczyka 1/2 ogura (150g) 30ml oliwy po 3h kolejny posilek: 30g lean dessert 25g bialka 80g owisnych banan miedzy posilkami suple: 15g V-12 turbo 5g Cubed 25g carb Complex 25g element (***ie misje element - smak kleju + konsystencja kislu) Chwile pozniej 1/2 batona Low carb - Iced [...]

[...] jest glupota ale oczywiscie, najprosciej zrzucic wszystko na genetyke ktos tutaj pisal o tej zbilansowanej w 100% diecie i paleniu miesni i widzisz, tutaj jest roznica miedzy nami, ty masz zayebista wiedze teoretyczna ktora w praktyce przydaje sie tylko na poczatku. trzeba pozniej ukladac wszystko pod siebie a nie robic tak jak kaza inni bo [...]

[...] juz teraz po 5tygodniach leze i kwicze. Ni edosc ze klata praktycznie nie ma czasu na dojscie do siebie jesli juz dojdzie to kolejny trening i w sumie oto chodzi..... W miedzy czasie 1 trening (mozna 2) na pozostale partie - trening masakrycznie ciezki - na 110% bo tak trzeba... Co nie zmienia faktu - ze trening POLECAM SZCZERZE! senegall [...]

a to jakaś różnica miedzy oliwami ?? :D:D nvm chodzi ze z pierwszego tloczenia - nie było pytania :D:D Zmieniony przez - LeeJaedong w dniu 2009-12-04 15:39:49

srOdA - dzien 42 dzis planowo jakby inaczej sniadanie: 4x jajka 70g owsiane dzem 30ml oliwa Miedzy porcja cubed 5g przed treningiem lean dessert 35g owsiane 80g mleko 100ml banan baton Low carb suple przed tr.: fierce 18g bcaa 7g NAG 3g na treningu: V-12 magnum 48g lucozade 200ml Trening: plecy - kilka serii biceps - kilka serii czworoboczny - [...]

...moze i klepie - ale widocznie na mnie to za malo malo krety + malo argininy jadlem mocniejsze i 'bogatsze' skladowo suplementy poczytaj opinie - na jednej czy dwoch nie ma sie co opierac ale jakbym mial dylemat miedzy jednym stackiem a drugim - bralbym pewniejsza opcje a sa suple ktore wiekszosc osob klepie...... i cenowo o wiele tansze

AMiU, no mówiłam, że ja zupy w życiu nie zrobiłam, więc dla mnie to zaiste jest filozofia %-) spróbuję zatem niebawem przyrządzić pożywną zupkę ;-D Dzięki dziewczyny za sugestie. 13.02 DT Piątek 13-ego: nikt nie upuścił na mnie sztangi, nie wybiłam sobie zębów na bieżni, nie dostałam hantlem po głowie. Za to miałam KRYZYS i NIEMOC. Zapewne wynik [...]

jakieś wymiary może?...łydka i dwójki ud chyba dominują reszta też dobra, duża dysproporcja między lewym/prawym udem czy tylko tak na focie? sog

Jak dla mnie pożyteczne,łap soga. Ps.-co do ptk.8 przypomne Ci jak podbijesz między seriami na bajerkę,albo nasz kolega model fit będzie robił siady

możesz dać 1 lub 2 serie rozgrzewki ciężar narazie jak napisałeś (aby wypracować odpowiednie proporcje w ciężarze między seriami). Później pobawimy się w % w każdej serii

[...] gdy dopiero powoli zaczynalem odzyskiwac dawna forme, powod mrowienie w placach myslalem ze to nic powaznego a jednak pod koniec poprzedniego miesiaca mialem zabieg w miedzy czasie okazalo sie ze to zespół cieśni nadgarstka którego nabawiłem się przez prace. spadki są ogromne bo od tego czasu nie wykonywałem kompletnie jakichkolwiek [...]

Wczoraj skończyłem brać animal flex wiec zrobię małe podsumowanie cena: dałem 99zł z przesyłką teraz lekko poszło w gorę ilość: 44sztuki paczek wychodzi jakieś 2,25zl za jedna porcje co znajdziemy w porcji: W pojedynczej paczce znajdziemy 8tab. z łatwością się je łyka na raz lub dwa razy foto oprócz tej najmniejszej tabletki [...]

Sylwetka średnia ćwiczona od września 2004 ale w między czasie wypadek kilka kontuzji i operacja wiec moja forma to taka sinusoida no ale nie ma co się poddawać nikt nie powiedział że będzie łatwo

[...] ale jezeli po skonczeniu 6tyg nie bedzie mnie satysfakcjonowalo, to nie przedluzam kupujac kolejne blistry do 8smiu, tylko wrzucam kretke. Dzieki z odp. A tak z ciekawosci, miedzy kretkami zawsze zaleca sie od 2tyg. do przynajmniej tylu dni, ile trwal cykl, dlaczego z KA tak nie jest? w koncu to tez kreatyna... (tzn chetnie uslysze odpowiedz, ze [...]

jakby na to nie patrzeć, o jeden trening bliżej %-) trening '4 - 10.08.16 Trening B. 1 (seria rozgrzewkowa 15 powtórzeń) 3 serie każdego ćwiczenia, po 15 powtórzeń - wszystkie ćwiczenia robione po kolei - w między czasie walka o obciążenia i maszyny ;-D rozgrzewka 10 min - bieżnia A. Martwy ciąg (20) 30/40/42,5 kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc [...]

Który bieg na świecie jest najtrudniejszy? Za najcięższy wyścig na świecie uchodzi Maraton Piasków. Biorący w nim udział zawodnicy muszą przez 7 dni przebiec 240 km po piaskach Sahary i to z 10-kilogramowym bagażem na plecach. W czasie wyścigu dokuczają im skoki temperatury, od 50 stopni w dzień do około 2 stopni Celsjusza w nocy. Wziąć udział w [...]

Który piłkarz strzelił w swojej karierze najwięcej bramek? Rekordową ilość bramek w swojej karierze zdobył zdobył Arthur Friedenreich piłkarz brazylijski, napastnik.Brazylijczyk zwany El Tigre rozpoczął przygodę z piłką w 1909 roku w wieku 17 lat i kontynuował ją do 1935 roku.W tym czasie reprezentował 7 klubów.Nieoficjalne źródła podają że [...]

podaj obciążenia w każdym ćwiczeniu... i jaki masz staż? nie trzeba jeść o tych samych porach, czemu niby warzyw nie możesz między treningiem?, jesz tyle samo w każde dni, w każdym posiłku b+t+w, ew. omijając węgle w ostatnim, interwały traktujemy jako aeroby Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-12-14 19:44:26

Roy to chodząca legenda. Ja osobiście wychowywałem się na jego walkach. Między innymi walka Roya była pierwszą walką jaką miałem kiedykolwiek przyjemność oglądać.

Powiem Ci że filmik pierwsza klasa.:-)) Obecność tej kobiety między tymi mężczyznami bardzo mi się spodobała i przypadła do gustu. Miseczka jest trening również. Wszystko idzie w dobrym kierunku. Jak waga?