miedzy

26.11.2015 r. DT Dieta I. jajka, ser żółty, maśło klarowane, szynka wieprzowa, masło z nerkowców, mleko do kawy + warzywa trening II. kasza jęczmienna, pierś z kurczaka po hawajsku, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, serek philadelphia + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy [...]

Dziś wypiski nie będzie:-D I w najbliższych dniach również - już tłumaczę czemu:-) Już jakiś czas temu pisałam, że kiepsko sypiam i od tamtej pory w sumie mało się w tej kwestii zmieniło - naturalnie usnąć nie mogę i męczę się tylko po parę godzin. Myślałam, że przyczyną może być za duża dawka t3, a w konsekwencji zbliżanie się tarczycy do [...]

[...] dawkę zaufania:-)) blue_hope - dziękuję:-) gienus - ja wychodzę z założenia, że wszystko jest sprawą indywidualną i każde ciało potrzebuje indywidualnego podejścia. Dlatego miedzy innymi istnieje zawód trenera personalnego, gdzie jak sama nazwa wskazuje, podejście winno być personalne właśnie (moim ulubionym tytułem z literatury sportowej jest [...]

Jestem, żyję:-D Jakoś w zawirowaniu treningowo-sesyjnym ostatnio nie było weny do wypisek, ale z czasem się poprawię%-) Ostatni tydzień taki oo z samopoczuciem, ale treningi były:-)) W tym i kolejnym tygodniu tylko kursy między Aplauzem a S4, objeżdżając całą Wawę. Z utęsknieniem czekam na Sopot i odpoczynek:-)

[...] 3x10 Brzuch 3x20 jeśli chcesz popracować nad kapturami, to wywalasz młotki i dajesz szrugsy, które robisz przed uginaniem sztangi, A/B/A/B ..., zawsze dzień przerwy minimum miedzy treningami. nie zmienia to faktu, że plan w którym jest aż 9 ćwiczeń w ciągu jednego dnia, uważam za pomylony ;) aha, możesz dać drążek przed MC, ja tak robię i ta [...]

Teraz robie na łapy fst7 - 7 serii po 10 powtórzeń - 1 minuta przerwy, między przerwami piję dużo wody.

Natka - nie dla Ciebie jest wielbienie mnie? a bana chcesz>?!!:))Ty bo ci przypomne ze zanim tutaj nie wpadlem z Natka to dzial byl w rankingu miedzy Szydelkowaniem niepelnosprawnych i Uroda kretow \-)

Natka - nie dla Ciebie jest wielbienie mnie? a bana chcesz>?!!:))Ty bo ci przypomne ze zanim tutaj nie wpadlem z Natka to dzial byl w rankingu miedzy Szydelkowaniem niepelnosprawnych i Uroda kretow \-) 8-) }:-( 8-)

Bestią między nogami ? }:-(

Haha roznica jak miedzy dzieckiem 2 letnim a 18 latkiem%-)

Pratik ([email protected]) ma pytanie. Słuchałem kiedyś w Radio Gdańsk reportażu Dominika Sowy o Żuławach. Była w nim roowzma z właścicielem tego ogromnego domu, ktf3rego fotografie kiedyś zamieściłeś. Padły tam chyba najważniejsze słowa na temat upadku tych terenf3w z ich kultura i dorobkiem materialnym. Ludzie mieszkający od lat na tym terenie, od [...]

Do tej pory udało mi się zrobić test dwóch spalaczy: Psycho far beyond driven - kapsułki czerwone, jak i Revange thermal pro - kapsułki pomarańczowo-czarne. Jeśli chodzi o psycho: jeden z najlepszych spalaczy jakie do tej pory jadłem. Bardzo duże skupienie, przez parę godzin po wzięciu kapsułki zapier*alałem jak mały samochodzik. Dobra [...]

henry ma ta klate super ale szpara pomiedzy cycami za duza, u flexa to wyglada o niebo lepiej w niektorych poza, bo miedzy piersiowymi po sam dol jest cienka linia

nie dawaj ww do posiłków tłuszczowych po treningu daj posiłek białkowo-ww ryż z mięsem, może jakiś gainer czy jakiś własnorobny koktajl jak ma się sprawa z proporcjami między kw. tłuszczowymi? wystarczająco dużo masz błonnika? Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-23 15:03:20

Tutaj jeszcze dołączam to co jem, (nie nazwe to dietą, ponieważ jest strasznie nieregularne) , proszę o pomoc stworzenia właśnie fajnej diety, abym mógł osiągnąć swój cel, powyrzycać to co zbędne, dodać to co przydatne... itp: a więc: śniadanie w okolicach: 7.00-9.00: -płatki owsiane cornflakes (30g) i mleko-> -mleko gotowane 2% (~200-300ml) [...]

Odświeżam,już niedługo mecz Anglia - Polska najazd Polaków na Menchester biletów jak wiadomo już nie ma,najbardziej zdenerwowała mnie ta informacja,co te dziewczynki co mają po 12 latek pojadą a prawdziwi kibice nie dostali bilerówparanoja z drugiej strony taki duży stadion a tak mało miejsc dla przyjezdnych dali by tysiąc dodatkowo moge sie [...]

Trener Anglii pewny awansu do MŚ Trener piłkarskiej reprezentacji Anglii Sven Goran Eriksson przyznał w rozmowie z dziennikarzami, że jest pewny awansu swoich podopiecznych do przyszłorocznych mistrzostw świata w Niemczech. "Jestem mocno przekonany, że zagramy w mistrzostwach świata. Nie obawiam się również o swoją posadę - nigdy tego nie [...]

Roberto, nie porownuj Owena do Franka...nawet styl moim zdaniem maja nieco inny...o umiejetnosciach nie wspomne, bo jest wielka przepasc miedzy Owen'em, a Frankiem .

TOMASZ FRANKOWSKI : Bywało lepiej. I z grą moją, i zespołu. Byliśmy przygaszeni, nie wytrzymaliśmy presji kibiców. Bo umiemy grać w piłkę lepiej - co pokazaliśmy w poprzednich meczach. Ja parę zagrań miałem złych, nie odgrywałem tak, jakbym chciał. Zawiedliśmy w ofensywie. Kiedy strzeliłem gola, poczułem się szczęśliwy, bo chyba mógł on się [...]

Dałeś radę nogi do klatki podciągnąć? Ja tam daje radę tylko do kąta prostego między ciałem, a drabinką, wyżej ni c***a