miedzy

Witam. Szukam i szukam i znalezc nie moge, jakie powinny być odstępy miedzy treningami na dana grupę mieśni przy treningu na rzeźbę(chodzi mi o to ile godzin-dni- powinienem odczaekac zanim zrobie jeszcze raz tą sama partie mięśni?

Witam,mam pytanie czy jesli robie "uginania ramion ze sztanga" 12x3 to czy niebedzie to robilo rzznicy jesli zamienie na "uginanie ramion z hanta" 12x3 ???jesli nie to dlaczego??

Czy jezeli biore 1 porcje kreatyny(5 g) odrazu jak wstane czyli o 8 a nastepna po silowni czyli kolo 13(trening w lato zaczynam o 11) to nie jest zbyt maly odstęp czasu miedzy porcjami??

jaka jest różnica między tymi białeczkami i w które jest lepiej zainwestowac?

ile powinien trwać odpoczynek między kolejnymi ćwiczeniami np na klatkę w treningu na mase przy przerwach między seriami 2min?? z góry DANKE

Jak w temacie. Jestem na redukcji, kręce aeorby zaraz po siłowym. Nie stac mnie na bcaa czy inne amino. Posiadam białko sfd 6 protein complex. Czy mogę bezpośrednio po silowym zapodać porcję białka aby zatrzymac katabolizm ?

Jaka jest różnica między białkiem SFD WPC PROTEIN ECONO V2 ( to niebieskie ) a SFD WPC PROTEIN PLUS V2 ( to zielone ) Polecacie te białko czy nie ? :-)

Co myślicie o takim zestawie po między cyklami kreatynowymi: NUTRABOLICS AE2 240 MAXIMIZE HMB 1000mg 90 caps OPTIMAL RESULTS Muscle Protein 2000g Zastanawiam sie nad kupnem takiego zestawu i prosił bym o opinie i rady...

witam mam pytanie chodzi mi przerwy miedzy seriami na nogi a bardziej dokladnie w cwiczeniach na maszynie gdzie izolujemy miesien ?

witam wlansie koncze cykl kreatyny 300kaps i chce jeszcze kupic 150kaps. mojje pytanie brzmi ile dni przerwy trseba zrobic miedzy 1 cyklem a 2?? z gory thx

czy zalecane jest stosowanie CP i białka w ten sposob: Po przebudzeniu CP Trening odrazu po treningu CP 20 minut po CP białko

czy warto coś wziąć iedzy siłówką a aero, z uwagi na brak czasu tylko tak mogę wykonywać treningi robie trening iłowy, potem 20 minut aero interwałowo, czy jakieś aminokwasy miezy warto czy to zniweluje efekt palenia fatu

Witam. Celem mojego tematu jest pytanie odnośnie tego jaka przerwe powinienem zrobić miedzy tymi cyklami. 1sierpnia zaczynam brać metanabol apteczny przez 4tygodnie i po tym cyklu chce robbic cykl winko+prop przez 6tygodni. Jaka przerwe powinienem zrobić?

jak w temacie, ile powinny trwac przerwy pomiedzy kolejnymi powtorzeniami (seriami) w treningu siłowym?

Jakie przerwy robicie między seriami trenując systemem HST? Ja oatatnio robie od 1.50 do 2 minut i mi sie wydaje, że to może zadługo.

jak się nazywa luka między zębami

Czy trzeba robić przerwę między pompami ? Aktualnie lykam animala pumpa i za kilka dni mi sie skończy i nie wiem czy robić sobie jakąś przerwę ? Bo planuje zakupić sawa od TRECa

Własnie skończylem cykl z boldo i stanabolem.Poszlo 10 strzałów boldo i 60 tabletek stanabolu.Planuje teraz samą metke.Jak długą przerwe powinienem zrobic?

Hej, jestem na redukcji. Mój typowy trening wygląda tak: ok 1 h trening silowy a potem 40-50 min aerobów. Czytałam, że żeby chronić mięśnie trzeba spożywać BCAA itd. Ale mam pytanie czy można to zastapić czymś z pożywienia? Tak aby zabrać ze sobą na siłownie?

Witam!jak uważacie.....lepiej ćwiczyć non stop przez cały rok i tylko raz w roku zrobić przerwe czy po każdym cyklu treningowym (czyli co około 6 tyg przerwa trwająca 12 dni)....Kiedy wy robicie przerwy??Pozdrawiam