miedzy

[...] dzielił się z nami swoją wiedzą i doświadczeniem przez długie lata, myślę że powodem swojej śmierci tez by się z nami podzielił. Komentarze typu uszanujcie i nie pytajcie nie docierają do mnie bo robienie tajemnicy i tak już Miczelowi nie pomoże a to że będziemy wiedzieć też nikomu nie zaszkodzi. Zostaniesz miedzy nami na zawsze Miczelx!!!

Nie wiem ile masz lat i ciężko powiedzieć czy wada będzie Ci się pogłębiać czy nie. Jeśli masz już dużo lat i procesy rośnięcia masz za sobą to wada ta nie powinna postępować. Jak się mają do tego ćwiczenia. Ćwicząc i łapiąc masę mięśniową klatki, cycki Ci urosną ale wizualnie dołek się pogłębi . Możesz dotyrać tyle masy, że ów dołek Ci się [...]

Tomasz: Wad postawy raczej jakiś dużych nie mam, musiałbym do ortopedy iść się zapytać, jak miałem styczność z lekarzami to nie zwracali mi uwagi. Brzucha nie robiłem, uważałem, ze mam dosyć mocny tylko przykryty lekką warstwą tłuszczu. Teraz zacznę i chciałem coś lekkiego wybrać bez obciążeń: http://kulturystyka.konkret.w.interia.pl/brzuch.html [...]

mam jeszcze pytanie ile powinny wynosić przerwy między seriami i ćwiczeniami

1. Przysiady ze sztangą na barkach / 5 = 5 = 5 = 5 = 5 2. Wyciskanie sztanki w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę / 5 = 5 = 5 = 5 = 5 3. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie) / 5 = 5 = 5 = 5 = 5 4. Zwykłe pompki - łokcie blisko tułowia / MAX = MAX = MAX 5. Wspięcia na palcach / 20 = 20 > 15 1. Przysiady ze sztangą na barkach / 5 = 5 [...]

Adikss dobry jestes po co chcesz przekonbinować cos co jest juz podane na tacy , masz wszystko w linku który ci podałem na temat tego treningu i ewentualnie zadawaj pojedyncze pytania na temat który nie rozumiesz. 1.'Przerwy między seriami max 90 sekund"- nie zakładasz ram czasowych podchodzisz kiedy ci sie oddech ustabilizuje

ćwiczenia: dopiero zaczynam.. 1. DT wszystkie dostępne maszyny na siłowni za wyjątkiem sztang i ciężarów 3 x w tygodniu po 40 minut ( poprzedzone rozgrzewką)2 obwody, 3 x 15 powtórzeń Hej, może rozpisz swój trening tutaj dokładniej - obciążenia, przerwy między seriami i obwodami. W ogóle nie czujesz głodu po treningu? Nie wiem....może to efekt [...]

[...] w górę z hantlami - 3s: 12-8 -unoszenie ramion w opadzie tlowia 3s: 12-8 superseria(cwiczenia wykonujesz jedno po drugim bez zadnej przerwy, 1 seria to 2 cwiczenia. przerwa miedzy seriami 2-3min, chyba ze potrzebujesz wiecej ale nie powyzej 4min): -podciąganie sztangi wzdłuż tułowia - 2s: 12-8 -szrugsy - 2x10 -brzuszki na ławce rzymskiej - 3x20 [...]

mam ten sam problem z pieprzykiem ( znamieniem) , tylko to wygląda troche nie typowa poniewaz jest miedzy oczami i jest dyzy około 1x1 cm ;/ co z tym zrobic tez do chirurga ?

Oska pisze o ortosoczewkach. tylko że z tego co pamiętam, jedna soczewka kosztuje ~2tys. jednak wcześniej trzeba przejść badania kwalifikjące do używania tych soczewek. para takich soczewek wystarcza na 2 lata i w między czasie trzeba jakieś badania dodatkowo robić. ale moge się mylić, bo już dosyć dawno o tym czytałem. pozdrawiam

O matko to ja jak byłam na redukcji jadłam 1500 z hakiem (nieraz sporym) i ćwiczyłam co drugi dzień po pół godniny między 2 śniadaniem a kolacją. No i schudło się z 75 kg do 52 (173cm)

ja zdanie na temat roznic jakosciowych miedzy Fitmaxem a "głównym konkurentem" jak to tokresliles, mam wyrobione i uwierz, wielu znajomych je podziela Wiadomo, ze nie kazdy kupi odzywke lekko droższą niż u konkurencji, ale przeciez i nikt do tego nie zmusza Ja jedynie opisuje i polecam, jezeli wolisz Bx nie mam nmic przeciwko, stosuj ich [...]

[...] o uzasadnienie - wskazanie zrodel tej tezy ztosujacych przestarzale zasady typu im mniej sodu tym lepiej co jest przestarzalego w dbalosci o utrzymanie zdrowych proporcji miedzy potasem a sodem z reguly w diecie wiekszosci z nas wystepujacym w duzej ilosc ? poprosze o rozwiniecie :D pij duzo wody slusznie powiem wiecej pij odpowiednia ilosc [...]

[...] potas ani weglowodany ni eprzenikna do komorki jako glokogen tylko usadowia sie pod skora i spowoduje jescze wieksze zatzrymanie wody pod skora, pamietajcie ze jest roznica miedzy woda pod skora a w komorkach i plazmie, kampania antysodowa to najwieksze klamstwo xx wieku, na rzecz produktow niskosodowych i nisocukrowych, sod to zycie, pijac duzo [...]

Jak sam widzisz sprawdza się tutaj teoria dość jasno mówiąca o tym, że każdy organizm jest inny. Nie tylko w kształtowaniu sylwetki, wyników siłowych, czy wytrzymałościowych, ale również podatności na kontuzje, choroby, czy samej psychiki. Między innymi również dlatego tylko niektórzy są najlepsi, a nie prawie każdy. W Twoim przypadku jednak warto [...]

Regulamin: Push up 1/Wykonanie: Pompki / uginanie ramion leżąc w podporze przodem / wykonujemy na komendę "góra - dół " podawaną przez sędziego zachowując pozycję Plank. Uginamy ramiona w pozycji " dolnej" do co najmniej kąta prostego a w pozycji "górnej" wykonujemy pełny wyprost ramion. Nad prawidłowym wykonaniem ćwiczenia czuwają sędziowie [...]

W Europe Sport Power, Hala Stulecia, Wrocław maja się odbywać targi sportowe i między innymi będą debiuty kulturystyczne PZKFiTS oraz ma być wyciskanie jako eliminacje do Mistrzostw Świata. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-12-22 23:51:25

albo nie ogarniam zapisu,, albo nie widzę róznicy miedzy tym co było a tym co jest :->

[...] przeprowadzane nad skutecznoscia bo jezeli to tylko medycyna ludowa to raczej cienko to widze. Kiedys interesowalem sie mocno ziolami i futrowalem sporo, zauwazylem ze miedzy ziolami jest pewna zaleznosc - organizm szybko przestaje na nie reagowac. Jezeli stosujemy acard profilaktycznie to czemu nie, jezeli jest juz problem to lepiej sie [...]

Chyba da się coś z tym zrobić,bo A.Chylińska nie ma już szpary między zębami