miedzy

Dobra, powoli kończe antka, powiem że z chęcia ciągnął bym go dalej. Ostatni tydzień zmieniłem na bałcana i w sumie wydaje mi się że nie było czuć dużej różnicy ale ciężko też z drugiej strony ocenić przy tak krótkim okresie stosowania. W między czasie wbijałem tada 2x w tygodniu, jutro zrobie z ciekawości próby wątrobowe i zobacze jak wyszło. [...]

Jak ustawic mix oxa tura ? i z jakiej frmy ture brac bo w jej temacie zielony jestem. Ja bym dal po 40mg oxy i tury na 8 tygodni. Oxa biosira i bioniche pierwsza liga. Tura biosira i balkan rowniez do tego nie odczulem miedzy nimi roznicy w dzialaniu. Wszystkie srodki testowalem osobiscie ze 2-3 miechy temu.

zamiast wychwalać zwyciestwa to u nas wychwala sie porażki typu powstanie warszawskie czy piłsudskiego i nieudolne 20lecie miedzy wojenne z bohaterskim rządem w angli%-) nie ale co dziennie piłuje gajowego maruche i stop syjonizmowi oraz pare innych%-)(ostatnio rzadziej bo staram się twórczo mysleć%-) ) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]

Czuję,że przed meczem,albo po meczu Polska -Rosja niektórzy sobie przypomną krzywdy wojenne i powojenne,no i będzie lekkie spięcie między "kibicami":-))

Kotletów nie będzie dzisiaj.Szef kuchni we własnej osobie uracze się dzisiaj gotowaną kukurydzą,do niej jako dodatki będą pieczone udka z kurczaka i waham się między sałatką z pomidorów,a mizerią z ogórków%-)

i bardzo dobrze niech sie tną po lasach między sobą

we Wrocku już jest spokój ;-) zresztą tu nie chodziło o walki kiboli między sobą.

[...] 2.psy3%-)fabuła filmu jest zmieniona o tyle ze pozamykano wszystkie burdele i trzeba otworzyć burdel.porządny.główny bohater zdzichu(franz)ma za zadanie otworzenia go.oraz w miedzy czasie wypowiada sie licznie o kobietach.zwiazkach i prawdziwym podejsciu do miłosci%-) wczoraj reich przepiłowałem.sopot pod ręką.gdynia też.jedna scenka w pucku.no [...]

albo jak bym napisał w ramach doktoratu ksiazke o kontaktach między ludzkich?to dostałbym papier?i tez w ciągu miecha bym ja napisał%-)

O ile stale rośniesz, nawet o niewiele chrząstka nasadowa nie skostniała jeszcze. Kiedy chrząstka nasadowa ulega skostnieniu człowiek przestaje rosnąć, średnio jest to między 17 a 19 rokiem życia. Moge się mylić, jak tak to poprawcie :)

Może i pani Sherica Williams nie ma gdzie trenować ale Bolt to człowiek sukcesu a gdzie ludzie sukcesu tam sponsorzy i ogromne pieniądze także to problemem nie jest. Trenuje na Jamajce bo tam jak sam mówił czuje się najlepiej i gdyby tylko chciał mógłby ćwiczyć i w USA. Pamiętajcie tylko że większość sportowców była dyskwalifikowana ładnych pare [...]

ta dieta bardziej przypomina redukcje niż mase poczytaj posty podwieszone o układaniu diety, bo praktycznie większość do wymiany w 2 posiłku prawie żadnych ww złożonych co to jest w ogóle za posiłek oliwa + białko i kreta? za mały odstęp czasowy między posiłkami do każdego dania warzywa

A więc tak od jutra9;00 Omlet z 3-4jaj 100g+-p.owsiane banan miód dzemik 10;00 100g grahamek 50-100g twarogu 1 jajko 12;00 Makaron 100 + coś. sam tak jeść średnio może jakąś surówke do tego albo jogurt 15;00 kurak ryż surówka 16+trening po treningu 2x banan 18;30 kurak ryż surówka 20;30 Jogurcik jakiś jedna zwykła bułka(posiłek taki żeby zjeść) [...]

W między czasie rodzynki i jeszcze dżem na noc życzę powodzenia...

Trening (kolejność może się nie zgadzać) Rozgrzewka(hantle bic tric przedramie) -wyciskanie poziomo siedząc \3x10 35kg \2x 40kg -wyciskanie płasko \3x10 30kg \2x10 35kg \2x10* 40 kg -modlitewnik \5x10 15kg \x10 17,5kg -wiosłowanie \5x10 samą sztangą szło luźno tak żeby wejść w to ćwiczenie** -przysiady \5x10 z samą sztangą** -unoszenie ramion [...]

Tak w pozostałych ćwiczeniach zrób podobnie Długo zajmuje ten trening faktycznie ale powiedzmy, że masz ok 20 serii na trening i powiedzmy 20 przerw między seriami to jak każda seria zajmuje 1 minutę i przerwa 1 minutę to jak wychodzi Ci trening 90 minut?

Klatka: - wyciskanie sztangi na płaskiej - 5x10 - wyciskanie sztangielek skos w górę - 4x10 - rozpiętki - 3x10 Barki: - wyciskanie żołnierskie - 5x10 - wyciskanie sztangielek stojąc - 4x10 Triceps: - wyciskanie francuskie sztangielki w leżeniu 5x10 - pompki odwrotne z ciężarkiem - 3xmax Brzuch: - skłony w leżeniu płasko - 3x40 - [...]

mam pytanie o czas między mikrocyklami. jedni piszę tydzień, inni dwa, jedni zalecają całkowicie odpocząć od siłowni, inny żeby zmniejszyć ilość ćwiczeń na daną partię, ilość serii i ciężar, nawet ilość dni na siłowni. jak było by najlepiej?

A co byście polecili ?, wcześniejszy plan to był właśnie taki jak tutaj tylko bez maszyn, efekty były duże aż do czasu teraz aktualnie siłowo stoję. jeszcze miałem wcześniej napisany taki FBW: ale nie ćwiczyłem nim A: Nogi: Przysiady 3s 10/10/8 Wspięcia na palcach 3s 20/20/20 Plecy: Wiosłowanie hantlem 3s 10/10/8 Kaptury: Szrugsy 3s 12/10/10 [...]

[...] . To ostatnie powtórzenie do poprawki czyli 32powt. Co jest miałeś pomału poprawiać teraz będziesz musiał poczekać trochę aż do tej cyfry dojdę będziesz musiał sobie kogoś innego znaleźć :-D Wycwiel ale my nie rywalizujemy miedzy sobą tylko pomagamy sobie, ja chciałem przebić konkurencyjny wynik Tsu w przysiadach z CC i mi się nie udało.