miedzy

wpadlem na hale;) w siateczka super sie gralo...byl tylko ten bol jesze miesnia z boku piszczela...ale ogolnie spoko...ale potem na koszu...jak pogralismy 4xdo 30 pkt...i miedzy tym wsady...zle sie zrobilo...bolalo a ja gralem. i teraz lipa...wlasna glupota;/ przed koszem nawet 2razy se j**lem glowa o tablice wiec bylo super;) ale potem z minuty [...]

[...] nie ma....myslalem ze mnie kur... strzeli. Ale mysle sobie przejachalem cale miasto wiec trening zrobic trzeba. Cwiczylem z komorka w reku, jak robilem przysiady to komorka miedzy nogami lezala...CIemno jak w dupie. Niestety w przysiadzie jak i MC 85% ciezaru wzialem ktory mialem normalnie wziac :-( Przysiad tak malo bo nie widzialem stojakow [...]

[...] specjalnych ćwiczeń budujących mięśnie używane przy martwym ciągu." Nie rozumiem o co chodzi w zaprzeczaniu bo temat papryki uwazalem za zakonczony...Ja widze poprostu logiczna zaleznosc miedzy przysiadem a rwaniem. WIecej kg w przysiadzie = wiecej kg we rwaniu = wiecej cm wyskoku. Przy martwym nie ma takiej zaleznosc, o tym chcialem porozmawiac.

tak miedzy innymi to ale tych cwiczen jest duzo, jedno z lepszych o ile nie najlepsze to ab wheel, mozesz sobie kupic za 20-30zl. Miesnie korowe same w sobie nie dodadza duzo CM do wyskoku ale slabe moga ograniczac silne nogi np! Poza tym bedziesz sprawniejszy, szybszy, bardziej dynamiczny. To cwiczenia to mus dla kazdego szanujacego sie sportowca

[...] jest to tym ze mialem w dziecinstwie fatalne zlamanie stawu łokciowego i obligatoryjnie ta ręka jest słabsza co odczuwam na cwiczeniach min sztanga na klatce itp. choć akurat ręce nie są jakoś istotne do wsadek, stad skupiam się tylko od brzucha i pleców w dół, takze miedzy nogami a rekami sa duuuze dysproporcje ale nogi najwazniejsze :P

Jordan1990 to moze cos po treningu kosza bedziesz robil? albo przed? ogolnie niezbedne sa sprinty, wieloskoki albo chociaz 1-2-3 wyskok, 1-2-3 wyskok. Lewy0105 miedzy rumunskim a zwyklym? W rumunskim bardziej dwuglowe i dupa powinny pracowac, typowy posterior chain.

lewy0105 bardzo dobrym rozwiązaniem będzie nauka ciągu rwaniowego jako pomost między klasycznym i rumuńskim.

a co nie tak z kretką, że się zraziłeś? generalnie jest to jeden z nie wielu suplementów, które faktycznie działają, ale skoro nie chcesz, to luz.. przeważnie producenci na opakowaniu podają, ja sobie rozrabiałem w 1,5 l carbo i piłem podczas przerw na siłowni lub podczas meczów... gainer najlepiej bezpośrednio po treningu i podczas najdłuższej [...]

W dipsach mocno się bujasz ale idziesz w dobrym kierunku, ustabilizujesz pozycje i będzie ok. Pora podczepic choć 5 kg. Wyciskanie - za wąsko prowadzisz sztangielki - popatrz: http://www.youtube.com/watch?v=r9Q5vQqJ6TE Łokcie bardziej flaruj czyli prowadź prostopadle do tułowia. pompki w miare ok, bardziej usztywnij tułów. Ściąganie - zrób pól [...]

Przysiad - nie rób przeprostów w kolanach, poza tym ok. Daj nastepnym razem z przodu lub tyłu zeby było widac zachowanie kolan podczas ćwiczenia. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-11-27 10:54:11 Mam pytanie co do przeprostu. W dzienniku u"wojtekpab" napisałeś, że zrobił przysiad prawidłowo, tutaj u Bedii8, że robi przeprost w kolanach. [...]

odrazu mówię, że nie piszę tego złośliwie. Po czym to wnioskuję? Brak odpowiednie równowagi, spowodowany złym umiejscowieniem środka ciężkości, a to świadczy o tym, że sztanga leży w złym miejscu, dodatkowo łokcie są bardzo w dół skierowane, nie wspomnę, że mogę się założyć, że jest to chwyt z kciukiem co jest też błędem. Ale popraw mnie jak się [...]

Co do przeprostu to zapewne chodzi o końcową fazę ruchu hubertowi, gdzie kolana powinny być w tak zwanej pozycji "lock knee", końcowej zamkniętej mówiąc na nasze bez potrzeby lecenia po za kąt 180 stopni między łydką, a udem. U ciebie to wynika z lecenia do przodu. Po 1. na pewno chodzi o końcową fazę ruchu, bo tylko w takiej występuje [...]

Pozwólcie mi prowadzić chłopaków w spokoju, wiele konstruktywnego nie wnosicie a to nie miejsce do dyskusji. Co poradzę, że nie dostrzega jeden z drugim różnicy w wykonaniu przysiadów między Bedim a Wojtkiem.

Pozwólcie mi prowadzić chłopaków w spokoju, wiele konstruktywnego nie wnosicie a to nie miejsce do dyskusji. Co poradzę, że nie dostrzega jeden z drugim różnicy w wykonaniu przysiadów między Bedim a Wojtkiem. Nie denerwuj się, bo później nie czytasz ze zrozumieniem. Pytałem tylko i wyłącznie o ostatnią fazę ruchu, bo na moje nie fachowe oko jeden [...]

Ważył wtedy podobnie jak teraz, coś około 115-118kg. Swoją drogą, trochę dużo w porównaniu ze statystycznym 15-latkiem, między innymi dlatego wylądowaliśmy na siłce. Pozdrawiam

No chłopaki, wszystko łdanie pięknie. I jakby nie patrzeć to jesteście dobrzy... Nie wnikam czy coś braliście (bo wam wierze że nie). Ale od początku czytania zastanawia mnie wasz taki codzienny trening... Możecie go tutaj zamieścić??? Byłbym wdzięczny (wiecie kg i odpoczynek miedzy seriami też)

W kategorii 212 odbywa się swoisty pojedynek Między Milanem Sadkiem a Steve Benthinem https://www.facebook.com/hashtag/sadekvsbenthin?source=feed_text /SFD/Images/2015/9/6/22b9f503e47f46a79d0424465f546b91.jpg /SFD/Images/2015/9/6/1eb9e22624654e2ebaa96e1ce38ac470.jpg

[...] Morel przy pozowaniu to jakiś taniec odbebnił :) Wiecej przechodzenia miedzy pozami niż konkretnych póz ) /SFD/Images/2015/10/4/bb0608e981894fcc8df8011a4d982afe.jpg Internet słabo chodził a pakiet z karty na niewiele starczył [...]

Art z onet.pl: Wysokie wybicie i twarde lądowanie Tak, tak, oni mieli swoje polskie pięć minut. I to jakie! Jeden został królem strzelców, drugi uważał się za najlepszego piłkarza na świecie, a trzeciemu tak się spodobało nad Wisłą, że został Polakiem. Co dziś dzieje się z zagranicznymi gwiazdami ekstraklasy, które wyruszyły na podbój świata? [...]

Siwy zgadł ile wygram w najbliższej kolejce, tylko, że bez przecinka tam między 2 a 4 proszę __________ są tabele w Primera Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2009-09-28 14:46:52