miedzy

czyli bez roznicy miedzy tym complexem a activlabem? :-)

Masakryczne masz to wciecie między dupą, a skosami na wysokosci ledzwi. Szkoda, że klata przodem nie jest tak wielka i gruba jak w pozie bokiem. Bylaby jeszcze większa miazga.

A w między czasie takie coś. Nowo upieczony WUP PRO :) /SFD/2018/10/25/c6f447a27cc540f5a1ce29f40ea23b78.jpg Po miesiącu wysłali w końcu kartę. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-25 16:58:09

K.F.D ma zdecydowanie więcej merytoryki. Wg mnie znaleźli złoty środek między merytoryką a wygłupami dla wyświetleń. Taki Warszawski Koks absolutnie zszedł na psy - tak jak zawsze ich broniłem, tak teraz celują tylko w wyświetlania - a to chvjowe miniaturki filmików, a to clickbaity, a to kolaboracja z rakowymi twórcami itp%-)

Wypisek z treningu dokładnych nie będzie obecnie, bo na chwilę obecną bardziej spontan niż coś konkretnego. Myślałem, że tego rega dociagne do końca. Ale nie. Teraz split ale co i jak to przychodzi podczas treningu. Sugeruję się treningiem z Indigo / specjalizacje- ale po przeróbkach. Obecnie w dt 550g ww 100-125g fatu Min.250g białka. W [...]

Coś pięknego ta szamka! Sol takie pytanie czy Twoim zdaniem jest jakaś górna granica przyjmowanego fatu w diecie? Raz jem tłuściej, raz bardziej w kierunku low fat. Czy dla kompozycji sylwetki będzie różnica gdy raz dajmy na to będę mieć 20% kcal z diety a w innym razem 30%? Czyli w praktyce między 60 a 100 g fatu?

Poniedziałek Barki Biceps Menu / między innymi /SFD/2019/1/29/658105d3d43e49ada67ba25f39c78afb.jpg Udko Chleb sodowy Chleb + pasztetowa :) Owoce Budyń na mleku Ciastka Lion /SFD/2019/1/29/55a96bdaf264449c8bc6cb30c122c90c.jpg Polędwiczki Bułka Snickers Krówki Ciastka Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-01-29 16:56:51

...a w między czasie /SFD/2019/2/17/5ae53153e16642cea8429fd477c8b5b2.jpg 200g parówek drobiowych 150g kiełby Zdrowe bo Z actifry :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-17 21:21:16 Zmieniony przez - solaros w dniu 2019-02-17 21:22:31

Obecnie/tj. od zeszłego wtorku gdy doszedłem do siebie/makro na poziomie: 300g ww 75g f 250g b Waga stała, a na tym mi zależy najbardziej / 86.5kg / od 9dni. Nawet +/- 100g brak. Pewnie ze 100g WW mógłbym dołożyć jeszcze, ale jak na brak ruchu, takie kcal każdego dnia - i brak zmian w wadze! - to mi wystarczy. Bo przy 300g ww mogę już zjeść [...]

Wczoraj pierwszy trening od 20dni. Na pół gwizdka. Po za tym, że kondycja ostro w dół. Co wróci szybko. To wizerunkowo dużo nie ucierpiałem....chyba. Wg. Badań miecho zaczyna lecieć między 2 a 3 tygodniem nic nie robienia. W teorii dwa tygodnie można leżeć. Moja teoria jest taka (od lat), że jak lecę na urlop dwa razy do roku (7-10dni) to nic [...]

Dzień nr 7 Dzisiejszy dzień stał pod znakiem totalnego lenistwa! Przyjechała do mnie babcia, więc trzeba jej było poświęcić trochę czasu. Gadanie o pierdołach i jakoś tak cały dzień zleciał. Dieta: 1.białko + jabłko 2.owsiane,jaja,słodzik 6 tabletek +omega3 -kura, 2x jabłka (przekąska między posiłkami ) 3.schab, ziemniaki, ogórki (obiad rodzinny [...]

dezorientacja mięśniowa jak wiadomo służy ich rozrostowi co za tym idzie czym bardziej kombinowane serie i ćwiczenia tym lepszy rezultat....jak to się ma do brzucha?? wiadomo że bez diety nie można uzyskać pożądanych rezultatów ale czy ćwiczenia w Konfuzji wogule ma jakiś sens na brzuch?? Od Września planuje przejść na system SuperSeryjny ze [...]

Fajny temat ciekawe odpowiedzi... Regeneracja miedzy treningami temat morze ale ciekawie Puma opisaujesz wszystko z mila checia poczytam o regenracji potreningowej...

Fajny temat ciekawe odpowiedzi... Regeneracja miedzy treningami temat morze ale ciekawie Puma opisaujesz wszystko z mila checia poczytam o regenracji potreningowej... Temat ciekawy, bardzo istotny, ale calkowicie niezwiazany z technikaliami cwiczen silowych.

[...] obciazenia. Sprawa racka-wiem ze polecasz tego za 999zl, my zastanawiamy sie nad tym tanszym w zestawie razem z laweczka i modlitewnikiem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/290 Roznica miedzy tym rackiem a drozszym jest w profilu tanszy -50x50x2 mm drozszy-50x50x3 mm Jaka jest twoja opinia ,co doradzisz,wiesz na moj temat sporo pzdr

[...] ten lub ze 100kg obciazenia. Sprawa racka-wiem ze polecasz tego za 999zl, my zastanawiamy sie nad tym tanszym w zestawie razem z laweczka i modlitewnikiem Roznica miedzy tym rackiem a drozszym jest w profilu tanszy -50x50x2 mm drozszy-50x50x3 mm Jaka jest twoja opinia ,co doradzisz,wiesz na moj temat sporo pzdr Zacznijmy od tego, [...]

[...] sila i masa bez ladu i skladu odpowiedz jest slusznie wystarczajaca. Ale czy dla nas kulturystow jest ? Zrob test. Wez 2 ciezki sztangielki. Poloz je na ziemi i stan miedzy nimi. Zad 1. Wez sztangielki i wykonaj klasyczny przysiad z nimi. Zad 2. Wez sztangielki i wykonaj klasyczny mc z nimi. Jaka roznica ? ... Zadna. Dokladnie to samo [...]

[...] takie, jakie wymusza sztanga lamana, wplywa na efektywnosc tego cwiczenia? Bo mam wrazenie, ze wiosluje sie jakby latwiej. Jezeli mowimy o chwycie w sensie kompromis miedzy nachwytem a mlotkiem, to tak -> po okresie przejsciowym podbijesz ciezary i to sporo. Chwyt mlotkowy niemal zawsze jest najsilniejszym chwytem, im bardziej w jego [...]

[...] mogl ubierac plecak i wkladac tam obciazenie, ale pozniej moze plecak nie wytrzymac. pas kulturystyczny chyba nic nie da bo talerz by wisial za nisko. jest moze cos takiego jak jakies "szelki kulturystyczne" (oczywiscie nazwe zmyslilem) chodzi mi tylko o sam fakt czy jest cos takiego gdzie obciazenie moglo by byc wyzej niz miedzy nogami

[...] takiego jak jakies "szelki kulturystyczne" (oczywiscie nazwe zmyslilem) chodzi mi tylko o sam fakt czy jest cos takiego gdzie obciazenie moglo by byc wyzej niz miedzy nogami Oczywiscie ze jest. Tani, dobry i sprawdzowny. Lancuch o budowie oczek. Wersja 1. Lancuch zakladany na szyje + jedno oczko orzkrecane Wersja 2. Lancuch [...]