miedzy

To się cieszę :) Szybkie 21 dniowe podsumowanie: 87 kg (90) pas 93 (96) obwód ramienia bez zmian tylko tyle zdążyłem rano zmierzyć :P Krótkie przemyślenia: * Dokładne wypiski żywieniowe robi się łatwiej niż myślałem - chyba wejdzie mi to w krew :) * Brak konieczności trzymania się dokładnej liczby posiłków i jedzenia co 2-3 h jest super!%-) Staram [...]

Kurcze, jak mieszkalem u siebie ( w Gdyni ) to co sobote o 5 rano pedzilem do Rewy ( wioska rybacka ), kupowalem doslownie wiadro sledzi ( miedzy innymi ) prosto z kutra, a mama robila z nimi takie cuda, ze wszelkie lososie mogly sie schowac pod lozko, tak jak mowi Marta. W Hessii o rybkach mozna zapomniec, ale straszliwego smaka mi narobiliscie [...]

12.07.2013 Trening Dziś dzień bez treningu. Ogólnie próbuję wrócić na wyższe obroty - dziś wpadną 3 piwka, ale za to jutro zrobię 2 treningi, niedziela na wyjedzie i w poniedziałek wracam w pełnej formie (mam nadzieję :-) ). Dieta No te piwka nijak pasują, ale trudno. 2,5 k kalorii, chyba krzywda mi się nie stanie.. =) [...]

Ja mam pytanie od dietę carb cycling na masę, otóż w założeniach diety należy mieć 3 posiłki białkowo-tłuszczowe i 3 białkowo-węglowodanowe, jednak średnio mi się widzi jedzenie białkowo-tłuszczowych, czy jest to rzecz bardzo istotna, czy mogę sobie we wszystkich posiłkach jeść tę węgle, ale w mniejszych ilościach, pilnując zasady, że więcej na [...]

Skoczył mi metabolizm (dieta na mase) i jestem głodny nawet po zjedzeniu posiłku. Co polecacie jako przekaske miedzy posiłkami? Cos niko kalorycznego a zapychajacego.

jest różnica między głodem a apetytem

Archeolog zgłasza odkopanie, Czy węgle w ostatnim i pierwszym posilku maja jakis zwiazek ? sa jakies przeciw-wskazania %-) Kwestia w znacznej mierze indywidualna, zależna od kilku czynników, w tym gospodarki hormonalnej organizmu. ;-) Monos- najlepiej pić między posiłkami, żeby nie upośledzać procesu trawienia. Zmieniony przez - MisieXL w dniu [...]

SIema. Mam takie pytnako zaczyna sie szkoła i pytanie czy przerwy miedzy posiłkami moga byc takie? snaidanie o 7 (800kcal_ drugi posiłek o 12 900 kcal trzeci posiłek o 16 900kcal to sa duze posiłki wiec co wy na to. Jestem na masie 3700kcal dziennie Zmieniony przez - antek321 w dniu 2013-09-01 12:32:00

[...] sobie dzien wolny od diety i jadłem cokolwiek - czasem 2 posiłki bo nie chciało sie wstać z łóżka, a czasem 2 kebaby dziennie. Kazdy organizm jest inny a te mity włóż miedzy bajki - liczy sie makro a żarciem na noc to mozesz co najwyzej nabawić się bąków Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-06 18:28:28 Zmieniony przez - [...]

[...] sobie dzien wolny od diety i jadłem cokolwiek - czasem 2 posiłki bo nie chciało sie wstać z łóżka, a czasem 2 kebaby dziennie. Kazdy organizm jest inny a te mity włóż miedzy bajki - liczy sie makro a żarciem na noc to mozesz co najwyzej nabawić się bąków Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-09-06 18:28:28 Zmieniony przez - [...]

Rosną w przerwach między treningami.

Zawsze tak robię i mam nadzieję, że tym razem uda mi się przespać noc i nic z tego. Raz zdarzyło mi się nie jeść i nic nie pić od godziny 18 (ani kęsa jedzenia, ani łyka wody), a poszedłem spać o godzinie 2 w nocy. Między 18, a 2 lałem 3x. Nic to nie pomogło, w nocy znów się obudziłem, żeby po raz kolejny oddać mocz. Dodam, że rano, zaraz po [...]

Czy podjadanie jest dobre? Mam na myśli takie podjadanie np. gotuję sobie posiłek i w między czasie zjem jakiś owoc(banan/jabło/śliwkę) bądź warzywko, tak zagryźć. Bo słyszałem, że małe posiłki przyśpieszają metabolizm, który jest u mnie już piekielnie szybki, więc jest to dobre czy nie?

Usprawnia pracę przewodu pokarmowego (zapobiega zaparciom i biegunkom), wchłania wodę i przyspiesza eliminację niestrawionych resztek pokarmu. Sprzyja redukcji masy ciała poprzez: wydłużenie czasu rozdrabniania i żucia pokarmu, co powoduje wcześniejsze osiągnięcie uczucia sytości; utrudnianie trawienia i wchłaniania, co zmniejsza wykorzystanie [...]

czujesz różnice między 50 a 80g tłuszczu? jak nie to możesz lecieć na 50

nie zgodze sie że usztywniacze tylko pogłebią problem, mi np pomogły przez pewien okres, a też bolały nadgarstki miedzy innymi przy robieniu bicka

Właśnie chciałbym zacząć Miedzy innymi Masę od Października , Jest możę gdzieś opisane jak układać dietę ?

wlasnie chodzilo mni miedzy innym,i o smalec dziekuje za odp w zadnym sklepie nie znalazlem jesze masla klarowanego

nie odczujesz żadnej różnicy między białym a brązowym prócz sytości, brązowy bardziej zapycha

Ilość tłuszczów będzie w granicach między półtłustym a tłustym.