miedzy

http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-vs-Conor-McGregor-900x600.jpg Esther Linn / MMAFighting.com Rafael dos Anjos nadal jest otwarty na walkę z Conorem McGregorem Były mistrz wagi lekkiej UFC, Rafael dos Anjos spotkał się z mediami przed zbliżającą się walką o tymczasowy pas wagi półśredniej z Colbym Covingtonem i w trakcie rozmowy [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Rafael-dos-Anjos-vs-Colby-Covington-1-768x509.jpg Jeff Bottari/Getty Images Colby Covington oskarża „wyglądającego jak Frankenstein” Rafaela dos Anjosa o stosowanie dopingu Colby Covington nie odpuszcza w podsycaniu i tak już gorącej atmosfery między nim a Rafaelem dos Anjos z którym zmierzy się o tymczasowy pas [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Robert-Whittaker-8.jpg Daniel Carson/Getty Images 50 na 50, na tyle ocenia swoje szanse Robert Whittaker w walce z Yoelem Romero na gali UFC 225 Mistrz wagi średniej UFC Robert Whittaker już raz wygrał z Yoelem Romero przez decyzję, ale to nie znaczy, że w starciu rewanżowym historia się powtórzy i Australijczyk [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Yoel-Romero-10.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Yoel Romero o swojej wadze i… walce z Danielem Cormierem? „Dlaczego nie?” Pojedynek między dwoma znakomitymi zapaśnikami Yoelem Romero i Danielem Cormierem? Pretendent do tytułu wagi średniej Yoel Romero z pewnością nie odrzuciłby takiej szansy. [...]

Spięcie między Bispingiem a Colbym https://www.youtube.com/watch?v=MTajeGxrRT4

http://www.fight24.pl/wp-content/Chris-Weidman-7.jpg agfight.band.uol.com.br Chris Weidman: „Walka z Robertem Whittakerem byłaby dla mnie bardzo dobrym zestawieniem” Były mistrz wagi średniej UFC Chris Weidman bacznie obserwował ostatni pojedynek między mistrzem Robertem Whittakerem a Yoelem Romero na UFC 225 i przedstawił swoje zdanie na temat [...]

[...] - jak sam widzisz napisałem ze wyciągasz błedne wnioski a nie ze jesteś wegetarianinem „Mieso dostarcza niezbędnych dla rosnącego organizmu mikroelementów miedzy innymi vit b 12 cynk wapń witamine a i żelazo.”Suplementy są bardzo słabo przyswajalne- „dorośli są w stanie przyswoić pewne vitaminy w postaci [...]

[...] ludzki jest genetycznie przystosowany do trawienia i spożywania mięsa." mięsa pampuch - "Mieso dostarcza niezbędnych dla rosnącego organizmu mikroelementów miedzy innymi vit b 12 cynk wapń witamine a i żelazo." wiesz co najpierw coś sprawdz , potem dawaj argumenty. Sprawdz sobie ile masz mikroelementów w wegetariańskich [...]

[...] idealne proporcje węgle/tłuszcz, trochę za dużo białka z tego co ja wiem to nic złego w tłuszczu nasyconym nie ma , daleko ważniejsze jest by zachować proporcje miedzy różnymi tłuszczami.Był kiedyś na forum z tego co pamietam art o jajkach poparty badaniami ze cholesterol z pożywienia ma znikomy wpływ na poziom cholesterolu we krwi. [...]

Cicho głucho %-) Dawno nic nie wstawiałem, ale od razu pisałem ze jak nic sie nie będzie zmieniac to nie bede robił wypisek :) Z dzisiejszego dnia dodam tylko tyle, ze (znowu) tak jak co jakis czas wystąpił u mnie ból w okolicach dolnej czesci najszerszego grzbietu. Nie wiem co to, moze jakis przewlekły stan zapalny, ale nie dało rady treningu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG 17.10.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1. 3 jajca, cynamon, banan, błonnik 2. ser twarogowy półtłusty, jogurt naturalny, rodzynki, żurawina suszona 3. farsz z 3 gołąbków, chleb wieloziarnisty z masłem orzechowym TRENING 1 TRENING 2 4. bagietka z masłem, [...]

Dzięki :) chciałbym mieć dobrą genetykę, niestety tak nie ma ;) Dzisiejszy dzień od rana bardzo intensywny. 7 pobudka i od razu na zajęcia do szpitala, gronkowce, gruźlice, odleżyny, amputacje a w między czasie standardowo 200g kury + 30g magaronu + 25ml oliwy z oliwek. Później wyjazd na uczelnie i zamulanie do 16, wrzuciłem 200 kury + 25ml oleju [...]

Trening około 40-50 min, staram się coraz bardziej skracać przerwy między seriami do około 1 min. Z aero kończę wszystko po średnio 1,5h

Już od momentu kiedy zacząłem zwiększać czas aerobów poczułem wchodzenie metabolizmu na wyższe obroty, największym minusem jest chyba jednak właśnie nadmierny apetyt, mógłbym jeść co godzinę, w pracy jak nie mam co robić i niczym się nie zajmę, to 40min po posiłku patrzę na zegarek czy aby to już nie pora jedzenia. Staram się zajeść warzywami [...]

Ile czasu Ci zajęła redukcja do efektów między pierwszym a drugim zdjęciem z pierwszej strony dziennika?

W moim wypadku wyglądało to mniej więcej tak: 8x Przysiad przedni 8x Push Press 8x good morning/MC 8x wiosłowanie w opadzie 8x Przysiad tylni 90sek odpoczynku i powtórka, z każdym treningiem starałem się zwiększać ilość obwodów aż doszedłem bodajże do 8. Dawało popalić, robiłem to zawsze wieczorem, w dnie nie treningowe nawet jak rano zrobiłem [...]

Czasem tak, najgorzej jak złapie mnie znużenie w pracy. Generalnie takie ciężkie chwile mam między 15-17 i w tedy staram się albo wypić kawę (drugą bo pierwszą piję po przebudzeniu) albo znaleźć jakieś zajęcie, jak już jest w miarę spokojnie w pracy to pozwalam sobie na drzemkę 30 minutową i siły wracają na pozostałą część dnia :) Tak ogólnie to [...]

Na drugim zdjęciu będzie coś między 72-74kg, później było te skrajne 63kg z racji na to że stwierdziłem że chce zrobić totalna redukcję całego tłuszczu, co w efekcie mi się udało i mogłem robić czystą masę, jednak później próbowałem różnych diet masowych np carb cycling - i super ją wspominam:), szczerze mogę ją polecić, robi w miarę stabilnie [...]

pawel go trzepiesz pare stron jak na komendzie %-) zartuje, dobrze to poczytac ;-) hehe :) z przyjemnością odpowiadam :) nigdy za wiele informacji :) sam tak kiedyś innych wypytywałem to póki sam na sobie wszystkiego nie wypróbowałem :) Na razie wystrzegasz się w ogóle tzw. cheatów? Zdarza Ci się zjeść baton, kilka chipsów, czy jakieś czekoladki, [...]

Wrzuć jakieś aktualne foto na luzie jeśli możesz. Póki co nie mam możliwości zrobienia nowych fotek, jak tylko cos będę miał to wrzucę ;) jak szybko traciles wage na redukcji? tak sie zastanawiam, zeby nie przesadzic. kilogram na tydzień? Hmm ciężko powiedzieć, może tak być że kilogram na tydzień :) niestety nie powiem Ci dokładnie :( nie [...]