miedzy

dzień 5 TRENING: 3x, 1min przerwy między obwodami 1. Wyciskanie hantli stojąc 15x 6/6/5  2. Młotki stojąc 15x  6/6/5 3. Dipsy na ławce 15x  15/11+4/9+6 4. Delt Kickbacks 15x 3/3x10+2x5/2 5. Burpees 10x 1. Unoszenie hantli przodem 15x  3/3x7+2x8/2 2. Uginanie rąk z gumą 15x  3. Uginanie rąk ze sztangielkami 15x  3/3/3 4. Prostowanie rąk (kick [...]

Mikosia, cho nauczę Cię \-) Chociaż akurat w porę przyszły bardziej kompetentne w tej dziedzinie specjalistki %-) Święta to jakby Bożego Narodzenia idą @@-) Viki, Ty dobry Duszku Ty, gdzie ja do Ciebie };-) Arphiel, no cieszę się, że mogę pomóc 8-) Musicie mi obiecać, że się wyściskacie i obmacacie nawzajem w moim imieniu :-))};-) Tym samym [...]

Mija dzisiaj trzecie tydzień, a pomiary praktycznie zmieniły się o tyle by powrócić do tych sprzed rege. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10c5776964464e80acdbe6bb4043e227.JPG Jakiś bunt się zrobił (albo fat podniesiony o 20gr tak na mnie działa @-|) i to absolutnie nie pomaga :-{ Ćwiczyć dalej mogę i miskę również mogę liczyć, tylko uprzednio trochę ją [...]

OK, niech i słowo ciałem się stanie %-) Sobie przeklepę i zapytam o zakres. Dotychczasowy mój - 4x15-20, tutaj u Chudej było: wszystkie ćwiczenia 3x10, przerwa między seriami 1 min. Tempo 2020. Ja się dostosuję ;-) ........................................................ Dzień 1 Nogi 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 3. Wypady [...]

Marta, ja tutaj tylko pozuję i dopóki Ty masz na mnie cierpliwość, to ja tym bardziej };-) Zejdzie nam jeszcze trochę, ale kiedyś powinno być zadowalająco }:-(;-) Gerls, ma lecieć i dobrze, że idzie według planu ;-) Jagoda, z 9 na 6 <- takie cuda tylko tutaj 8-) Viki, Kajtek, Arphiel, kupiłam spódniczkę ;-D Gesti, Ann, już, ponabijały się? [...]

Kartka jest /-)_ Foty z plaży byś podesłała :-> Bo między sztangą a talerzem, takie pomiary na Twoim etapie to mało nam powiedzą :-PP

"Między sztangą a talerzem" %-) Wobec tego będą fotki :-)) W weekend podeślę na pewno ;-)

Osobiscie wolalbym zeby to Golota pomscil siebie. A swoja droga, ciekawe dlaczego nigdy nie doszlo do rewanzu miedzy nimi.

Po wczorajszej klęsce w Lidze Mistrzów Marcello Lippi, jak zresztą wszyscy, jest bardzo zawiedziony. "Przede wszystkim różnica między drużynami polegała na psychice. To nie jest nasz najlepszy okres, niemniej jednak czuliśmy się gotowi, aby wygrać." Poważnym ciosem dla Bianconerich była kontuzja Alexa Del Piero, już po sześciu minutach [...]

W niedzielę o godz. 20.30 na stadionie Delle Alpi rozpocznie się najciekawsze spotkanie 25. kolejki włoskiej Serie A. Na przeciw siebie staną Juventus Turyn oraz AC Milan. Podopieczni Marcello Lippiego nie mogą sobie pozwolić w tym spotkaniu na porażkę, bowiem oznaczałaby ona prawdopodobnie stracenie szans na mistrzowski tytuł. Na potknięcie [...]

Wymiany między Juve a Atletico? Luciano Moggi spotkał się z przedstawicielami Atletico Madryd w sprawie transferu kilku piłkarzy pomiędzy klubami. Dyskutowano na temat przyszłości Paolo Montero, Igora Tudora, Marcelo Zalayety oraz Mauro Camoranesi. z Juve a także Matiasa Lequi i Fernando Torresa z Atletico. Obu zespołom zależy na [...]

Wymiana między Realem a Romą? Real Madryt zaoferował AS Romie 10 milionów euro, i dodatkowo Napastnika Fernando Morientesa za brazylijskiego pomocnika Emersona. Prawdopodobnie Emerson przejdzie do Realu już latem, czyli w kolejnym oknie transferowym. Natomiast Morientes wróci z wypożyczenia z Monaco do Realu, jednak media donoszą, że nie [...]

Trezeguet opuszcza delle Appi Nie jest tajemnicą, że David Trezeguet jest gotowy spakować walizki i opuścić Turyn. Francuski napastnik już zrezygnował z wynajmowania domu w Turynie a także opróżnił swoje miejsce centrum sportowym Sisport. Ojciec gracza osiągnął już porozumienie z Barceloną jednak problem w tym, że takiego porozumienia brakuje [...]

Camoranesi za Vieriego?? Istnieje duże prawdopodobieństwo, że w przyszłym sezonie Camoranesi stanie się nowym piłkarzem Interu Mediolan, a Christian Vieri będzie grał w ataku Juventusu Turyn. Popularny "Bobo" opuści zespół "Nerazzuri" między innymi z powodu tego, iż na posadzie selekcjonera Interu pozostał Alberto [...]

Spotkanie działaczy Interu i Juventusu Właściciel Interu Mediolan, Massimo Moratti spotkał się wczoraj w Mediolanie z Roberto Bettegą i Antonio Giraudo z Juventusu. Dziś ma dojść do kolejnych rozmów między działaczami obu klubów, tym razem w Turynie. Nie są znane powody, dla których odbywają się owe spotkania. Podejrzewa się jednak, iż kluby [...]

Jak powiedział agent Emersona już w tym tygodniu może dojść do skutku transfer Brazylijczyka na Delle Alpi. - Nie ma jeszcze porozumienia między Giallorossi a Bianconeri, ale rozmowy są prowadzone. Oczywiście przybycie Capello do Turynu działa na korzyść Juventusu - dodał Gilmar Veloz. seriea.pl Emerson chce grać w Juve Brazylijczyk - Emerson, [...]

[...] w 90. minucie. Bramkę zdobył Alessandro del Piero, żywy symbol silnej osobowości trenera, który legendę Juve, gwiazdora grającego w Turynie od 13 lat, rzadko wystawia w pierwszym składzie, nie bacząc na protesty zakochanych w nim kibiców. FORZA JUVE chcialbym aby final LM to byl pojedynek miedzy JUVE a CHELSE'anoi Juve oczywiscie by wygralo

Według decyzji Wydziału Dyscypliny Lega Calcio, AS Roma oraz Juventus Turyn będą musiały zapłacić za chuligańskie wybryki swoich kibiców, którzy zgromadzili się na Stadio Olimpico na ostatnim meczu ligowym. Karą, nałożoną przez Giudice Sportivo jest grzywna w wysokości 5 tys. euro. --------------------------------- Jak zapowiada Gianluigi [...]

Mutu bohaterem Juventusu w Palermo Adrian Mutu zdobył dwa gole, prowadząc Juventus do wyjazdowego zwycięstwa nad US Palermo 2:1 w sobotnim spotkaniu 18. kolejki włoskiej ekstraklasy piłkarskiej. Jedyną bramkę dla gospodarzy strzelił Christian Terlizzi. Dla podopiecznych Fabio Capello było to 16 zwycięstwo w tym sezonie. Ekipa z Turynu jak [...]

Szkoleniowiec AC Milanu Carlo Ancelotti przed ligowym meczem z AC Parmą jest wciąż wiary, że jego zespół zdobędzie mistrzostwo Włoch i dogoni Juventus w ligowej tabeli. "Dogonienie Juventusu nie jest niemożliwym zadaniem, jednak w dużym stopniu będzie to zależało od naszej wiary. Bianconeri także musieliby się kilka razy potknąć. W ubiegłym [...]