miedzy

BCAA uzupelnia SZYBKO najwazniejszymi aminokwasami pule dlatego polecane sa rano, miedzy posilkami i w przed i w czasie treningu ile porcji zalezy tylko od uznania Twojego portfela, zapotrzebowania np ciezki trening oraz od ew brakow w bialku

Ja swego czasu nabyłem whey protein amerykańskie - niestety nie pamiętam firmy, w niebieskim, lekko przezroczystym opakowaniu. W środku rewelacyjna miarka 50g (wiadomo, standardy amerykańskie). Po białku nie zostało nawet wspomnienie, a miarka do dziś mi służy. Co do łyżeczek to nie polecam, bo o wiele trudniej odmierzać porcje. Prawie nigdy dwie [...]

[...] w ich ilosci pamietajmy jednak ze BCAA potrzebujemy mniej gdy mam wietna dieta o wartosciowych zrodlach oraz wiecej gdy jest wrecz przeciwnie najlepsza pora jest w kolejnosci przed i na treningu po treningu rano miedzy posilkami do posilku o niskiej zawartosci bialka wybierz wersje na ktora cie stac majac na uwadze to co napisalem wyzej

mam małe pytanko jak brac BCAA XPLODE?? jak narazie biore 5g czystego bcaa przed i po treningu siłowym razem z carbo i WPC i przed i po aerobach tyle samo, aeroby mam w dni wolne od siłowni oraz miedzy posiłkami je robie, Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2011-07-05 19:05:26

BCAA przed na i ew po trneingu silowym oraz HIIT dodatkowe porcje ew miedzy posilkami oraz rano

Acha Dzieki za odp a jakie powinny byc przerwy miedzy seriami?

Axl2000 - racja, moj błąd, sog dla ciebie Ale różnica i tak chyba między jego "masą" a dzisiejszymi świniakami

Przy wycięciu łąkotki, jeśli nie ma żadnych innych urazów można po 4 tyg. można robić w zasadzie wszystko - kwestia wygojenia, w zamian mamy kolano bez łąkotki co skraca żywotność stawu (większe zużycie chrząstki). Ty na szczęście masz zszytą łąkotkę, a więc posiadasz swoisty "zderzak" i Twoje kolano będzie lepiej chronione, płacisz za to jednak [...]

kosta zjadłem już 10 clomidów i to niestety zawsze po śniadaniu. A jak do tego ma się Proviron? Brałem go razem z clomem przez 10 dni. ZS84 gorączki nie było, umiarkowane, długotrwałe objawy. Czuję że to przez tą pracę w chłodzie + mokry klimat wyspiarski. Po antybiotyku doszedłem do siebie ale teraz znów mnie łapie. Ostatnie parę dni i przenoszę [...]

Jestem; czytam, czytam i zaczynam się martwić :( Chyba zostanę na clomie, nie wydaje mi się żeby ogarnięcie na już hcg było realne. Może zacznę się kręcić za dodatkową paczką clomidu na w razie czego. Pytanie; czy ten długi odstęp między hcg a clomem (14 dni) mógł mieć wpływ na tak niskie wyniki? Czy też dawka hcg była za mała do długości cyklu [...]

[...] 4serie 8-6powt 2a.Uginanie ramion ze sztangielkami na ławce skośnej (z supinacją nadgarstka) 3b. uginanie przedramion przy modlitewniku/ woparciu o kolano 3* 10-12 przerwy miedzy seriami 30 sek-1 min wiadomo ze ciezary znacznie w dol bo na takich jak do tej pory niema szans cwiczyc z tak krotkimi przerwami i w ss CZY ZOSTAWIC TAK JAK JEST DO [...]

robilem dzis tym nowym planem plecy mc normalnie a dwa nastepne cw w ss juz po pierwszej rozrywalo mi plecy, mysle ze na dobre to wyjdzie tylko ze niedalem rady takich krotkich przerw robic miedzy seriami, byly ok 2 min a i tak padalem na twarz

[...] moj trening wyglada nastepujaco ,cwicze 4 x w tygodniu ,zawsze najpierw cwicze silowo i zajmuje mi to godzinke z minutami a nastepnie robie aeroby(rowerek) przez pol godziny ,wiec caly trening zajmuje mi ok 1godz45min,miedzy seriami robie 30sek przerwy wiec si enie oszczedzam,z odzywek przyjmuje Bcaa i bialko to tyle co moge powiedziec.

ja myśłe ze niema wiekliej roznicy miedzy 1.5 a powiedzmy 1.7 Ale bierz 1.5 "_"

Ok dzieki :) to zaczne od 3000 kcal i bede patrzyl co sie dzieje :) aeroby odłoże i tylko trening siłowy 3 razy w tygodniu plus brzuszki w między czasie .

Otóż to. Banan może być, ale wcale nie trzeba go jeść po treningu ( ogólnie ww ). Tylko tyle warzy jest? bardzo skromnie. 50g pestek z dyni to relatywnie sporo, patrząc holistycznie na Twój model żywienia można stwierdzić, iż jest zachwiana proporcja między o6 i o3. Wprowadź więcej ALA do codziennego menu. Raz na jakiś czas możesz zjeść sobie [...]

Nene - takich samych nie da rady bo słabsza reka mnie limituje. A że "zgrabna" jestem a nie silna, to łatwiej mi wychodzi schylenie sie po cieższego kettla silniejszą ręką, niż zarzut słabszą:) Ot tak sobie wykombinowałam. Bo róznicę między rekami mam co najmniej 2kg.

Chciałem Was zaciekawić odrobiną historii :-) Ciężary nie mogą się różnić więcej niż o połowę. Kolejność nie ma znaczenia. Też różnie próbowałem i jednak cięższy idzie jako pierwszy na silniejszą rękę. Co do blokady i stabilizacji, to wiem że będą o to ciągłe spory.. U Fansa to po prostu dekoncentracja, bo nie był to problem z siłą czy [...]

w rykoszecie to i miedzy giry sie pewno trafi ide spac, trzymta sie zboczki

Maus dobrze mówi. Ja też jem 6-8 całych jajek dziennie, ale nie jem węglowodanów (tzn. warzyw owoców, soków pieczywa). Zawałowcy, o których pisze nurek mogli nie stosować ściśle diety. Opowieści typu 'co by było gdyby...' odłóżmy między bajki. Jako ciekawostkę podaję że znaczny odsetek słoni umiera na zawał serca, a jedzą one tzw. [...]