miedzy

Daj ankietę!!! A na marginesie - sam ćwiczę podobnym rozkładem partii od bardzo dawna. Jeśli zdecydujesz się na taki rozkład to: a) najpierw nogi później barki (łatwo o kontuzję barków przy ciężkich siadach jeśli są spompowane, a Ty powinieneś przysiady wprowadzić do treningu!!!!!) b) przy tym rozkładzie na daną partię nie warto dawać więcej jak 3 [...]

moje mięśnie naramienne rozwijają się odpowiednio,ale moim problemem jest asymetria między prawym barkiem a lewym. Proszę o jakieś rady w celu zniwelowania tej asymetrii ?

dokladnie wez mete z enanem. zrobisz tyle samo na tym. przy tym poziomie doswiadczenia w saa nie bedzie duzej roznicy miedzy 2 a 3 srodkami w postaci zdobytych efektow

Imrahil, najlepszych zawodników miał zawsze Piotr, on miał dar do mobilizacji. Skoda my tych chłopaków, pamiętam jak po kryjomu robiliśmy sparingi, oj to biła jatka. Wezmę priva wieczorem. OloKK z ochraniaczami wygląda tak że ja mam na łokcie, kolana, goleni, ale rzadko nakładam bo by me zatukli na śmierć od razu pomyślą że wszystko wolną [...]

Ehh wybacz olo nie będę tu z Tobą polemizował będzie okazja to wyjaśnię co uważam za walkę wg założeń wing chun :) wówczas ocenisz wg jakich założeń walczę. Ostatni raz powtarzam walka jest jedna czasem z większym innym razem z mniejszym zastosowaniem pewnych zasad i technik - stąd wzięło się powiedzenie że walczy się tak jak pozwala przeciwnik [...]

Ty Olo nie pie***l tylko sam stań do walki - nie styl walczy a człowiek wie o tym Socrpion, który walczy więcej niż ja czy Ty. Skończ sobie wycierać gębę innymi, bukmacherze amatorze i zamiast wystawiać do walki kogokolwiek innego byleby nie siebie. Może sam staniesz by udowodnić swoje tezy w praktyce - przecież masz umiejętności, ćwiczyłeś bodaj [...]

Olo nie chce się z Tobą bić, raczej Ty chciałeś coś przez walkę udowadniać - to Ty zarzucasz mi niestosowanie technik wc w walce. Ty chcesz robić jakieś pojedynki w dodatku uprawiać podczas nich hazard. I kto teraz tu kota obraca ogonem - kto wyciągnął walkę między systemami jako koronny argument :) Ale skoro już piszesz, że ktokolwiek z wc z [...]

Skoro aerobów w postaci marszu masz dość sporo, to w sytuacji takiej lepszym rozwiązaniem będzie dodanie innego rodzaju aktywności fizycznej. Fajnie sprawdzi się może krótki ale intensywny trening metaboliczny np. w postaci: 1. HIIT: https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/hiit-dla-poczatkujacych-1714 2. Tabata: [...]

A jezeli mialbys wybierac miedzy forskolina a cla to?

Trochę jeszcze poczytaj, bo ubogo. Przeglądnij diety innych, tutaj i w dziennikach - da Ci to jakiś obraz jak powinno wyglądać lepiej. Prochy niepotrzebnie kupowałeś, za wcześnie i do tego dieta lipna. Zdrowa - no ok, może i jest, ale masy nie zrobisz %-) Kilka płatków ryżowych? Jak już Ci się nie chce liczyć kalorii to rób tak, że każdy posiłek [...]

Siemasz. Dotychczas uważnie czytałem posty innych użytkowników i starałem się czegoś dowiedzieć na temat prawidłowej diety i suplementacji diety, nie zadając głupich pytań na które nie raz padła odpowiedź. A wiec tak: Wiek: 20 Wzrost: 168 Waga: 71 Styczność z siłką od 2 tygodni, z "jako taką" dietą. lecz teraz udało mi się dorwać kupon na siłkę w [...]

[...] się zorientowałem, że coś jest nie tak bo jestem dość mocno szczupły. Co do serków itd. to nie są one stałym elementem mojego jadłospisu tylko nie wiem co tam mam umieścić miedzy posiłkami, żeby się nie najeść zbytnio więc je tam dałem z nadzieją że ktoś podsunie mi coś konkretnego. Co do posiłków to po prostu liczyłem na jakieś ciekawe [...]

dzięki wielkie. Mam jeszcze tylko 1 pytanie... ile powinny wynosić przerwy między seriami? Zmieniony przez - buul w dniu 2011-11-13 19:41:25

trudno powiedziec ,oba bardzo dobre ,ale bym sie kierowal ku zapasom. Jak mówią dawne staropolskie przyslowia" Nie jest ważny wygląd dziewczyny , lecz ważne jest Serce które bije między nogami " "Kobieta ma byc ładna ,mądrych wystarczy miec kolegow"

no gi, czyli te biale (przewaznie) ciuchy, grube, ktore sie miedzy innymi na judo nosi ;) i za ktore mozna swietnie lapac.

[...] bok i wisiala na skorze samej. Rezultat zlamanie trojkostkowe z przemieszczeniem , odpryskami oraz zerwane wizadla w stawie skokowym. Tez myslalem nad renta lecz rozmawialem miedzy innymi z ludzmi z klubu oraz innymi co mieli podobne przypadki i powiedzieli ze nie ma szans wiec wniosku nie skladalem nawet. W sumie to mozesz spróbować na pewno [...]

[...] z postow podwieszonych i wybierz sobie plan 4 dniowy na mase. poczytaj tez nasz atlas i tam pisze, ile odpoczywaja miesnie przy jakiej intensywnosci i odnosnie tego uloz sobie plan, przerwy miedzy seriami okolo 90-120 sekund, napisz o sobie jakies informacje... wszystko co ino mozesz :P WIECEJ NIE ZNACZY LEPIEJ ! a diete posiadasz ? pewnie nie !

Boze znowu te nogi :)...nie cwicze ich bo trenuje pilke i jak narzie chce zmniejszyc dysproporcje miedzy dolem a gora. Staz 3 miesiace wiek 18 lat (podany w profilu)

[...] - 210 tłuszcze -105 WW - 185 co razem dawalo ok 2600 kcal Jak traciłem wagę szybko? Od konca czerwca do dzis stracilem 15kg, dosc rownomiernie bylo to rozlozone w czasie. W miedzy czasie byly 2 tygodnie przerwy w treningach. A tak to aeroby (glwnie rower normalny - nie stacjonarny) i ACT i FBW ostatnio. Nie wiem jaki mam deficyt kaloryczny. Wiem [...]

Ten ostatni ludzik to Czakra można sobie wybrać te znaki na dziare troch eje słabo widać a pod spodem zamieszczam objaśnienie co jest co. Czakra (z sanskrytu - koło, środek), w filozofii indyjskiej ośrodki siły duchowej i fizycznej umiejscowione w tzw. subtelnym lub eterycznym ciele człowieka. Zwykle wymienia się ich 7: 1) muldhara, u nasady [...]