miedzy

pytanie czy sie nadaje? I niestety trening bym mial miedzy 4 a 5 posilkiem. Zmieniony przez - mike007 w dniu 2011-01-12 01:19:55

a co za różnica jest między skakanką everlasta, a tą co podałeś? oprócz ceny dziś trening nóg przysiady zrobione 10 12 7 15 powtórzeń nie miałem nic sił(jak to zawsze w pierwszym tygodniu po tygodniowej przerwie), łydki przerzucam na piątek bo po udach już nic mi się robic nie chce Zmieniony przez - Arni997 w dniu 2009-03-02 19:05:37

ja troche w*******y ..z dupą się widziałem tylko raz...cały czas ona nie ma czasu bo się uczyć/ wychodzi gdzieś z koleżankami itp i do tego często jej rodzice nie pozwalają wychodzić wczoraj mi na gg pisała że między nami nic raczej nie będzie...chciałem się z nią spotkać dzisiaj i pogadać o tym, ale chvj..nie ma jej jeszcze:/ wczoraj trening [...]

no ale kurva...spotkałem się z nią tydzień temu...było za***iście(nie puknąłem jej, ale i tak było fajnie) potem odprowadziłem do domu pożegnaliśmy się było fajnie mówiła żebym do niej kurva napisał itd.(sama mówiła że jej się podobało i dziękuje za miło spędzony wieczór itd) a teraz mi kurva pisze że między nami nic nie będzie i że jestem tylko [...]

Nic nie mówcie :-/ Od wczoraj od 11 w południe nie śpię no dzisiaj między 9-12 pospałem a tak w ruchu jutro ogarne tematy keltonowowe koneic roku matura sprawy osobiste itp treningi ajj czasu mało mało !!

Nie traktuj tych treningów jako lajtowe DNT, bo szybko zostaniesz sprowadzony na ziemię ;-) Zresztą zrób sobie test. Jak dasz radę zrobić między treningami tabatę z burpees to znaczy że jest szansa że wytrzymasz. W innym wypadku skłaniałbym się raczej ku treningom aerobowym.

Tak z ciekawości robię pomiar pulsu. Jest już ponad godzina po treningu, a puls jeszcze mi nie spadł do normalnego poziomu i pod czas siedzenia przed kompem czy leżenia, ciągle trzymam wartość między 85-95. To jest jakieś 10 uderzeń więcej niż w warunkach bez treningu :-) Pocić się przestałem dopiero pół godziny po treningu %-)

[...] i dzięki temu zdecydowałem się wreszcie pojsc pobiegac ,znalazłem troche lasku ,górek i polanek w samym centrum miasta. Naprawde ten trening w lesie to super pomysł,juz myślę o następnych :)).Bieganie po miescie miedzy samochodami i po twardej nawierzchni jakos w ogóle mnie nie kręci;(( Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-07-21 10:03:54

Dzieki bardzo za sprawdzenie. ten wolalbym zostac przy zbozach. taki off topic zrobilem dzis trening z tematu o ktorym rozmawialismy mianowicie: 5 rund 30sec burpee,30 sec pajacyki,30 sec przysiad, 30 sec burpee,30 sec pajacyki, 30 sec mountain climbers z przerwa 30 sekundowa miedzy kazda runda. Trening super!

Tam jest sporo treningów które nadają się na gpp. Ładnie podkręcają metabolizm i można je wrzucać między treningi siłowe :-))

Trening z dnia 24.01.2012 Manmaker - 4x10, 2x20kg Ciągle nie mogę dojść do dobrego wykonania tego treningu, za długie przerwy muszę robić między seriami. Ok 1,5 minuty mi trzeba na dojście do stanu, w którym mogę zrobić kolejną serię, a chcę by to była najwyżej minuta. Jeśli chodzi o jedzenie, to oszalałem na punkcie pieczenia w rękawie. Dziś była [...]

Schabu w piwie jeszcze nie robiłem, spróbuję :-)) Ale wczorajszy trening mnie zniszczył. Jeszcze dzisiaj go czuję. Dobrze, że dzień wolny mam %-) Między klatą a barkami czuję ogień, zakwasy na nogach i plecach, w dodatku pożarty przez komary %-)

Diagnoza niestety na szybko, bez usg. Mam sąsiadkę, która ma gabinet i wczoraj tylko chwilę z nią rozmawiałem. Pomogła mi kiedyś z kolanem, to i tym razem ufam, że ma rację. Nie mam czasu na terapię, więc kombinuję jak mogę. Odpowiadając na Twoje pytania: 1. Nie 2. Boli między na łączeniu po zewnętrznej stronie, tam gdzie są przyczepy mięśni [...]

Staraj się dietę trzymać cały czas, nie ma odstępstw. Każdy dzień bez michy to dzień stracony. Musisz pamiętać , że wszystko uzależnione jest od posiłków i efekt końcowy jest uzależniony od konsekwencji. Brak pompy na treningu. Jakie robisz przerwy między seriami? Skróć do 60sekund a na 100% będzie pompa. Czy wykonujesz powtórzenia technicznie [...]

JEzeli chodzi o posilki okolo treningowe to sa zawsze realizowane na 100 % czesto mam problem z 2 posilkiem ale jakos daje rade. Skupiam sie teraz na technice bo jezeli obcinam wegle powoli to nie ma co sie silowac z ciezarami.Przerwy miedzy seriami zazwyczaj trwaja do uspokojenia oddechu i wziecia paru łyków wody nie stoje z zegarkiem pozdrO

[...] wrecz sine, zaczynaja sie przenosic na bicepsy. A patrzac w lustro dolina... zdjecia wrzuce jak skoncze xpanda to bedzie mozna samemu poównac,pozatym skrócilem przerwy miedzy seriami jak radził WUCHTA i pompa jest kozacka (tzn moze byc;) Jutro klata +tric wiec jak zawsze bedzie milo fajnie i przyjemnie pozatym moj BF=28,7 % czyli nie [...]

[...] klatka, tricepsy KLATKA 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 48kgx14/68kgx10/75kgx6/79x5 Poraz kolejny postawiłem na technike i zmniejszone przerwy miedzy seriami - konsekwencje pompa fajna siły mniej ;/ 2. Wyciskanie sztangi w skosie (w górę) 48kgx10/58kgx8x6x6 3. Rozpiętki na płaskiej 12kgx10x8x10x10 PROSTOWNIE [...]

[...] 0.5 L część do owsianych z miodem i zurwiną no kurde mega pycha a czesc do wheya, -pozatym na kolacje kupiłem twarożki o smaku owocow lesnych -I serek kanapkowy czosnkowy :D:D -pozatym ryz z warzywami+oliva z olivek + whey zamiast kuraka i ryby -Makrela .... -w miedzy czasie 3 jajka Jutro powrót do szarosci.... i moze do TSE :D Pozdroooooo

OK Wypróbuje ta kolejnosc . A robie 9 tygodniu :P Dzisiaj wolne ,Jutro trening A 15 W sobote Turniej w pile W Niedziele Meczyk Polska-Niemcy W miedzy czasie nauka :)

ojojoj nie podoba mi sie....2-3 tyg. i po łapach zrob normalnego splita bo widze ze to takie cos ułozyłes miedzy split a FBW....jednak lepszy bedzie normalny split