miedzy

Witam, kupilem zestaw Treca kreatyna z tauryna (400g) + dexteroza (500g) oraz bialko Perfect Whey Protein (1,5kg Trec). Do tego jeszcze mam jakies 5 kilo "bialka" z mleczarni. Czy warto do tego zestawu cos dokupic, cel to przyrost masy. Moja obecna dieta to normalne domowe jedzenie + ryz z mlekiem miedzy obiadem a kolacja. Pozdrawiam

Witam Mam 17 lat i ćwicze już od kilku miesięcy . Mam dość szerokie biodra i według mnie wygląda to źle ;/ Szerokość barków 113 cm szerokość bioder 91 cm. Wzrost 186 cm waga 72kg Moje pytanie brzmi jaka różnica powinna być między szerokością barków a bioder. I jak zniwelować te szerokie biodra;/ Z góry dzięki

Witam, robiłem 2 dni temu badania w celu sprawdzenia czy ze strony hormonów mam kiepskie libido. Z tym popędem to szczerzę mówiąc zależy od dnia. Lekarz rodzinny powiedział, że tu nie widzi niczego podejrzanego. Nigdy nic nie brałem. Wiek 22 lata, nadwaga na ok. między 20-25%. Ćwiczyłem z przerwami, z kiepską dietą, temu na nic mocniejszego się [...]

Witam. Jestem obecnie na cyklu XP. Do tej pory brałem go na czczo i po treningu. Myślę nad innym rozwiązaniem ponieważ pijąc go na czczo, a trochę później pijąc w ramach śniadania szejk doznaje okropnego bólu brzucha, biegunka itp. Robiłbym większe przerwy między XP, a śniadaniem ale nie wyrabiam się później z jedzeniem. Można by go brać na noc [...]

kiedy urodzę pierwsze dziecko? jakiej płci będzie, ile będę miała dzieci, czy wszystko potoczy się według planów, kiedy wyjdę za mąż, jaka będzie różnica wieku między dziećmi, jak będą miały na imię moje dzieci

Mam pytanie - czy ktos z forumowiczów wie cos na temat wchłanialnosci i przyswajalnosci witamin i mierałów.... chodzi o to ,ze niektórych nie mozna łaczyc bo żle współdzialaja itp. np. ogranicza jeden wchłanialnosc drugiego itd. wiem ,ze dobrze zdrobic ok 3 h przerwy miedzy przyjmowaniem jednego a drugiego.... ktos cos wie w tym temacie???

Podwójnymi 90 sekund Potrójnymi 120 sekund Wewnątrz serii łączonej przerwy między kolejnymi ćwiczeniami 30 sekund. Gdyby ktos byl taki dobry i napisał mi wprost i czytelnie jak w praktyce będzie wygladal taki trening. Kiedy, co po czym, jak i ile przerwy. Będe zobowiazany. Pozdrawiam

witam dzis wlazłem do domu i zauważyłem ze moj pies wpierdzielił mi pół chaty i miedzy innymi dorwał sie do mojego hcg i jest taka sprawa zostało mi jedno opakowanie a 2 rozwalił ampułkę z proszkiem moje pytanie brzmi czy jeśli ten proszek nie wypadł i zamkne go z powrotem szczelnie czy będzie si nadawał za tydzien zeby zacząć brać ?? prosze o [...]

Jestem tu dosyć świeży i pochodziłem na początku troszkę po postach. Znalazłem niezwykle ciekawą dyskusję, z której miała wyniknąć walka na śmierć i życie między niejakim Lidonem a Renegatem. Ciekaw jestem czy doszło do niej i jakie były rezultaty Jeśli ktoś zna szczegóły - czekam niecierpliwie Al

Jak skutecznie odbudować masę ciała, przynajmniej do poziomu BMI=21 bez nadmiernego przyrostu tkanki tłuszczowej? Ile powinien trwać okres, aby osiągnąć takie BMI? Obecnie moje BMI waha się między 17 a 18. (175cm/52kg).

Chce sobie kupic Super Mass Hi Teca (dobry wybor?) 6kg, dawkowanie wg ich strony to w dni treningowe: 80 - przed treningiem 80 - po treningu 3 x 60 - miedzy posilkami i 4 x 60 w dni nietreningowe to daje 580 gram w dwa dni :) To znaczy ze to starczy na niecale 11 dni? :) Czy cos pomieszalem?

Witam. Od jakiegoś dłuższego czasu staram się wszelkimi siłami przytyć. Nie wiem co robię źle ale nie mogę wogólę przytyć. Dietę mam rozpisaną przez osobę która się tym zajmuje. Stosowałem różne gainery(między innymi mutant mass). I prawie zero efektu. Kupiłem sobie później węglowodany, witaminy itd. i oczywiście do tego dieta i również nic. Co [...]

chlopaki pomozcie jak dlugo mam czekac miedzy cyklami

witam od jakiegos czasu doskwiera mnie bół łokci ból występuje podczas napinaniabicepsów przy kącie około 90 stopni i mniejszym między bicepsem a przedramieniem. Na dodatek przy wyproscie słychac strzelanie w łokciach może ktos spotkał sie ż czyms podobnym? lub wie jak to wyleczyć byyłem u fizji i stwierdził ze jak nie będe cwiczył to przestanie [...]

Witam mam gainera i chce go brac miedzy posilkami tylko teraz mam takie pytanie jesli zjem np obiad to ile czasu po obiedzie moge wziasc gainera i odwrotnie ile po gainerze moge zjesc jakis posilek chodzi mi o minimalny czas

Witam sportowe swiry. Mam pytanie dotyczące spożywania odżywek. Trening kończę o godzinie 7 rano i chciałbym zacząć spożywać od razu po treningu kreatyne z beta alanina Ale o godzinie 8 rano jem śniadanie w którym pije białko WPC z dodatkiem glukozy i fruktozy. Czy godzina czasu to odpowiedni odstęp między kreatyna A białkiem? Nie wiem czy to się [...]

Witam! Mam pytanie jaka jest roznica miedzy koncentratem WPC serwatki zdenaturyzowanej a zwyklym WPC? Jak ta roznica wplywa na przyswajanie sie przez organizm bialka ? Pozdrawiam!

jaka jest między nimi różnica w skuteczności przy jednakowych dawkach? jakieś praktyczne spostrzeżenia?

Witam Dziś zmierzyłem bicepsy i nie wiem co o tym myśleć. Różnica między prawym a lewym wynosi 1cm. Początkowo wynosiła około 5mm więc nie zwracałem na to uwagi. Jednakże mija już drugi tydzień ćwiczeń i zaniepokoiło mnie to. Dodam ,że jestem prawo ręczny i prawa ręka jest wytrzymalsza i silniejsza od lewej natomiast lewa jest bardziej [...]

kumpel startuje z cyklem metka 20mg ed ale chlopak cholernie gino sie boi :/ czy moze tamoxifen dziennie szamac po20mg ed?? od kilku osob slyszalem ze tak mozna dla zabezpieczenia ale kilka pisalo ze nie bo zachwieje sie rownowage miedzy estrogenami ze po takim dzialaniu spada poziom estrogenow a to zle na cyklu