miedzy

[...] ze Ciebie sie co poniektorzy modzi boja abys nie rozpoczal z nimi wojny. Osobiscie mam to gdzies gdyz zostalem wybrany na moda tego dzialu i do moich obowiazkow nalezy miedzy innymi usuwanie spamu (a ze jest on w wiekszosci Twoja zasluga to nic na to nie poradze) Wcale nie jestem nadgorliwy gdyz i tak nie usuwam 100 % spamu co zreszta [...]

[...] z was kipnie na zawal lub cos tam innego.Zreszta co ja sie wtracam to jest wasze zycie i robcie co chcecie mam na to wyj.eba.ne.A jak chcecie kogos lac sa alternatywne drogi miedzy innymi sztuki walki :] Dobra koncze bo gadam jak jakis ministrant lub harcerz a od czasu do czasu tez jak wypije choc koksu nie bralem lubie komus zaj.ebac i to chyba [...]

Kris, dzięki. też jestem zaskoczony. Jak porównałem zdjęcia to widać różnicę. Myślałem, że nie będzie jakoś widocznej zmiany. Mięśnie nóg chyba też znacznie się rozwinęły. Może to przez to, że odpuściłem sobie rolki. No i robiłem więcej serii. W pierwszym cyklu treningowym to przeważnie po 2, w 5 może 3. No i przez część treningów dodałem MC, z [...]

[...] się kimś innym. Może tylko lepszą wersją siebie. Kris, co do wymiarów to się pomierzyłem. (20 maj - 18 sierpień). Waga: około + 3 kg. Łydka bez zmian. Udo - 0,5 cm. W miedzy czasie chyba rozmiar uda mi się bardziej zmniejszył, a potem zwiększył. Ramię + 2 cm. Przedramię + 2 cm. A w innych wymiarach to takie różnice albo i większe( na + [...]

no Kris, coś mi tu nie gra. Pół roku temu... a wygląda tak jakby redukcja była zbędna. No chyba, że w między czasie trochę za bardzo się zmasowałeś i pod redukcje to już podpadało.

Witam, ponieważ jestem w dziale "alternatywna droga" :) chciałem zapytać, co myślicie o ćwiczeniu takim typowo rekreacyjnym schematem jak na tej stronce ? (jest na niej wiele ciekawych rzeczy, warto przejrzec) http://www.scoobysworkshop.com/ Zaznaczam, że nie chcę ćwiczyć żeby wyglądać jak kulturysta, raczej zależy mi na estetycznej [...]

Witam po kilku tygodniach :) otóż ćwiczę od ponad 5 tygodni - przez pierwsze 2 tygodnie ćwiczyłem w ten sposób : pompki 3 x max ilośc powtórzeń (60 sekund przerwy między seriami) podciągnięcia na drążku nachwytem 3 x max (60 sekund) spinka brzucha 3 x max (60 sekund) bezpośrednio od razu po tym treningu rower na 30 minut z HR około 125-145 [...]

dziwne bo ja zaczynalem od 29 i 65kg wagi (184cm) i nie mam nawet 1 rozstepu... jest wiele czynnikow na to wplywajacych, moze poprostu mam bardziej elastyczna skore :) za to ostatnio pekla mi zyla miedzy barkiem a klata :D przynajmniej mam 1 hardcorowa deformacje ;] pozdro

Dzięki Pakee . Zgadza się jest kilka detali mniejszych czy większych podrasowania między innymi wspomniane kaptury . Zaznaczam że ćwiczę solidnie dopiero od czerwca zeszłego roku .

[...] waga juz kolo 80kg.cwicze na silowni 3-4 razy w tyg do tego troche pilki noznej dla zdrowia.obecnie cwicze dopiero 2.5 miesiac i czekam na kreatynke.po calym cyklu napewno wrzuce jakies fotki ;) jakies chociaz drobne efekty miedzy tymi zdjeciami widac? bo samemu ciezko okreslic pozdrawiam Zmieniony przez - gustawek55 w dniu 2009-09-07 00:20:51

[...] maxy jak już pisałem ? jak to ma wszystko wyglądać ? chodzi mi o długość treningu (czas) doczytalem sie ze trzeba sie zmieścić w godzinie, jak długie stosować przerwy miedzy seriami? czy moge robić rozgrzewkę przed wieszymi partiami ? (ale wtedy to też sie wlicza do całkowitego czasu treningu?) ?? hmmm jeszcze coś chciałem ale wyleciło [...]

Viktor strzykawki w dupę pewnie wbija między rundami %-)

Jestem po treningu plecków. Fajnie było, przyjemnie jest nie robić superserii, gdzie zajmujesz dwie maszyny i latasz między nimi jak dzika. Pytanka, które mi się nasunęły: - brzuch robię 3x20, jest ok? - Nogi wchodzenie na skrzynię to robić 10 razy jedną nogę, potem 10 drugą, czy na zmianę? Dodać obciążenie? - Wykroki chodzone 15 na nogę?

Witam! Jestem już po wszystkich 3 treningach, pytania tylko powyższe do nóżek ;) Nie wiem, czy jakoś nie za szybko mi to wszystko idzie, treningi trwają tylko około godziny, klata+barki+bic to w ogóle chyba 50 min było... ruch negatywny robię zawsze wolniej, może za krótkie przerwy między seriami? A może godzina jest ok?;) Postanowiłam dodatkowo [...]

Z nieoficialnego źródła dowiedziałem się, że gale KSW 22 i KSW 23 mają być połączone, miedzy jedną a drugą ma być tylko "krótka" seria reklam ;)

Dzięki Steven. Kurde, tak bym sobie film między galami obejrzał, najwyżej w LOLa meczyk zagram i UFC lecę :D

Qlon 2 serie = 2 obwody ćwiczenie robisz jedno po drugim bez przerw. między odwodami maks 1,5 min przerwy

Pudzian z Kawaguchim nawalał tak gdzieś przez 2 minuty Sory, ale trzeba byc slepym (zaslepionym?), zeby nie widziec roznicy miedzy tym co i z jaka intensywnoscia robil Carwin, a Pudzian. A tego, ze potem Pudzian "wytrzymal dziesiec minut" nawet nie komentuje, bo to byla jakas rozpacz (i z jakim przeciwnikiem...).

Nie mogę. Dlatego, że wiem jak inni zawodnicy w Polsce ciężko pracują, niektórzy mogliby nawet spróbować w UFC, a takie pajace, których by rozwalili w klatce w minutę, zarabiają dziesięć razy więcej niż oni. Chłopaki stoją na bramkach, wydają każdą zarobioną złotówkę na salę, trenera i odżywki, biją się na KSW za półdarmo i jeszcze muszą patrzeć [...]

ok. Jewdnak wrzucony przeze mnie link miał miec tylko charakter informacyjny i miał autora nakierowac na odpowiednią diete :) Bo chyba jest różnica między tym a dukanem Jednak mimo to sorry ,na przyszłośc będe precyzował :)