[...] 5,2cm. Pudelko jest oczywisci wykonane plastiku. Przy zakupie METHANDIONE nalezy zwrocic uwage na to by pudelko bylo zamkniete. Chodzi mi teraz o taki plastikowy paseczek miedzy wieczkiem a reszta pudelka. Jezeli go nie ma to najprawdopodobniej jest to fake. Jesli chodzi o sama etykietke to wszystkie wypowiedzi na temat angielskich napisow sa [...]
[...] naszych czytelnikow i raz na zawsze ustalic wspolna wersje odpowiedzi na temat tego treningu (jako ze do tej pory zazwyczaj tematy o armagedonie wywolywaly burzliwe dyskusje miedzy zwolennikami a przeciwnikami tej metody - przeciwnicy, zazwyczaj teoretycy twierdzacy ze taki trening tylko pompuje, oraz zwolennicy, czasem praktycy ktorzy [...]
Cześć, Mimo, ze od około roku wazę 20kg mniej, nie czuje się dobrze we własnym ciele. Dodatkowe kilogramy nosiłam od małego, wahania wagi sięgały 10 kg. W najgorszym momencie ważyłam 86kg przy wzroście 164 cm, mając 16 lat. Schudłam jedząc polowe tego co wcześniej, ćwicząc w domu, czasem biegając. Nie jestem typem, który lubi siedzieć w miejscu i [...]
Ogólnie to witam, bo mój pierwszy post. Od października 2009 do teraz zrzuciłem 23kg lepszymi i gorszymi metodami - przez 3 miesiące byłem na diecie 1600kcal (133-->120kg), potem przez dwa miesiace nic nie liczyłem kalorii i wróciłem do starych złych nawyków żywieniowych, waga 120-->123kg W lutym zacząłem ostro ćwiczyć i się ruszać i tak do [...]
WIEK: 23 STAŻ: kilka lat temu zacząłem coś amatorsko ćwiczyć, ale nigdy konsekwentnie; teraz trenuję od 2 tygodni WAGA: 70 kg WZROST: 170 cm ILOŚĆ TRENINGÓW W TYG I ILOŚĆ CARDIO: 3xFBW (ok. Godzina całość zajmuje z rozgrzewką i rozciąganiem po); cardio póki co nic, nie licząć codziennej jazdy do i z pracy po 30 min (2x15) na rowerze BF: nie jestem [...]
1.WIEK: 27 2.WAGA: 87 3.WZROST: 165 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: -Udo: 65 -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: 5lat bez głowy (2 lata systematycznie) 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: tesc cały rok ;) cyklicznie inne dodatki 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% sporo 10.TENDENCJA DO [...]
Mieszanie leków na ogół nie wychodzi na dobre, więc dobrze wiedzieć, co z czym wchodzi w interakcję... O pozytywnych i negatywnych skutkach mieszania ze sobą różnych leków rozmawiano we Wrocławiu podczas konferencji poświęconej interakcjom leków z żywnością i alkoholem. - Większość leków lepiej przyjmować dwie godziny przed posiłkiem lub po nim i [...]
Witam, ostatnio dowiedziałem się ze mam pogłebioną lordoze odcinka lędzwiowego i szyjnego.. i mnie cholera bierze bo jestem na masie i efekty są zadowolalące a tu dupa, trzeba skorygować pierw a pozniej masować. Poczytałem kilka postów i na ich podstawie ułozyłem trening korygujący postawe i troszke masy i sił. Wysłana - 21 czerwiec 2004 15:45 [...]
Wracam po problemach zdrowotnych :) Zleszczylem sie strasznie xD . W miedzy czasie troche machałem na ławeczce i hantlami wiec troche siły zostało . Na poczatku obciążenia będą śmieszne dlatego prosze się nie nabijać Aktualne wymiary : Klatka : 107 Brzuch : 84 Biodra : 87 Udo : 56 ;o Biceps : 36 ;o Przedramie : 29 CEL : MASA , MASA , MASA [...]
[...] B=27 T=7 W=16 Kcal.249 Podsumowujac B=177 T=73 W=130 Kcal.1941 Jakiś pomysł jak uzupełnić braki ? I czy to wogole ma ręce i nogi =] Dorzucam jakieś owoce i warzywka w miedzy czasie ale ich nie wliczałem. Poza tym raz w tygodniu zupka jarzynowa. A to taki dodatek, ja. Jakieś 2,5 miesiąca 3 kg i 5 cm w pasie temu =] Płeć: Mężczyzna [...]
[...] oraz w pilke w celu pobudzenia. CM3 na czczo 3 tabsy i po treningu silowym 3 tabsy nitrobolon II 40g przed treningiem silowym Foty kontrolne robione dzisiaj : Cel : zredukowanie roznicy miedzy klata a boczkami(zwiekszych proporcje klaty oraz miesni brzucha) oraz wyplenienie skory po redukcji Shut Up And Train ! Burn Fat :) Go Hard ! Go Pro !
[...] z wodą lub odtłuszczonym mlekiem podajemy około 30 minut po zakończeniu treningu. Dodatkowo preparat można podawać jako dodatek do posiłku (35g/porcję), przekąskę miedzy posiłkami (50g/porcję) lub substytut posiłku (70g/porcję). Preparat można stosować przez cały okres treningowy. Minimalny okres przyjmowania to 4-6 tygodni. Sposób [...]
[...] http://www.sfd.pl/Robimy_mase_-_fakty_nie_mity_by_qaz-t173140.html? Jesli tak to po ile do jakiego cwiczenia? 3. Slyszalem ze na mase powinno sie robic dluzsze przerwy miedzy seriami (nawet do 3 min) co nie zgadza sie z informacjami z powyzszego tematu (do 1 min). Co jest prawdziwszą prawdą? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 60 Wzrost: [...]
Ćwiczenia aerobowe Ćwiczenia aerobowe (tlenowe) to taki rodzaj aktywności, która przyspiesza oddech i bicie serca dzieki czemu do mięśni i narządów ciała dociera więcej utlenionej krwi. Serce i płuca osoby wykonującej taką aktywność współpracują przy dostarczaniu tlenu do organizmu. Ćwiczenia aerobowe zmuszając płuca i serce do cięższej pracy, [...]
[...] i mam zamiar zrobic troche kg:) Mój tydzien wyglada nastepująco: Poniedziałek: shidokan - 1,5 h (trening składa sie z 20-25 min rozgrzewki cały czas w ruchu, w przerwach miedzy ćwiczeniami: rozgrzewką rozciąganiem się wykonujemy scyzoryki(brzuszki) bądź pompki; drugi etap treningu to część praktyczna czyli boskowanie i kopnięcia w "pufy", [...]
Najnowszy produkt Activlab!! - Wysokobiałkowa odżywka oparta na izolacie białka serwatki (WPI) oraz koncentracie białka serwatki (WPC). Dostępna w 5 wyśmienitych smakach (pistacja, likier wiśniowy, sernik z pomarańczą, masło orzechowe z maliną, ciasteczko z kremem). /SFD/2017/12/30/38e8a4f6f6a3470daf0c639d01a8cfc6.jpg De Luxe Whey Activlab to [...]
Witam. Jestem nowy na tym forum, czytałem go już dużą liczbę razy, ale dopiero postanowiłem się zarejestrować, więc jeśli coś źle zrobiłem, z góry przepraszam :) Pod koniec listopada zacząłem znów swoją przygodę z siłownią, po dużej przerwie (3-letniej), lecz nie do końca bez produktywnej (w między czasie trenowałem Muay Thai przez rok i ćwiczyłem [...]
W poniedziałek do księgarń wchodzi książka autorstwa Radka Kondera i Jana Cioska pt. „Tomasz Adamek. Historia prawdziwa"- książka, która ma wywołać w świecie polskiego boksu duże zamieszanie. Ja z „Historią…" miałem okazję zapoznać się kilka dni temu i muszę przyznać, że choć sama jej treść nie wstrząsnęła mną aż tak bardzo (być może dlatego, że [...]
szukajac w necie jakichs niezwykle waznych i potrzebnych mi informacji natrafilem na strone "fanklubu sztuk walki" na ktorej opisane zostaly takie o to sw Aikido BJJ Capoeira Choy Li Fut Hapkido Jeet Kune Do Jiu Jitsu Karate Kendo Kick Boxing Krav Maga Kung Fu Muay Thai Ninjitsu PASZW Combat Shidokan Sumo Tai [...]
TEST armageddon - dyskusja
