https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Khabib Nurmagomedov przyjmuje ofertę Tony'ego Fergusona dotyczącą wspólnego trenowania TUF-a Były mistrz wagi lekkiej UFC Khabib Nurmagomedov jest otwarty na pomysł trenowania zawodników w programie The Ultimate Fighter przeciwko swojemu byłemu niedoszłemu rywalowi Tony’emu Fergusonowi. Ferguson ostatnio przegrał z [...]
[...] lub bardziej rygorystycznych planow zywieniowych - rowniez. Po przeczytaniu artykulow, ktore podeslal kolega wyzej - masz rowniez wiedze na temat srodkow ktore wplywaja miedzy innymi na wrazliwosc insulinowa. Ze swojej strony zawsze polecam omega3 jako suplement o szerokim spektrum oddzialywania. Ogolnie ograniczenie weglowodanow, ale tez [...]
Z tymi aerobami to niestety chyba jest prawda, ze by mi sie przydaly... 3x w tyg po 30 min było by optymalnie do tego zdrowe jedzenie Jedyne co mnie niepokoi to to, ze nie chcialabym zeby cala sylwetka ogolnie za bardzo schudla. To lepiej zacznij uderzać na siłownię a aeroby włączysz leciutkie ale jak będziesz jadła nic się nie stanie. [...]
[...] problem. Bez stojakow zarzucenie sobie wiekszego ciezaru jest dla mnie niemozliwe, o ile w 1 serii moze i bym 60kg zarzucil i zdjal zza glowy, ale w kolejnych raczej nie byoo by szans. Kosztuje mnie to sporo enegrii i kolejne cwiczenia na tym cierpia. Do momentu poprawy kondycji wydluzam przerwy miedzy cwiczeniami bo po prostu nie wyrabiam
Strzela rzepka, bo nie porusz się idealnie tak jak powinna, między kłykciami kości udowej. Ciągnie ją do zewnątrz głowa boczna, która przerosła od tego biegania a puszcza głowa przyśrodkowa, która ma tendencję do słabnięcia. To taka tam hipoteza. Rozciąga się boczną, a wzmacnia przyśrodkową, ćwiczeń rysować mi się nie chcę. Artroskopia będzie [...]
Czym uzasadniasz przerwe miedzy t3 a insa bo pierwszy raz sie z takim czyms spotykam. Pytam bo taka przerwa zrobila by spore zamieszanie w moim planie dnia 3500kcal to moze byc dla mnie za malo jesli chodzi o mase, mysle ze minimum 4500kcal w dni treningowe bedzie szlo, a byc moze i wiecej zaleznie od efektu
bo to są antagonistyczne hormony, przerwę ja bym nawet wydłużył do 6h miedzy t3 a slinem hgh nie rozdzielaj za mała dawka w nocy kuj. Osobiście wybrał bym pierwszą opcję, z tym, że od od 8 tyg bym dołączył 50mg winka w tabl, na 8 tyg i propkiem zrobił zejście 100mg e2d 13 tyg, 14 tyg 100mg e2d, 15 tyg 70 mg, 16tyg 50mg. HCG podczas cylu po 500j [...]
Dariusz dzieki za rade! 10iu na noc wbijac calosc? Bo tam mialo byc 2x po 5iu dziennie, moze niejasno to troche napisalem. Jesli trzeba robic taka przerwe miedzy t3 a insa bede musial sie ograniczyc do wbijania jedynie po treningu. HCG lece zawsze podczas cyklu 500iu 2x w tygodniu. Propa nie napisalem tylko dlatego ze do nastepnego cyklu bedzie [...]
Nie wiem czy przebije popularnością, ale jestem pewny że będzie dużo lepsza od UFC 2009 undisputed. Jeżeli za grę bierze się EA, twórca miedzy innymi gier z serii Fight Night to gra musi być świetna. Popatrzcie na ostatniego Fight Nighta, to rewolucja w grach bokserskich. EA ma ogrooomne doświadczenie jak robić sportowe gry, zresztą mają też [...]
a te 3 wiadra w miesiac to tak dużo?? Przy robieniu masy?? To wychodziło mi 3 porcje po 80 gram dziennie między posiłkami. Więc nie wiem o co kaman. A dieta odpowiednia :)
Czyli od dziś wskakuje na hcg 2000 e3d i jadę tak 24 dni następnie badanie prolaktyna, E2, testosteron. Od 26 dnia zmieniam dawkowanie na 1000 j.m hcg. 35 dnia badania jeśli wszystko będzie w widełkach to wskakuje na clomid+tamox do skutku. W tle cały czas exe 1tab. e2d (myślę czy nie zmienić na e3d bo na samym hcg dawka e2d może za bardzo zbić [...]
Wiem, właśnie przeczytałem w tamtym poście Szkoda, że nie zrobiliście jednego posta z Body Show, bo teraz trzeba latać między działami. Ale fotki są extra. Pozdro Be STRONG Doradca w dziale Suplementacja
Uważam że w 202 walka o pierwsze miejsce będzie się toczyła miedzy Correaa i Henrym...Po ostatnich zdjęciach correa wygląda niesamowicie ale Henry to potwór...aż się dziwie że mieści się w 202 Obstawiam Henrego do wygranej Natomiast jako nieoficjalnego mistrza 2009r obstawiam... jeszcze za wcześnie Ale liczy się znani zawodnicy z 2008r...Green [...]
4 MAJA Dzis odbyl sie 1 trening od poczatku miesiaca pod koniec maja podsumuje miesieczny postep, a w miedzy czasie bede wrzucal fotki. Oto dzisiejsze osiagi: Dzien I: 1.Klatka: -wyciskanie sztangi lezac plasko 12x40,45 9x50 5x55 -rozpietki 12x15,20 8x25 -wyciskanie hantelek skos 12x9,11,13 2.Triceps: -sciaganie linki chwytem mlotkowym 12x10kg [...]
brak mi sil na Ciebie...a skad mamy wiedzieć co ma być celem drugiego cyklu??po to między innymi musisz zrobić pierwszy cykl wpierw żeby zobaczyć jakie są efekty i co planować dalej
obstawiam że jest zawodowym karateką tsunami "w klubie ktorym trenuje z ludzi ktorzy są przy mnie i osiągają duże sukcesy nikt nie stosuje koxu" ciekawe,widac że tworzycie jedną wielką fajterską rodzine skoro jesteś pewny że nikt nie stosuje "koxu" i mimo to osiągacie sukcesy spowiadacie sie między sobą??Rozumiem że jesteście [...]
jakos chlopaki sie rozpisali nadwyzka czasu ? tak jakos miedzy wierszami czytalem i ktos napisal ze nie wierzy ze doping stosowany jest w koszykowce hehe juz na poziomie kadetow juniorow w smsie w polsce ( szkola mistrzostwa sportowego ) mlodzi adepci sa faszerowani roznego rodzaju wspomagaczami a drugi przyklad dlaczego dream team (repa [...]
Nie zdążyłem jeszcze spreparować wypiski za dziś, więc napiszę tylko, że jutro przesunięcie i trening zamiast wieczorem to będzie 7:30 rano. 12h odstępu między treningami to prawie jakby trening 2x dziennie. Maso przybywaj %-). Dziś po treningu wziąłem podwójną porcję CF. Mam nadziejęże pomoże w regeneracji i rano będę jak nowonarodzony :-)). [...]
siema! więc tak: dobierz sobie taki ciężar żeby w pierwszej serii mieć jedno - dwa powtórzenia w zapasie. później rób progres (2,5kg np.) jeśli będziesz myślał że nie dasz rade drugiej serii to po prostu odczekaj jeszcze min między seriami. jeśli robisz masę to wykonuj wszystko dobrze i dokładnie, np. opuszczanie sztangi przy wyciskaniu rób tak [...]
1-nazwa: IFN MAX OUT lemon drop 2-smak: okrutny 1/5 3-pompa: delikatnie 2/5 4-pobudzenie: 3/5 5-ogólne odczucia: W smaku porażka i jeszcze się do końca nie rozpuściło, trening na czczo bez kopa i walącego serducha, robiłem bardzo krótkie przerwy między seriami i zmęczenia nie czułem, także dodaje energii, miałem po nim dość fajny trening.. [...]
Tony Ferguson kontra...
