-rozrónia się z nasyceniem i bez nasycenia Faza z nasyceniem składa się z 5/6 tyg nasycenia i 5-6 tyg podtrzymania ( optymalne dwkowanie ) -żadnej przerwy nie rób między nasyceniem u podtrzymaniem ... żadnej wiadomości na prv nie odczymałem zgłoś się lepiej na maila albo na gg jak bede ( bo często mi wiadomości nie dochodzą ( Pozdro
A jeszcze takie pytanie .. Wiesz, ile spala się podczas 20 minut biegu w miejscu ?? I czy jest to dobre ćwiczenie na grubsze uda i na wykrztałcenie się tzw. przerwy między nimi ?? I czy nie rozbudowuje mięśni ??? Bo tego bym nie chciała..
Panowały tam że tak powiem bliskie relacje między uczniem a nauczycielem ale się nie zapinali. Nie w dupę :D - Platon na pewno nie Co do drugiej części posta, jeśli zasady w społeczeństwie mają skazywać kogoś na nieszczęście to chrzanić je. Inna sprawa że w wielu miejscach i czasach zdarzali się ludzie tacy jak Fox. Nie odnoszę się tu do tego czy [...]
[...] dlatego że obca wiara ze wschodu walczyła z naszą http://opolczykpl.wordpress.com/2012/05/09/zwiazki-jogi-z-kultura-dawnych-slowian/ http://www.eioba.pl/a/1oz9/podobienstwa-miedzy-dawna-kultura-slowianska-a-wedyjska http://innemedium.pl/wiadomosc/slowianskie-aryjskie-wedy-dowodem-istnienie-w-przeszlosci-poteznej-cywilizacji O i ostatnia [...]
Ogólnie zacząłem sobie uświadamiać że hinduizm czy buddyzm mają wiele mądrych rzeczy do powiedzenia na temat życia i innych. O tym że ego jest nietrwałe, albo dobry opis procesu umierania (potwierdzający się u ludzi którzy przeżyli śmierć kliniczną) itd. Wiele mądrych rzeczy o wszystkim. No i reinkarnacja jest logiczna, nawet logiczniejsza niż [...]
Jeśli odparłbyś mi każdy z dziesiątek argumentów CZEGO SIĘ ZMIENIĆ NIE DA to byś mnie przekonał, ale raz że nie chce mi się robić takiej listy a dwa że byś nie odparł. Bo po prostu się nie da. Ok, kilka cech męskich da się zmienić, ale bardzo wielu innych nie. To nigdy nie będzie 100% kobieta i to daje jej przewagę. Różnic jest wiele, od [...]
Ale skąd ta teza, że hormony nie mają wpływu na układ nerwowy - że go nie zmieniają ? Przecież to zupełnie nie jest prawdą. Proszę bardzo pierwsze lepsze co wyprodukowuje google: http://www.informed.com.pl/main/HORMONY-a-FUNKCJA-CENTRALNEGO-UKLADU-NERWOWEGO-a-102.html Cytat: " Między tymi układami istnieje szereg powiązań czynnościowych i [...]
Znieść limity wagowe, juniorów i seniorów, oraz podział na mężczyzn i kobiety też, a jak technologia da radę, niech cyborgi walczą z ludźmi... W taki sposób to istotnie można gadać... No bo kogo obchodzi skąd się biorą przewagi :) Niech sobie walczą mężczyźni z kobietami i bez żadnych kombinacji z płcią :) Mnie akurat to nie przeszkadza, jeżeli [...]
"Zrobić osobną kategorię dla ludzi po zmianie płci, pogrupować wedle "byłeś facetem, walczysz z kimś kto był facetem, byłeś kobietą... ", dać kategorie wagowe. Jak będzie poziom, to się obroni temat, jak nie, padnie być może. Z czasem będzie coraz więcej takich ludzi pewnie, to i poziom większy możliwy się stanie... " Od tego zacząłem. Dalej mamy [...]
co do diety to chyba, a raczej napewno mało kalorii. Mało węglowodanów. Wydaje mi sie że bedziesz miał słabe samopoczucie braku wegli. Między ktorymi posiłkami masz trening? żywność przetworzona powinna odpasc. Warzywa only świerze. Jest lato to są tenie. Trzeba korzystac.
Poncjusz90, mogę dorzucić np. pół torby ryżu przed treningiem oraz większą ilość płatków owsianych z rana. Trening mam między 3 a 4 posiłkiem. Z warzywami pokombinuję :) Dziś wrzucę fotę, której będzie widać co to za obiad (3 posiłek). Co z treningiem? Jakieś propozycje zmian?
Postanowiłem trenować trochę inaczej, dotychczasowy trening zajmował dużo czasu i przez to przestałem trenować na worku, robić walkę z cieniem itp., więc przestałem robić to co w sumie dla mnie najważniejsze, teraz trochę ukrócę trening, no i go trochę rozbiję, mam nadzieję, że poprawicie to po mnie. No to idzie tak: PON: Karate + trening [...]
[...] 8 zawodników Widac było ze Kowal,Nowacki i Jastrząb,Patyk napsuja krwi starym wyjadaczom. Zacięta walka o każde miejsce trwała do ostatniej konkurencji szczególnie miedzy Tybkiem i Lubomirem. Walkana maxa przy rzucie odważnikiem była kwintesencją tego sportu. Cos pieknego!! Tybek-Waleczny,wesoły ,uśmiechniety;faworyt tych zawodówpod [...]
[...] treningu nog to barki. Wspominalem ze jest to beznadziejene polaczenie, wiec nie masz co sie dziwic ze trening byl taki ciezki. Jest w nogach najmniej jak sie da, przerwy miedzy seriami w przysiadach 120 sekund, cala reszta po 90 sekund, dodajac brzuch samego treningu nie wyjdzie Ci wiecej niz 80 minut(nie liczac rozciagania i rozgrzewki). Im [...]
W tym drugim rozkladzie masz tylko dzien przerwy miedzy nogami a plecami, co moze sie niekorzystnie odbic na treningu. Prostowniki, miesnie brzucha i uda moga byc niezregenerowane przy treningu plecow. Pierwszy rozklad jest lepszy. co do treningu to bedzie ten sam tylko zmienilbym sobie podzial partii co do dni tak zeby byla jakas zmiana. Taka [...]
Obchodzi Nas, bo robi to w ringu. Dzięki Nam (oglądającym) między innymi taki ktoś jak Materla dostaje kapuchę za walki. Zaraz powiesz, że przecież 90% wpisujących się w temat nie wykupiło PPV tylko oglądało gale na streamach, ale jak do tej pory większość gal była dostępna za free. Dziękuje, pozdrawiam
jeżeli na plecy ćwiczysz tylko na drążku to rób 8 serii podciągań do klatki i powtórzeń w każdej serii na maxa a przerwy miedzy seriami to od 2 do 3 minut aha no i jeszcze pamietaj żeby przy opuszczaniu pracowały mięśnie a nie grawitacja Możesz robić np 4 serie nachwytem i 4 serie podchwytem
Powiem tak. Jak zacząłem się podnosić na drążku to po jakiś 2 tygodniach przestałem się bawić. Robiłem tylko 60 sekundowe przerwy między seriami. Mój rekord w ilości podniesień wyniósł 18 razy. Brałem wtedy białko. Po 2 tyg. przerwy od ćwiczen pogorszyła mi się kondycja i już robię mniej. Może dlatego, że na siłowni się ciągle masakruję, że [...]
Spalacz spala tylko Twoje pieniądze. Prawie każdy spalacz ma taki skład jakbyś wziął sobie jakieś przyprawy w stylu pieprz i papryka chili i wsypał je do mocnej kawy. Zatem możesz pić kawę z pieprzem i papryką chili. Uwierz mi na starcie. Pracowałem długo jako sprzedawca suplementów, 95% to taki pic na wodę, że aż ciężko mi było kłamać. Niektóre [...]
Fallon Fox w MMA
