miedzy

Podsumowanie II tygodnia Miało być krótko a wyszło jak zawsze. Przede mną 2 DNT, więc rozpocznę je od mierzenia i zwierzeń. Treningi. W tym tygodniu czym dalej w las tym łatwiej. Łatwiej pod względem krócej i zakwasy odpuszczały. Najcięższy pierwszy trening, ale po tylu dniach już nawet nie jest takim złym wspomnieniem. Pewnie problemem jest [...]

Podsumowanie cykl 2 Treningi.Wydłużony - bałam się go, bo naczytałam się o nim samych "superlatyw". Był ciężki, wykończył mnie fizycznie, ale psychicznie wygrywa z nim mój Kuba Rozpruwacz z 1 cyklu. Ogólnie moja siła i wytrzymałość wzrosły. Widzę to po treningu testowym. Szczególnie jakby tak wymazać skakankę, na której zawsze skakało mi się [...]

[...] pół dnia, ciężko mi się myśli ostatnio. DT 120/180/35 - 1500kcal DNT 120/130/35 - 1300kcal Dowód IX-1 O matko, to już 9 tydzień! Trening GPP1 GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 2a. Wznosy bioder 3x15 29 kg dorzucić 2b. pompka 3x15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x7kg trochę [...]

Dowód X-1 Trening GPP1 GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 2a. Wznosy bioder 3x15 39kg 29 kgdorzucić 2b. pompka 3x15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x9/2x11/2x11 kg 2x7kgtrochę dorzucić następnym razem 2d. Invert row 3x12 2e. Niesienie ciezaru 3x 40metrów 20kg 3x 20metrów 20kgdorzucić [...]

[...] to miałam pracowity wieczór... promocja, potem dłuuugi spacer z psem a potem siłownia. Zasnęłam zanim dotknęłam poduszki, tak w locie. Trening GPP1 GPP1. 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 2a. Wznosy bioder 3x15 39kg 39kg 29 kgdorzucić 2b. pompka 3x15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę [...]

Tiaaa..komputerowo! Blahahaha! Arni sam w kazdym wywiadzie mowil ze ostro ciwczyl. A jak dla mnie T3 plasuje sie miedzy T1 a T2 w jakosci filmu ze tak powiem, ale blizej mu do T2, dla mnie na 4+/5- film. Masz to KOMPUTEROWO POPRAWIONE PLECY :P "I'll Be Back"

Noter, moglbys mi wyjasnic jaki jest zwiazek miedzy tym ze jestesmy Polakami, a tym ze media mydla nam oczy?

nie jest powiedziane że jeżeli ktoś wyciska np. 200 to musi 100 wziąźć ileś tam razy.niektorzy są lepsi na rekord a inni na serie i rożnica miedzy kolesiami co wyciskają tyle samo na rekord, na serie może być duża

1 posiłek około 7.00 (zajęcia od 7.30 do 11) 250ml Mleko 1.5% W( 11,7g) B(8g) T(3,75) 117.5kcal 80g płatków owsianych zwykłych W(50g) B(11g) T(5.6) 293kcal ~120g 2 jaja całe w raz z żółtkiem na twardo W(1g) B(21g) T(16) 242kcal BTW= W(62.7) B(40) T(25) KCAL=652.5 2 Posiłek po [...]

To co polecasz na 2 posiłek? Ten posiłek to max przez ten tydzień. Planuje zamieniać makrele na tuńczyka lub śledzia, piers na mintaja, przydało by się coś błonnika może 1/3 otręby plus owsianka Warzywa jak pisałem wcześniej,gdy zacznie się sezon będa bardziej urozmaicone. Myślałem zakupić jakiś spalacz gdyby coś wpadło funduszy, ale priorytet to [...]

Plan który aktualnie wykonuje do końca tego tyg Sobota: Biceps: - uginania ze sztanga 4x 10-12 - uginania na ławce skośnej 4x 12-6 - uginania z hantla na modlitewniku 3x 12-20 Triceps: - wyciskanie w wąskim uchwycie 12/10/8/6 - franc. wyciskanie sztangielki leżąc 10/12/14/16 - pompki na poręczach 20/16/12 PONIEDZIALEK: Klatka: - wyciskanie sztangi [...]

pytałem dietetyka o chleb.pełnoziarnisty mogę:)byle nie przesadzać ale 3 podwójne (złożone kanapki w ciągu dnia spokojnie mogę szamać.Wczoraj między 7:00 a 16:00 wypiłem ok 1,5l wody.Pojawił się problem .Mam refluksy (zwężenie) moczowodów prowadzących do nerek.Po wypiciu tej ilości płynów bolały mnie nerki.Pomogła dopiero gorąca [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-226-Stipe-Miocic-vs-Daniel-Cormier-1-768x431.jpg UFC 226 kolejną galą, której wyniki sprzedaży PPV nie są zadowalające Według raportu przedstawionego przez Dave’a Meltzera, gala UFC 226 nie sprzedała PPV w takiej ilości jaka usatysfakcjonowałaby organizację. Gala UFC 226, która odbyła się w międzynarodowym [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dana-White-13.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Stipe Miocic jest lekceważony przez UFC? Dana White zapewnia, że to nieprawda Tak naprawdę nie wiadomo jakie są relacje między byłym mistrzem wagi ciężkiej UFC Stipe Miocicem a prezydentem organizacji Daną White’em, ale na pewno nie można [...]

Po to między innymi jest to forum żebyś podczas takiej wycieczki wiedział kiedy chcą Cię oszukać i łżą jak psy mówiąc że ta cena jest tylko dla Ciebie i tylko teraz .Nie wiem jak ty ale ja mam zaliczone kilka ciekawych podróży i za każdym razem mam ze sobą trochę cukierków .Ceny może są stałe dla arabusów chodź nie jestem pewny skąd wiesz że 7 le [...]

Wypowiedzi o tym, że CroCop lub Mino będą najlepszymi opcjami na następny pojedynek z Fedem są o dupę potłuc.Kim jest dzisiaj Mino lub CC? Są legendami z legendarną przeszłością,cienie ich samych.Ja rozumiem że Nog w ostatniej walce miał jakieś tam niewyleczone kontuzje i słabo się zaprezentował,ale on nigdy już nie będzie lepszy niż w walkach z [...]

Wydarzenie: DEEP M-1 CHALLENGE 3rd. EDITION in JAPAN Data: 29 kwietnia 2009r. Miejsce: Differ Ariake, Tokyo Dodatkiem do tej gali ma być walka pokazowa między Fedorem Emelianenko, a Shinya Aoki. Aktualnie jeszcze nie wiadomo nic więcej na jej temat. Szczegóły wkrótce. Wstępna rozpiska w środku

Heh, dobre. Jednakże tak jak pisałem, już raz próbowałem się zabrać od dupy strony za to wszystko jednocześnie i szybko się zniechęciłem. Jako tako celu nie mam określonego, ćwiczę, żeby zwiększać siłę, mięśnie były elastyczne i cały czas w formie na boisku. Ponadto zmniejsza się ryzyko kontuzji - podobno. Priorytetem jest piłka nożna, siłownia [...]

ja się wybieram. a co do sytuacji to sorry ale nie mogę przeboleć więc podrzucam to co napisałem w spamie: no i niech Puhakka będzie dla nich człowiekiem z "ciemnej strony mocy" a i tak dla wszystkich mających trochę pojęcia o mma zostanie solidnym zawodnikiem z zabójczą anacondą (i twarzą bez emocji). KSW dużo traci na takiej decyzji i [...]

Były strongman zdaje sobie doskonale sprawę, że bez pomocy profesjonalistów nie jest w stanie "przeskoczyć" pewnej bariery. Chce wygrać z Thompsonem, więc zdecydował się na... Mariusz Pudzianowski regularnie traci na wadze! Kiedy rozpoczynał przygodę z MMA - jesienią 2009 roku - ważył... 144 kg! Przed walką z Jamesem Thompsonem - w maju [...]