miedzy

widziałem gdzieś tą metodę, muszę znaleźć taką butelkę Gdzie Ty kuba widzisz związek między butelką a tenisem:-?

nie na targu goście handlują jajkami i między innymi można takie stłuczki kupić, ale trzeba jechać z samego rana bo moment się rozchodzą (cena bardzo dobra)

jak dla mnie to własnie Kuba powinien byc doradzcą w tym dziale ,a nie Darnok co sie pogubił miedzy crossem ,a bieganiem ,a o kulturystyce juz dawno zapomnial

Ja uważam, że trzeba też skupić się na reakcjach organizmu. Ja np nie potrafię wytrzymać zbyt długo między seriami i chyba przyzwycziłem się do krótkich przerw z reguły do minuty pewnie. Wcześniej rozgrzewka 6 min na bieżni, kilka min rotatory barków, 7 ćwiczeń 5x5 oraz serie rozgrzewkowe przed nimi robione były w godzinę. Teraz ilość serii ta [...]

@Amido ciekawie i trafnie to napisałeś. @Magor - odpowiedź jest złożona, zaatakowałeś ją ze złej strony wg mnie. Kuba teraz leci siłę czy masę? raczej chyba masę z wplatanymi elementami siły bo jest dzikiem. dodatkowo dochodzi tutaj wieloletnie doświadczenie . IMO czas odpoczynku między seriami to kwestia indywidualna na masie, żadne tabelki tego [...]

@Amido ciekawie i trafnie to napisałeś. Amido pisał nie na temat. Magor pisał o celach treningowych a nie o tym aby wyrobić się z czasem treningu @Magor - odpowiedź jest złożona, zaatakowałeś ją ze złej strony wg mnie. Kuba teraz leci siłę czy masę? raczej chyba masę z wplatanymi elementami siły bo jest dzikiem. dodatkowo dochodzi tutaj [...]

Kabo - no niestety coś w tym jest, ale między innymi dlatego nie startowałem do testu HiTec'a bo na dzień dzisiejszy jestem słaby czasowo, a zapowiada mi się za chwilę bardzo mocny sajgon w pracy który może potrwać z 3-4 miesiące (a później też lekko nie będzie) aleś dowalił biegania ;-) jakoś trzeba spalić ten nadbagaż Czuję, że Kuba pójdzie w [...]

no niestety jakość żarcia w obecnych czasach jest fatalna i nie możemy mówić tutaj tylko o drobiu/mięsie, dotyczy się to wszystkiego źródła węgli - beznadziejna jakość białego pieczywa (którym zajada się większość społeczeństwa), bardzo marna jakość ciemnego pieczywa (przeważnie farbowanego), nawet ryż czy kasze dalekie są od ideału warzywa - [...]

2015-02-11 środa podobnie jak ostatnie 2 dni, czyli kupa z pracy wróciłem po 18 (a siedziałem od 7 z groszami), bez sił i ochoty na cokolwiek niestety gorący okres w firmie, do tego mocne zmiany przez które mam więcej pracy, całe szczęście w przyszłym tygodniu się w miarę uspokoi, a w przyszłym miesiącu będzie już kapkę lepiej, ale dojdą mi nowe [...]

Kuba coś rozleniwiłeś się za bardzo ostatnio.Wiosna da Ci moc. no właśnie liczę na tą wiosnę dość mocno 2015-03-14 - 2015-03-15 bardzo mocno leniwy weekend miska poza kontrolą waga mimo tak marnie robionej redukcji delikatnie spadła i od kilku ładnych dni waha się między 98 a 99kg, czyli niewiele ale coś tam spadło od początku redu, przy czym [...]

kuba - jakbyś wszystko policzył dokładnie to wyszło by tych kalorii dużo więcej! Zwolnienie metabolizmu wkładam między bajki. Nie liczę kalorii gdyż intuicyjnie staram się je ograniczać i dosyć dużo czasu poświęcam na stosunkowo małą aktywność fizyczną (chociaż na rowerze staram się pędzić tak szybko jak potrafię; podobnie jest w czasie marszu). [...]

Na separację mi wystarcza naprzemienne napinanie ud w czasie minutowej przerwy między seriami np. wyciskania w leżeniu czy podciągania na drążku Ostatnio robię rano pomiędzy seriami na brzuch.

Nie widzę większej różnicy między ciastkiem a drożdżówką.

Nie widzę większej różnicy między ciastkiem a drożdżówką. Ja widzę. Ciasto można upiec w domu. Wtedy zazwyczaj dba się o składniki i można np. dać trochę mniej cukru. Drożdżówki piecze piekarnia i chce zrobić to jak najtaniej. Poza składem bazowym do masy trafiają polepszacze/spulchniacze i tłuszcz cukierniczy. Tłuszcz cukierniczy to jeszcze [...]

    2015-12-29 wtorek - DNT            IF v1 / dzień - 58         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,0            BF             19,9            Zapotrzebowanie             2 354           Dieta             2 617           Bilans             263          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 7,5h     MAKRO       Kcal     [...]

Kuba - a nie macie w bloku suszarni/wózkowni? Mój kolega razem z kumplami z bloku zrobili taką siłkę wspólnotową. Poszli na zebranie i przegłosowali te babiny od trzymania rupieci wszelkich. coś tam jest, ale raczej ciężkie do ogarnięcia choć zrobić taką klatkę + sztanga 200-250kg i można by machać sobie do bólu, no ale za chwilkę kombinowałbym z [...]

[...] Zawsze wk***ialo mnie niemilosiernie gdy slyszalem "nie ma dzis pogody" lub "w weekend nie bedzie pogody". Alez bedzie, pogoda jest zawsze ;) Na kobiecych parametrach sie nie znam, uwazam, ze dla faceta utrzymac BF 12% jest latwo jesli sie ma cos miedzy uszami i nie jest sie podszytym leniem - a nizej jest nienaturalnie, a wiec niepotrzebnie ;)

Trening A5 2009-04-03, piątek Przesunięta progresja Poprzedni trening A5: http://www.sfd.pl/Sniv_%2F_Blog%3A_Lifting_gets_me_High-t450694-s18.html#post2 Trening przy lekkim bólu oklicy lędźiowej i dolnej części prawego uda - niewiadomego pochodzenia:) Rozgrzewka Push press 27,5kg x 5 32,5kg x 5 37,5kg x 5 42,5kg x 5 47,5kg x 5 52,5kg x 5 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Douglas-Lima-5.jpg mmajunkie.com Douglas Lima twierdzi, że pokonałby Kamaru Usmana, gdyby doszło do kooperacji między Bellatorem i UFC Douglas Lima, który pokonał Rory’ego MacDonalda na gali Bellator 232 i odzyskał tytuł mistrza wagi półśredniej jest teraz na szczycie i myśli, że może pokonać każdego w wadze [...]

zaj**ioza ;-) :o Dzięki Marianku. Zdjęcie robione o 4 w nocy. Nie wiem czemu, ale najlepszą formę mam właśnie miedzy 2, a 4 w nocy...