miedzy

Mam na myśli czy jeśli trenuję boks to mam biegać tak że przykładowo parę razy w tygodniu zawsze po 2 - 3,5 km czy muszę zwiększać dystans co tydzien? Albo może biegac tyle tylko że między truchtem sprinty? W ogóle to jakim tempem mam biegać? Z góry dzięki za odp

odlozylem sobie troche pieniedzy na odzywki i chcialem kupic jakies dobre bialko. mam dylemat miedzy OLIMP 100% Natural Whey Protein Isolate a MLO BIO-X 3500g a jak nie to to w takim razie co polecacie? co najlepiej szamac do bialka? Kreatyne? pomocy:>

Witam zastanawiam sie miedzy kreatyną Creatine Matrix z Ostrovitu,Creakongiem z Mutanta,a samym TCM z Ostrovitu.Ceny są w miare podobne.Stosował ktoś ? Jakieś rezultaty ?

Pomóżcie w wyborze gainera jakie wy polecacie ? JA wybieram między Olimp Gain Bolic 6000; 4000g, a Activlab Mass Up 3500g to 2 oczywiście tańsze ale nie wiem czy lepsze od gain bolic;)) kwota jakoś do 100 zł

Witam potrzebuje pomocy w doborze odżywek waham się między Białko: Matrix 5.0 lub fitmax 81plus Kreatyna: Xplode olimp lub beta bolic Hitec Bcaa: Tst Hitec lub bcaa cytrulina fitmax I potrzebuje coś na pobudzenie przed treningiem co polecacie ? Z góry dzięki za pomoc .

Od tygodnia testuje amino 1900 i od tygodnia osłab mi bardzo apetyt. W tych aminkach jest fenyloalanina, która między innymi zmiejsza łaknienie, ale coś mi sie wierzyć nie chce, że to od tego. jak myślicie?

no właśnie pytanie takie jak w temacie czyli jak brac swg olimpu? producent zaleca 3 porcje po 150g (między posiłkami, po trenikgu). więc barć tak jak jest zalecane czy jakoś inaczej? mumin_is_back

Mam następującą sprawę: Mam 38 lat, wzrost 171, waga waha się między 65 a 70 kg. Chciałbym kupić zestaw hantli i sztangę. Chciałbym popracować nad mięśniami klatki piersiowej, ale nie wiem jakie obciążenie dobrać by były dobre efekty. Proszę o pomoc.

Po treningu siłowym biore bcaa + carbo. 30 min po bcaa + carbo biore białko. W międzyczasie ( te 30 min między białkiem a bcaa + carbo ) robie cardio rower, bieżnia. Moje pytanko brzmi czy to przeszkadza w wchłanianiu się tego bcaa + carbo czy nie ma to znaczenia i moge tak robić ?

Kupilem dzisiaj miedzy innymi BCAA Treca. Niestety dopiero w domu zorientowalem sie, ze w sklad kapsulki wchodzi zelatyna wolowa, na ktora mam uczulenie. Stad pytanie czy moglbym zamienic na inne BCAA, takie ktore nie zawieraja zelatyny.

czy białko łowickie trzeba brać 3 godziny między jedzeniem nie mozn inaczej tego rozplanować np 2 godziny od posiłku lub godzina i kiedy najlepiej je brać przd treningiem,po treningu na sniadanie pomóżcie ?

Czym sie róznia cwiczenia izolowane od złozonych , i jakie to cwiczenia izolowane . Bo nie wiem jakie nalezy stosowac przerwy miedzy seriami . Czy wyciskanie francuskie w siadzie to złozone/

Ramię: 28/29 ŁYDKA: 37 UDO: 51 Ręce chude a nogi jak u słońa, taka budowa jest możliwa? Ani razu moje nogi nie były ćwiczone na siłowni bo dopiero zaczynam z tym przygodę ale dziwie się, że jest aż 9 cm odstęp między bicem a łydką ;S Więc moje pytanie brzmi czy to jest normalne?

Czy ma znaczenie jakiej firmy jest sprzęt do ćwiczeń ? Jaka jest róznica między drogimi firmami a tanimi. Czy warto kupować najtańszy sprzęt: sztanga,obciazenie itp. chyba sie nie popsuje :). Czy ławka ze stojakiem , sztanga, hantle wystarcza aby rozbudowac cale ciało?

Cześć. Zakupiłem kreatynę treca cm3 w kapsach. Chciałbym wiedzieć jakie dawkowanie dla sprintera (17 lat) Producent pisze 3 razy dziennie po 4 kapsy 30 min przed śniadaniem, 30 min przed treningiem oraz po treningu. Oraz mógłby ktoś powiedzieć jak długi powinien być taki cykl i ile przerwy między cyklami?

zamierzam jakies rekawice kupic przymierzam sie do tych??http://sportsklep.pl/product_info.php?cPath=30_36&products_id=440 doradzcie mi moze jakies inne z tego sklepiku, i czy duza roznica miedzy rekawicami z tworzywa a ze skory??

Witam! Mam krótkie pytanko i oczekuje zwięzłej odpowiedzi Otóż przerwa między stackiem a kreatyna powinna być i jak długa ? jakie by były negatywne efekty gdybym nie zrobił przerwy ?

Witam mam pytanko dotyczące nabiału, w jakich porach dniach najlepiej spożywać nabiał, jak jogurty,twarogi,itd. oraz co można wbić między posiłki,a także śniadanie powinno się spożywać w jakim okresie czasowym po 'wstaniu z łóżka' z góry dziękuję.

witam mam takie pytanie to bedzie mój drugi cykl kreatynowy mam juz TCM Olimpu, carbo ,tauryne i jeszcze wacham sie miedzy glutamina a BCAA olimpu moim celem jest masa (dieta jako taka jest) i siła co poelcacie

Jest coś co pozwoli mi cwiczyc z dobrym samopoczucie i chęciam w taką pogodę .Bo teraz dosłownie potrafie usnąć w czasie przerwy między seriami