miedzy

[...] obecnej. Zjadłem odrobine zmodyfikowane śniadanko. 3 jajka +chleb 3 kromki+2batoniki musli+białko Nastepnie wybrałem sie na uczelnie załatwic sprawy poprawek i praktyk. W miedzy czasie wcinałem batonki. Gdy wróciłem do chaty zabrałem sie za żarcie i zjadłem kanapke z serem i jajkiem Foty brak bo juz sie ze mnie śmieja ze robie foty zarcia Ale [...]

Dzien 7 testu. Niedziela "pełna regeneracja" Dieta trzymana w 99% . Wstałem rano zjadłem sniadanko jak co dzien i udalem sie do pracy.W pracy spędziłem 10 godzin ****ica mnie delikatna brała poniewaz w poniedziałek miałem egzamin o moje byc albo nie byc studentem 2 roku.A ja zamiast szlifowac wiedze siedze i sie w****iam na burakow w [...]

[...] nie mam zakwasow 100% regeneracji jednak bez diety to bym nie ujechał! Micha 4ever asgard88 dzieki za sogasa,a zarcie nie jest wcale takie najgorsze!jadałem gorsze rzeczy. PS.czuje ze n.o.k.o zaczyna sie rozkrecac takie mam wrazenia po wczorajszym treningu,To ze suple działaja od pierwszej dawki uwazam ze mozna wsadzic miedzy bajki.! pozdro!

To ze suple działaja od pierwszej dawki uwazam ze mozna wsadzic miedzy bajki wiekszosc spalaczy odczuwalna jest po pierwszej dawce i wiekszosc no-boosterow tez wiec nie wiem WTF Ci chodzi stary

[...] bedzie wiecej 3. Extra cwiczenie slużace do pompowaniu bickow jakos zyłka przez ten tłuszcz nie moze sie przebic. Ogolnie pompa pompa i jeszcze raz pompa musze robic przerwy miedzy seriami po min 2-3 min inaczej az nie komfortowo sie cwiczy. Dieta i suple jak zwykle,pozatym ostatnio mam bardzo ciezki okres w zyciu wszystko sie ******li, A żarcie [...]

[...] do przodu 8 kg *9/9/10/8 Przedramiona Uginanie na/pod chwytem 6 serii ( tzn po 3 ) samym gryfem do oporu czyli ok 16-20 Trening dzisiaj był długi z powodu długich przerw miedzy seriami ale warto było barki całkiem fajnie dostały w dupe,nogi podobnie a jeszcze ide o 20 na sale pograc w piłke! http://pl.youtube.com/watch?v=DbHA9m_xcZI OWy film [...]

[...] szczescie moj tatko konczy prace o 18 i wraca koło siłowni wiec mnie zabrał . 18.07 Musiałem sie odlac myslałem ze zsikam sie w samochodzie:D 18.16 Znowu ryż z kurczakiem W miedzy czasie wbijam na nasza klase ;D 18.45 Pije gainera 20.00 Gram w noge Dalszych planow nie mam ale pewnie cos zjem i ide spac Wrazenia po treningu Fajny w pyte ten nowy [...]

Ty patrzysz jak kulturysta i przypisujesz każdemu ćw ściśle określoną partię mięśniową(izolujesz). Ja patrze jak trójboista i ćw pomocnicze przyporządkowuję do jakiegoś ruchu, który mają usprawnić(mc, przysiad, wl -praca zespołowa wielu partii mięśniowych) Tak też po wyciskaniu leżąc masz np wyciskanie wąsko, które jest "widziane" jako [...]

Senegroth jakie przewy stosujesz miedzy seriami?u mnie wynosza one od 60-200s.dzisiaj cwiczylem triceps i plecy z bratem starszym ode mnie o 8 lat.narzucil mi takie tempo ze 30kg na francuza ledwo po 12 powtorzen zrobilem a tydzien wczesniej 45kg poszlo na 4s po 12p.przerwy wynosily dzisiaj jakies 20-40s i tu zastanowilem sie ze mam bardzo slaba [...]

yo Sene za jakiś miesiąc sie biore za ten trening użyje rozpiski do WL i do siadów bo na tym mi najbardziej zależy, WL priorytet, a przysiad też wzmocnić, troche zmniejszyć przepaść między ciągiem a siadem. ogólnie jak sam cel planu, przysiąść 140kg 5 razy i wycisnąć stówe 5 razy MC bede robić raz w tygodniu 4x6 bez żyłowania, zaczne lekko i [...]

FOD stronę wcześniej zahaczył o temat który chciałbym tu teraz troszeczkę rozwinąć, a mianowicie różnice w walce w klatce a w ringu. Najwięcej na tym przejściu z czołówki Pride stracił chyba Cro Cop. Ring jest mniejszy i zapaśnicy mają mniej miejsca, chyba łatwiej bronić się przed obaleniem i co ważne zaplątywanie się w liny miało zaletę- sędzia [...]

Fedor nie poszedł do UFC głównie dlatego że nie mógłby startować wtedy w zawodach sambo. Nie wiem czy przejście do UFC zmieniłoby coś w jego treningu. Jemu tak odpowiada, trenuje blisko domu, ma wielu znajomych i jak sam wielokrotnie mówił ufa swojemu sambo. Ściąganie sparingpartnerów kosztuje, a M-1 na Fedorze chciało zarabiać jak najwięcej więc [...]

Ciekawe jak wyglądałaby teraz sytuacja Fiodora gdyby jednak podpisał kontrakt z UFC. Co za tym idzie nie byłoby chorych menadżerów z M1 Global, żadnych Red Devilsów czy freak showów jak z Choi Hongiem oraz dzielania uwagi między MMA i Sambo. Wtedy (po pokonaniu Lindlanda) był jeszcze w szczytowej formie. Zapewne udałoby mu się zdobyć mistrzostwo [...]

Przepraszam, że jeszcze raz się tak wtrącę w temat. Przeczytałem art Iversona o 5x5. Plan z jego wypowiedzi: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki na poreczach 3 x max + brzuch/lydki B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + brzuch/lydki Rozumiem, [...]

Helio Gracie w wywiadzie powiedzial ze sila ma ogromne znaczenie w walce,mowie sila bo istnieje zazwyczaj duza korelacja miedzy masa a sila,a o mase sie rozchodzi.a pozatym popatrzcie na zawodnikow z ufc i pride,kazdy ma mase.nie mozna tak po prostu generalizowac ze sila wazniejsza od techniki i na odwrot,to i to jest bardzo wazne.

miedzy czesciami jest jakis odstep??

tAK MIN 2 GODZINY MIEDZY TABSAMI dym25 BO MOZE cIE GLOWA ROZBOLEC OGOLNIE TOWAR KONKRETNY. sory za tabsa ja polaczylem dyma ze stackami dieta i BF w dol a waga roznie ael nie mniej nawet 0.5kg na plus.

Jaki odstep przed treningiem dajesz miedzy dymatedrin 25 a nitro, czy poprostu w jednej porcji? ps. ciekawy deser. Tam jest tylko twaróg i truskawki? pozdr.

Tylko szybka i fachowa interwencja pomocnika Górnika Wieliczka uratowała życie Wojciecha Wojcieszyńskiego. Po starciu z piłkarzem Stali Rzeszów Wojcieszyński stracił przytomność i zaczął się dusić. 52. minuta meczu III ligi małopolskiej między Stalą Rzeszów a Górnikiem. Wojcieszyński w powietrznym pojedynku został przypadkowo uderzony w tył głowy [...]

Prokuratura postawiła zarzuty Majdanowi W prokuraturze przesłuchano w środę bramkarza szczecińskiej Pogoni Radosława Majdana, oskarżonego przez dziennikarza "Faktu" o pobicie w jednym z nocnych lokali w Szczecinie. Do pobicia miało dojść w nocy z 31 marca na 1 kwietnia, po ligowym meczu Pogoni z Wisłą Płock. Pod koniec meczu bramkarz [...]