TEST: RYWALIZACJA - Road to the Olympia pods.str.67

przecież to było na mikrofalówce :>

przeczytalem i pytam czy nei masz opiekacza?
opiekacz= grill ale z góry

jest duzo mniej niezdrowy niz mikrofala ktora zmienia wlasciwosci odzywcze.

no niestety ale nie mam

A ile wogole taki opiekacz czy grill kosztuje i czy jest pożyteczny?

grill nie zmienia żarcia jak mikrofalówka
ja dawalem okazyjnie za duzy dwustronny grill ok 70zl plus przesylka
a kosztują w granicach do 200zł takie tansze, za firme mozna zaplacic i 400zl, ale czy potrzeba? ja jestem zadowolony z mojego.

Ja uzywam mikrofali tylko w pracy ale to tez uzywam funkcji grill,pozatym mi zarcie z "Majkrołejwa" nie smakuje.

Dzien 29

"Chwila po chwili..."


Ok.Godziny 6 : wstałem umyłem sie ,czułem sie strasznie nie wyspany poniewaz sniły mi sie koszmary

Godzina 6 .30 albo troszeczke dalej : Wcinam Porcje NO KO ,owsiane ze sliwka i mlekiem oraz zapijam do białkiem i witaminką.

Godzina 7: Autobus

Czarna dziura wizyta na uczelni Jezu jak na te ich ryje patrzec nie moge!

OK godziny 10 : Śniadanie nr 2 jakis cwaniak do******la sie ze znowu jem te swoje wynalazki,Zapytałem sie goscia czy ma za duzo zębów i sobie poszedł.

Godzina 13: Sniadanie nr 3

Godzina 15 30 : wracam do domu podgrzewam dawniej przygotowanego kurczaka z ryzem i ananasem.

Godzina 15 40 : Koncze jesc.

Godzina 15 59 : Biore do ust porcje No KO i biegne na autobus zapijajac to woda po drodze ( nie polecam tego sposobu ale nie miałem czasu na pieszczenie sie z szejkerem)

16 05 wsiadam do busa...

16 30 rozpoczynam trening

16 31 Orientuje sie ze zapomniałem recznika.....
Ale jade dalej.

A1: klatka, barki, tricepsy

wyciskanie sztangi płasko 75 kg *8/80 kg *7 85 kg * 5 + 1 z pomocą
wyciskanie sztangi skos w górę 55 kg /10/10/10
rozpiętki ze sztangielkami skos 15 kg * 10/10/10

wyciskanie sztangi z klatki 40 kg * 10/10/10
unoszenie sztangielek bokiem w gorę 12 kg * 12/*10/15 kg * 10

pompki na poręczach 9/9/10
wyciskanie francuskie sztangi leżąc 30 kg/12/10/10

17 45 koncze trening
Obmyłem sie na szybko na szczescie moj tatko konczy prace o 18 i wraca koło siłowni wiec mnie zabrał .

18.07 Musiałem sie odlac myslałem ze zsikam sie w samochodzie:D

18.16 Znowu ryż z kurczakiem
W miedzy czasie wbijam na nasza klase ;D

18.45 Pije gainera

20.00 Gram w noge

Dalszych planow nie mam ale pewnie cos zjem i ide spac

Wrazenia po treningu Fajny w pyte ten nowy trening ostro sie zmeczyłem,uwielbiam to uczucie jak przed treningiem czujesz sie z***any a po jak nowo narodzony.

Szkoda ze nie udało mi sie zadnych fotek na dzis załatwic.
Dzisiejszy dzień był mega napięty ale jutrzejszy bedzie gorszy!

Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-29 18:48:01

16 31 Orientuje sie ze zapomniałem recznika.....
Ale jade dalej.

w tym momencie pewnie poszło
" kur** , ja pier*** "

Dzień 29
Wstałem o 6:45 i jak zwykle poranne czynności, porcja kreatyny,
śniadanie, i dzida do szkoły. Na wf biegaliśmy na 1000m, przebiegłem i poszedłem na chatę, nie idąc na angielski .
W domu zdrzemnąłem się około 1,30 godziny. O 18:00 trening miałem KB, ja pierdziele, ten człowiek nie ma serca ...
Idę zaraz w kime bo zmęczony jak koń po westernie jestem..

sprawdziłem ile mi zostało jeszcze porcji shotguna, jest ich jeszcze 8, czyli 2 tygodnie cyklu przede mną
planuje skończyć go 7 pażdziernika

Co z molderem jakos sie nie odzywa??
Pozdroo