" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
przecież to było na mikrofalówce :>
...
Napisał(a)
przeczytalem i pytam czy nei masz opiekacza?
opiekacz= grill ale z góry
jest duzo mniej niezdrowy niz mikrofala ktora zmienia wlasciwosci odzywcze.
opiekacz= grill ale z góry
jest duzo mniej niezdrowy niz mikrofala ktora zmienia wlasciwosci odzywcze.
...
Napisał(a)
no niestety ale nie mam
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
A ile wogole taki opiekacz czy grill kosztuje i czy jest pożyteczny?
...
Napisał(a)
grill nie zmienia żarcia jak mikrofalówka
ja dawalem okazyjnie za duzy dwustronny grill ok 70zl plus przesylka
a kosztują w granicach do 200zł takie tansze, za firme mozna zaplacic i 400zl, ale czy potrzeba? ja jestem zadowolony z mojego.
ja dawalem okazyjnie za duzy dwustronny grill ok 70zl plus przesylka
a kosztują w granicach do 200zł takie tansze, za firme mozna zaplacic i 400zl, ale czy potrzeba? ja jestem zadowolony z mojego.
...
Napisał(a)
Ja uzywam mikrofali tylko w pracy ale to tez uzywam funkcji grill,pozatym mi zarcie z "Majkrołejwa" nie smakuje.
...
Napisał(a)
Dzien 29
"Chwila po chwili..."
Ok.Godziny 6 : wstałem umyłem sie ,czułem sie strasznie nie wyspany poniewaz sniły mi sie koszmary
Godzina 6 .30 albo troszeczke dalej : Wcinam Porcje NO KO ,owsiane ze sliwka i mlekiem oraz zapijam do białkiem i witaminką.
Godzina 7: Autobus
Czarna dziura wizyta na uczelni Jezu jak na te ich ryje patrzec nie moge!
OK godziny 10 : Śniadanie nr 2 jakis cwaniak do******la sie ze znowu jem te swoje wynalazki,Zapytałem sie goscia czy ma za duzo zębów i sobie poszedł.
Godzina 13: Sniadanie nr 3
Godzina 15 30 : wracam do domu podgrzewam dawniej przygotowanego kurczaka z ryzem i ananasem.
Godzina 15 40 : Koncze jesc.
Godzina 15 59 : Biore do ust porcje No KO i biegne na autobus zapijajac to woda po drodze ( nie polecam tego sposobu ale nie miałem czasu na pieszczenie sie z szejkerem)
16 05 wsiadam do busa...
16 30 rozpoczynam trening
16 31 Orientuje sie ze zapomniałem recznika.....
Ale jade dalej.
A1: klatka, barki, tricepsy
wyciskanie sztangi płasko 75 kg *8/80 kg *7 85 kg * 5 + 1 z pomocą
wyciskanie sztangi skos w górę 55 kg /10/10/10
rozpiętki ze sztangielkami skos 15 kg * 10/10/10
wyciskanie sztangi z klatki 40 kg * 10/10/10
unoszenie sztangielek bokiem w gorę 12 kg * 12/*10/15 kg * 10
pompki na poręczach 9/9/10
wyciskanie francuskie sztangi leżąc 30 kg/12/10/10
17 45 koncze trening
Obmyłem sie na szybko na szczescie moj tatko konczy prace o 18 i wraca koło siłowni wiec mnie zabrał .
18.07 Musiałem sie odlac myslałem ze zsikam sie w samochodzie:D
18.16 Znowu ryż z kurczakiem
W miedzy czasie wbijam na nasza klase ;D
18.45 Pije gainera
20.00 Gram w noge
Dalszych planow nie mam ale pewnie cos zjem i ide spac
Wrazenia po treningu Fajny w pyte ten nowy trening ostro sie zmeczyłem,uwielbiam to uczucie jak przed treningiem czujesz sie z***any a po jak nowo narodzony.
Szkoda ze nie udało mi sie zadnych fotek na dzis załatwic.
Dzisiejszy dzień był mega napięty ale jutrzejszy bedzie gorszy!
Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-29 18:48:01
"Chwila po chwili..."
Ok.Godziny 6 : wstałem umyłem sie ,czułem sie strasznie nie wyspany poniewaz sniły mi sie koszmary
Godzina 6 .30 albo troszeczke dalej : Wcinam Porcje NO KO ,owsiane ze sliwka i mlekiem oraz zapijam do białkiem i witaminką.
Godzina 7: Autobus
Czarna dziura wizyta na uczelni Jezu jak na te ich ryje patrzec nie moge!
OK godziny 10 : Śniadanie nr 2 jakis cwaniak do******la sie ze znowu jem te swoje wynalazki,Zapytałem sie goscia czy ma za duzo zębów i sobie poszedł.
Godzina 13: Sniadanie nr 3
Godzina 15 30 : wracam do domu podgrzewam dawniej przygotowanego kurczaka z ryzem i ananasem.
Godzina 15 40 : Koncze jesc.
Godzina 15 59 : Biore do ust porcje No KO i biegne na autobus zapijajac to woda po drodze ( nie polecam tego sposobu ale nie miałem czasu na pieszczenie sie z szejkerem)
16 05 wsiadam do busa...
16 30 rozpoczynam trening
16 31 Orientuje sie ze zapomniałem recznika.....
Ale jade dalej.
A1: klatka, barki, tricepsy
wyciskanie sztangi płasko 75 kg *8/80 kg *7 85 kg * 5 + 1 z pomocą
wyciskanie sztangi skos w górę 55 kg /10/10/10
rozpiętki ze sztangielkami skos 15 kg * 10/10/10
wyciskanie sztangi z klatki 40 kg * 10/10/10
unoszenie sztangielek bokiem w gorę 12 kg * 12/*10/15 kg * 10
pompki na poręczach 9/9/10
wyciskanie francuskie sztangi leżąc 30 kg/12/10/10
17 45 koncze trening
Obmyłem sie na szybko na szczescie moj tatko konczy prace o 18 i wraca koło siłowni wiec mnie zabrał .
18.07 Musiałem sie odlac myslałem ze zsikam sie w samochodzie:D
18.16 Znowu ryż z kurczakiem
W miedzy czasie wbijam na nasza klase ;D
18.45 Pije gainera
20.00 Gram w noge
Dalszych planow nie mam ale pewnie cos zjem i ide spac
Wrazenia po treningu Fajny w pyte ten nowy trening ostro sie zmeczyłem,uwielbiam to uczucie jak przed treningiem czujesz sie z***any a po jak nowo narodzony.
Szkoda ze nie udało mi sie zadnych fotek na dzis załatwic.
Dzisiejszy dzień był mega napięty ale jutrzejszy bedzie gorszy!
Zmieniony przez - pizam88 w dniu 2008-09-29 18:48:01
...
Napisał(a)
16 31 Orientuje sie ze zapomniałem recznika.....
Ale jade dalej.
w tym momencie pewnie poszło
" kur** , ja pier*** "
Dzień 29
Wstałem o 6:45 i jak zwykle poranne czynności, porcja kreatyny,
śniadanie, i dzida do szkoły. Na wf biegaliśmy na 1000m, przebiegłem i poszedłem na chatę, nie idąc na angielski .
W domu zdrzemnąłem się około 1,30 godziny. O 18:00 trening miałem KB, ja pierdziele, ten człowiek nie ma serca ...
Idę zaraz w kime bo zmęczony jak koń po westernie jestem..
Ale jade dalej.
w tym momencie pewnie poszło
" kur** , ja pier*** "
Dzień 29
Wstałem o 6:45 i jak zwykle poranne czynności, porcja kreatyny,
śniadanie, i dzida do szkoły. Na wf biegaliśmy na 1000m, przebiegłem i poszedłem na chatę, nie idąc na angielski .
W domu zdrzemnąłem się około 1,30 godziny. O 18:00 trening miałem KB, ja pierdziele, ten człowiek nie ma serca ...
Idę zaraz w kime bo zmęczony jak koń po westernie jestem..
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
sprawdziłem ile mi zostało jeszcze porcji shotguna, jest ich jeszcze 8, czyli 2 tygodnie cyklu przede mną
planuje skończyć go 7 pażdziernika
planuje skończyć go 7 pażdziernika
" Jeden miłości chce drugi ma puste serce ..
Jeden nic nie chce mieć,a drugi chce mieć więcej "
...
Napisał(a)
Co z molderem jakos sie nie odzywa??
Pozdroo
Pozdroo
http://www.sfd.pl/Cineko/dziennik/_no_to_leeecimy-t598458.html#post3 / dziennik treningowy
"Bez woli przygotowania, nie ma woli zwycięstwa"
Poprzedni temat
Pytanie na temat odżywki wspomagającej przysrost masy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- ...
- 71
Następny temat
Jak dawkować?
Polecane artykuły