miedzy

Troche nie rozumiem, bynajmniej masz zrobic tak zeby kat miedzy udami i lydkami byl mniejszy niz 90 stopni.

Zla technika, a moze rózne tory ruchu lub jeszcze cos innego. Poza tym każdy czlowiek ce****e sie dysproporcjami miedzy prawa a lewa stroną ciala.

Wszystkie informacje są pod numerem podanym pod który dzwonić w godzinach między 18.00 a 20.00. Na pewno tam udzielą Ci odpowiedzi na wszystkie Twoje pytania...

Z twojej strony widze zazdrosc bo nie kazda szczupla dziewczyna jest anorektyczka bez biustu,a anoreksja sama w sobie jest choroba psychiczna (szczupla i zgrabna dziewczyna nie oznacza choroby ) "nie myl pojec miedzy szczupla a chora dziewczyna"

BPL, Andrzey - dzięki za sogi Ckm - nadal nierozumiem na co ci tatuaż z henny, cennika nieznam Ale widziałem kiedyś w kiosku gumy do żucia z tatuażami,ale były jakieś takie obciachowe..rozumiesz pokemony wyszły już z mody więc wiesz...ale jak dobrze poszukasz to napewno coś wybierzesz dla siebie. A jak będziesz miał jakieś hisiory na łapach to [...]

No u mnie leci test jako baza a zabawa to ciągłe zmiany w innych środkach . Mimo że jak pisałem czuje się świetnie wydaje mi się dobrą opcją zrobienie mostka między decą a trenem .

Z tym że z tanich gainerów to wszystkie mają beznadziejne węgle, więc różnicy między carbo + białko a lipny gainer + białko wiekszej ni ma. Chcesz dobry gainer to kup Up your mass.

wielkie dzięki za odpowiedz Jasne, że będę urozmaicał kurak/ryba/chuda wołowina. Mówisz, rzeczywiście zrezygnować z białka po treningu miedzy 4 a 5 posiłkiem? OK w dni nietreningowe nie bedzie odżywki (tylko po treningu siłowym) i troche wtedy ogranicze węgle. Dodam tez brakująca oliwe ;)

Oki Dziękuje ci bardzo po raz kolejny a czy jest jakaś różnica między ciemnymi chlebami? Czy każdy się nadaje, czy musi na nim pisać razowy?

[...] posilkow - tym lepiej ale 5-6 to standard i naprawde malo kto (na naszym poziomie) wychodzi poza 5 nawet a wliczajc kazda *******ke typu shake przed/shake po/shale miedzy posilkami to tych poislkow wyjdzie i 8-10 dalej 1. Godz.9.00 jajka na tw. 180g płatki owsiane 80g rodzynki 50g orzechy wł.10g białko z procha 15g O3 2caps. tu [...]

[...] stynkie (+ mleko) jesli gainer to tak aby wyszlo z 20g bialka. Oczywiscie wszystko wliczasz do diety i nie wychodzisz poza 3g bialka na kgmc! Jesli zapomnisz wypic tego shake'a - jesli bedziesz mial ochote na jajecznice na ptrzyklad - wypijasz go w pozniejszym okresie,miedzy sniadaniem a przedtreningowym, czy tuz przed treningiem. Opcji multum

oki - tak wiec -nie szalejesz juz tak z weglami tj.zmniejszamy ilosc zgodnie z planem 1. Godz.9.00 jajka na tw. 4sztuki-240g oliwa 20g rodzynki 50g białko z procha 20g (porcja nitrotecha tj.28g) O3,gold omega3 2g 2caps. 2. Godz. 12.00 (PRZED TRENINGOWY) kura/woł/wiepszek. 125g tutaj bez zmian ryż br./makaron raz 80g najczesciej makaron lub [...]

tak dorzuc miedzy 50-100g ww w okresie potreningowym jak to teraz wyglada? to co jesz w 2 posilkach po treningu - wliczajac shake? mozna poleciec 50:50 -> proste:zlozone tj. zaraz po treningu proste glownie poznije w posilku juz zlozone nie wiem co tam odejmowales wiec nie zaszkodzi napisac jak to teraz wyglada a trening daje rade? progres [...]

Po treningu oraz miedzy posilkami. <<<Champions are Made Not Born>>>

SWG3000g >>>> nie rozpiszemy poniewaz nie znamy twojej diety ale zwykle gainera bierze sie po treninigu i miedzy posilkami Izoplus >>>> "17,5 g proszku (ok. 3 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w szklance (250 ml) przegotowanej i ostudzonej wody. Wymieszać. Spożywać bezpośrednio po przygotowaniu. 100 g proszku [...]

a więc DrMartens ! ja bym ci radził tak gainera albo przed treningiem jak radzi Strong i wtedy carbo /glukoze + glutamine po treningu ! ( jesli natomisat posiłek przedtreningowy jest oki ) to radziłbym bezpośrednio po treningu !! -glukoze + glutamine ! -po 20/30 min gainer ! -po 45 /60 min posiłek potreningowy ! albo wogóle gainera nie brać w [...]

Witaj DR a więc ja proponoowałbym tak SWG 4000 - 2 x dziennie między posiłkami ilość dobierzesz sam wiesz o co chodzi Carbo- bezpośrdnio po treningu 60 g CP proponowałbym tak : Dni treningowe : Rano na czczo (1 porcja ) Dni nietreningowe : Rano na czczo (1 porcja ) i przed snem (1 porcja ) Mono - razem z carbo tylko w dzień treningowy 5g [...]

Dużo tej kreatyny W treningowe starczy tylko 5g mono po treningu w nietreningowe 2 porcje Cell Pump albo w treningowe rano porcja Cell pump po treningu 2-3 g mono w nietreningowe rano tak samo, 2-3g mono miedzy posiłkami ile tego żen-szenia jest w 1 tabl??? Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-02-10 17:54:14

to jak proponujesz odrazu 5 do sniadania czy moize rano 3 a miedzy posilkiem 2 ??

SWG 4000 - 30min po treningu i miedzy posiłkami.dawki w zaleznosci od braków w diecie Carbo- po treningu 50g CP: Dni treningowe : Rano na czczo Dni nietreningowe : Rano na czczo Mono - po treningu 5g Ionto Drink - w trakcie treningu Zen-szen -2 tabs rano