miedzy

[...] u takiego typa, juz kiedys u niego robilem, byl nauczycielem w mojej szkole teraz jest jakis menagerem w hotelu i mialbym stac na "budzie" jako ochroniarz i w miedzy czasie jakas trawe skosic itp. to mowil mi ze musi zobaczyc jak sobie radze i ze 3 dni mam za******lac za fri bo niby wczesniej sie o******lalem co jest ****a [...]

narazie tylko sterownikiem między nogami

he he Krzykacz Gregor.. kochanek nie ma być bogaty, kochanek ma byc za***isty w lózku pieniądze kochanka mało by mnie obchodziły, prędzej to co ma między nogami

a co ma mieć między nogami bo ja niezorientowany?

bo widziała to co ma między nogami?

- jedz normalną kolacje jak zawsze ( bogatą ww i białko ) a odżywke białkową ok 40-60 min przed snem Jesli śniadanie jest mało bogate ww składniki odżywcze to jak najbadziej mozesz srpoobować , jesli nie to np między śniadaniem a obiadem lub między obiadem a kolacją i wystarczy ! Przed treningiem zostaw posiłek przedtreningowy ( najwyżej [...]

Ławka prezentuje sie rewelacyjnie , mam jednak jeszcze takie praktyczne pytanka Jak jest z montażem po rozpakowaniu i składaniem, człowiek może to zrobić bez problemu sam ? Oprócz zestawu montażowego trzeba coś dokupywać na własną rękę ? Jaki jest kąt ujemny, ile stopni ? Jaka jest odległość między siedziskiem a oparciem (chodzi mi o długość [...]

UWAGA: Z GÓRY PRZEPRASZAM OSOBĘ, KTÓRA JEST AUTOREM TEGO ZESTAWIENIA. CHCIAŁEM KOLEDZE PODAĆ NAMIAR ABY MÓGŁ ZOBACZYĆ POGLĄDOWĄ DIETĘ NAJLEPSZYCH ALE NIE MOGĘ DOSZUKAĆ SIĘ LINKA. WKLEJAM INFO Z PLIKU TEKSTOWEGO GDZIE TO SKOPIOWAŁEM ABY MIEĆ TO POD RĘKĄ PRZY WYŁĄCZONYM NECIE. JESZCZE RAZ - PONIŻSZY TEKST NIE JEST MOJEGO AUTORSTWA [...]

kreatyna 5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko5g na czczo tauryna 2g do kazdej porcji kreatyny gainer 20-30min po treningu i miedzy posiłkami białko 30g na noc i ewentualnie miedzy posiłkami

Między seriami możesz robić od 45 sekund do 1 minute a między ćwiczeniami rób przerwę z 2 minuty , oraz kup sobie na każdy trening 1,5 litra wody mineralnej niegazowanej i popijaj w przerwach tak , aby po treningu nie było w niej już nic ; ) Rób te pompki powoli przy opuszczaniu , a zobaczysz jakie będziesz miał efekty ; )

dziekuje za zainteresowanie Michail tak wygladaly te dwa tygodnie; 6:30,cwiczenia na nozki,brzuch,okolo 20minut potem orbitrek od 45-60 minut tetno miedzy 120-130(przed cwiczeniami mocna kawa+karnityna-olimpu2tab.) dieta: sniadanie: 4bialka jajek i 50g,ryzu dodaje jakis owoc. 2sniad: piers gotowana (kura indyk)brokul pomidor lub ogorek obiad: jw. [...]

[...] 12 tyg. Jade nowy cyklon. Miedzy cyklonami zarzucam krete mono z vitalmaxa zielona pucha. Dietke oczywiscie trzymam. I teraz nie wiem czy nie zrobic sobie trwningu silowefo miedzy cyklami saa na ktorych robie masowe.bill staira byscie polecili? I w sumie nie wiem czego mam sie slodziewac po nastepnym cyklu(wyniki). Czekam na spadki. Po cyllonoe [...]

16 serii na klatę, czy klatę i triceps razem ? Jeżeli to drugie to wyrobisz się w 45 min. Odstępy przy budowaniu masy mogą nie być dłuższe niż 2 min. Ja obecnie odpoczywam po 1,5 min między seriami, a między ćwiczeniami na mniejsze partie nawet krócej. 3,4 min odpoczynku przy robieniu siły, z zakresem powtórzeń 4-6. Pozdrawam, Mawashi Lepiej [...]

hehe no to sprecyzowałem chodziło mi o to że 10 km mi zajmuje te 60 65 min.... Trening hiit hmm postępuję tak jak wyczytałem. Przecież trzeba się rozgrzać przed tym a więc albo rozciąganie albo lekki truchcik chociaż . z tego co wiem to różnica pomiędzy interwałami a hiit jest taka że interwałów nie wykonuje się ma max możliwości a tak [...]

Pytanko jeszcze co do interakcji między M1T a Vaso + Tight? Chodzi mi min o obciążenie pompki ,wzrost ciśnienia. Mogę zacząć M1T jeszcze pod koniec cyklu z Sally, czy lepiej zrobić 1 tydz przerwy bez niczego między Sally i Vaso a następnie dopiero dołożyć M1???? Do oczyszczenia receptorów biorę katotifen. Pozdr i dzięki za pomoc.

Pytanko jeszcze co do interakcji między M1T a Vaso + Tight? Chodzi mi min o obciążenie pompki ,wzrost ciśnienia. zaczynaj od malych dawek i obserwuj wrozek tu nie ma ale ja uwierz mi na slowo robilem przepotezne stacki, z ktorych kazdy obciazal pikawe i jakos zyje no ale tak jak pisze nie kazdy organizm moze sobie na to pozwolic i jest tak [...]

[...] życia organizm chłopców zaczyna być bombardowany dużymi dawkami testosteronu, który tłumi wszelkie niepożądane działania hormonów żeńskich. Ale niestety, pewna równowaga miedzy hormonami zeńskimi i męskimi może na pewnych etapach życia aktywizowac sie w jedna lub druga strone. Aby przeciwdziałać tym niekorzystnym objawowm możemy jedynie [...]

aisha tak ciezar powinien byc taki sam Uwaga: nie wolno robić przerwy miedzy ćwiczeniami ze sztangą. Sztangi nie odkładamy dopóki nie skończymy danego obwodu. Ciężar podany jest oczywiście przykładowy; dobieramy sobie go do swoich możliwości- ten sam dla wszystkich ćwiczeń od MC po przysiad przedni. boje sie tego treningu@-)

PONIEDZIALEK: Plecy , triceps, ( miedzy czasie brzuch ) WTOREK: Klatka , biceps , przedramie SRODA: WOLNE CZWARTEK: Barki , Nogi (miedzy czasie brzuch) PIATEK: Klatka , biceps , przedramie SOBOTA: WOLNE NIEDZIELA: WOLNE to jest moj plan to cwicyzc 4 serie tym progresem czy np wysztko robic po 8 powtorzen ? bo ja nie wiem czy ten progres na mnie [...]

...ja nie widzę ... tzn. uzywając specjalnego pasa napewno jest znacznie bardziej komfortowo.. i nikogo nie musisz się prosić zeby Ci wsadził sztangielkę miedzy nogi, jednak ja z braku laku podciągam się właśnie z hantelkami trzymanymi między łydkami